2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Probablement, a poca gent els agraden les figues, però en va, perquè aquest és un producte molt útil. Malauradament, la popularitat de les figues al nostre país ha augmentat recentment, però els països on creix aprecien i estimen molt aquesta fruita. Les figues creixen en una figuera, que pot viure i donar fruits durant diversos segles. La mateixa reina Cleòpatra era molt aficionada a les baies del vi. Es diu que aquesta fruita és bona per a la salut de les dones. Enforteix el cor, els vasos sanguinis i millora l'estat de la sang. I com afecten les figues a la figura? Quantes calories en 100 gr. figues?
Contingut calòric i composició de les figues
Tot el benefici de les figues rau en la seva composició, que inclou greixos, proteïnes, glucosa, fructosa, àcids orgànics (cítric, fòlic, glicèric, màlic i panteònic) i minerals. A més, aquesta fruita conté vitamines A, B, C, PP, molta pectina i carotenoides. El contingut de potassi de les figues només és inferior al dels fruits secs. La figa té un efecte positiu en el funcionament dels ronyons i del tracte gastrointestinal, i és un profilàctic contra el càncer. Sorprenentment, malgrat el gran contingutLes figues de sacarosa no només poden no augmentar els nivells de sucre en sang, sinó que també poden contribuir a reduir-lo.
Les figues estan al menú de moltes persones que fan una dieta sana i equilibrada. Quantes calories hi ha a les figues fresques? Tot i que aquest producte és molt nutritiu, el seu contingut calòric és baix: per 100 gr. les figues fresques representen unes 50 kcal. El contingut d'hidrats de carboni és de 12 grams, les proteïnes i els greixos són d'uns 0,5 grams.
Contingut calòric de les figues seques
Molta gent podria pensar que les figues seques són molt més útils que les fresques, però això no és així. En primer lloc, a la fruita seca, la concentració de components entrants augmenta significativament. Diverses vegades més proteïnes, greixos i hidrats de carboni, fins a un 50% més de sucre, que no poden fer que aquestes figues siguin més útils que les fresques.
Quantes calories hi ha a les figues després de l'assecat? Unes 250 kcal per 100 gr. És a dir, en una figa seca, unes 45 kcal.
Pots perdre pes amb les figues?
Tothom que perd pes hauria de saber quantes calories hi ha a les figues. El contingut calòric de les figues seques és molt superior al de les figues fresques. Per tant, no es recomana consumir fruita seca de figuera per a aquells que estan a dieta, i si realment ho voleu, només amb moderació. Però les figues fresques, malgrat l' alt contingut en sucre, no permetran millorar. En primer lloc, és impossible menjar-ne molt, ja que n'hi ha prou amb menjar 4-5 fruites per obtenir-ne prou. En segon lloc, a les figueshi ha grans petits, i això no és més que fibra, que ajuda a la digestió i normalitza el metabolisme. És per això que els bombons, els dolços i els fruits secs es poden substituir per baies de vi. Dolç i saludable.
Però no es recomana menjar figues diàriament. Hi ha una anomenada dieta de figues, l'essència de la qual és substituir un sopar o berenar complet per uns quants fruits de figues fresques, i cal anar amb compte amb això.
Contraindicacions
Ara ja saps quantes calories hi ha a les figues i que no han de ser consumides per persones amb diabetis o obesitat. A més, les contraindicacions per al consum de figues són les mal alties agudes del tracte gastrointestinal i la gota.
El fruit de la figuera és molt sovint recomanat pels metges després de la cirurgia per recuperar la vitalitat. Saben quantes calories hi ha a les figues i quines propietats medicinals té. La manera com aquesta fruita pot afectar la salut humana la fa realment única.
Recomanat:
Quantes calories hi ha a la col? Quantes calories hi ha a la col guisada i fresca?
El contingut calòric d'un producte sol interessar-se a les persones que miren la seva figura. Aquest article us explicarà quina col crua té valor energètic. També coneixeràs el contingut calòric d' altres tipus d'aquesta verdura
Quantes calories hi ha a les gambes? Composició química i valor nutricional de les gambes
El marisc ha guanyat fama durant molt de temps com a delicatessen pel seu sabor exquisit. Les gambes són especialment estimades pels nostres compatriotes, perquè es tracta d'un autèntic magatzem de vitamines i minerals, així com diversos oligoelements. I tenint en compte quantes calories hi ha a les gambes, de tant en tant es converteixen en els components principals dels plats dietètics
Quantes calories hi ha a les maduixes? Una qüestió d'interès per a molts
Fins i tot a l'antiga Roma es deia sobre la inclusió de les maduixes a la dieta i sobre les seves propietats beneficioses. Tanmateix, van començar a conrear maduixes a Anglaterra i França al segle XVIII, i com a planta ornamental, perquè l'aspecte d'aquesta baia és molt bonic i atractiu
Beneficis per a la salut de les pomes. Els beneficis de les pomes fresques i al forn per al cos
Per descomptat, tothom sap que els beneficis per a la salut de les pomes són inestimables, aquest fet és conegut fins i tot pels més petits. S'inclouen a la dieta de pacients amb problemes en els sistemes digestiu, cardiovascular i genitourinari. El seu ús millora la immunitat i millora l'estat general del cos. Tanmateix, cal saber quines pomes són les més útils i com triar-les correctament
Figues: beneficis i perjudicis per a la salut
Un producte tan inusual com les figues és inusual per a molts. Algunes persones ni tan sols coneixen el seu sabor. En aquest cas, el producte és fresc i sec. Cal tenir en compte que cadascun d'ells té contraindicacions. Els beneficis i els danys de les figues es parlaran a l'article presentat
