Dieta del tipus sanguini: menú, característiques, recomanacions i ressenyes

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

En la recerca d'una figura perfecta, les dones estan preparades per fer coses increïbles: passen les nits llargues als centres de fitness, beuen grans quantitats d'aigua pura, prenen medicaments especials per perdre pes i canvien de dieta sense parar. Aquí, els metges sovint parlen negativament sobre aquest últim, assenyalant que després de l'impressionant resultat obtingut, les noies tornen al seu pes anterior. De vegades, fins i tot augmenta diverses vegades i les dones desafortunats tornen a buscar una nova manera de posar-se en la forma desitjada. Molt sovint, perdre pes veu l'única sortida en la restricció alimentària. Si també considereu que aquesta opció és adequada per a vos altres mateixos, us recomanem que presteu atenció a la dieta del grup sanguini. S'ha utilitzat a tot el món durant dècades per dones i homes que somien amb canviar completament les seves vides i el seu comportament alimentari.

Notem de seguida que la dieta del grup sanguini nega gairebé completament les restriccions alimentàries severes. Amb la seva ajuda, tenint en compte la individualitat del cos, podeu triar una dieta equilibrada que us permeti perdre de manera fàcil i ràpida els quilos de més. A l'article nos altresparlarem de les característiques de la dieta per grup sanguini (el factor Rh negatiu i positiu no afecta el procés de pèrdua de pes), indicarem aliments útils i nocius i també donarem un menú aproximat.

La història de la dieta

Al món actual, la paraula "dieta" s'ha posat molt de moda. Gairebé totes les dones coneixen almenys cinc maneres diferents de perdre pes mitjançant la restricció alimentària. I entre ells hi ha els que estan dissenyats per a diversos dies, setmanes o fins i tot mesos. No obstant això, entre la varietat de dietes, n'hi ha d'especials que s'han mantingut sense canvis a tot el món durant molts anys. La seva demanda s'explica per l' alta eficiència i la capacitat de consolidar el resultat. Aquesta categoria inclou una dieta per baixar de pes per grup sanguini.

El seu creador és un naturòpata nord-americà. Peter dAdamo és un metge de segona generació, però el seu principal focus sempre ha estat l'obesitat, que és molt rellevant a Amèrica. Des de fa molts anys, l'autor de la tècnica de pèrdua de pes ha estat desenvolupant un concepte que eradicaria l'essència del problema de l'excés de pes: desnutrició i estil de vida. Com a resultat, va néixer la idea d'una dieta del grup sanguini, confirmada per una sèrie de desenvolupaments.

Els experts diuen que aquesta tècnica tracta més dels principis de l'alimentació saludable que de la comprensió clàssica de les dietes. I això és ben comprensible, perquè el naturòpata no es preocupa de les mal alties en si, sinó de la doctrina d'aquestes, així com de les causes que les causen. Ja que l'obesitat és unade les mal alties més comunes del món, Peter dAdamo va aconseguir fàcilment recollir les dades necessàries per formar la metodologia.

A l'alba del segle XXI, el naturòpata va exposar el seu concepte en diversos llibres i es va fer famós a l'instant. Un gran nombre d'americans van creure en ells mateixos i van demanar consell a l'autor de la dieta. Amb la seva ajuda, van llençar els quilos de més, van canviar les seves vides i van millorar-ne la qualitat. Després d'uns anys d'existència, la tècnica de Peter d'Adamo li va permetre obrir la seva pròpia clínica i convertir-se en el principal nutricionista de les estrelles de Hollywood. Entre els seus clients hi ha reconegudes dives, conegudes no només pels seus papers, sinó també per les seves figures cisellades.

Característiques de la dieta

L'essència del concepte del naturòpata nord-americà és que, segons el grup sanguini, les persones formen un caràcter, una tendència a determinades mal alties, característiques emocionals i, per descomptat, una conducta alimentaria.

En les seves obres, Peter dAdamo demostra que un determinat grup sanguini afecta l'absorció dels aliments pel tracte gastrointestinal. Això es pot mostrar amb un exemple de la següent manera. Per exemple, tens 1 grup sanguini positiu. La dieta Peter daDamo suggereix que no s'ha de menjar llegums, ja que frenen la digestió. Si ignoreu les recomanacions d'un naturòpata i continueu menjant fesols o llenties, les vostres pròpies lecitines entraran en conflicte amb les lecitines del producte. Com a resultat, pateix indigestió, trastorns metabòlics i excés de pes.

La dieta del grup sanguini es basa en els principis d'escollir aliments propersles teves lecitines. Només en aquest cas et sentiràs bé, tindràs prou energia i t'oblidaràs de tenir sobrepès per sempre.

Principis fonamentals de la metodologia

Abans de començar a aprendre quins productes són adequats per a tu, has de conèixer els principis principals d'aquesta potent tècnica:

• Determinació del grup sanguini. Totes les persones del planeta estan dividides en quatre grups sanguinis. Cal tenir en compte que en diferents països es poden anomenar de manera diferent. Per exemple, a Rússia s'adopta una classificació per nombres, però a Amèrica s'utilitza una escala alfabètica. En qualsevol cas, després de superar l'anàlisi corresponent, una persona rep una de les quatre designacions (1, 2, 3, 4 o A, B, O, AB).
• Selecció d'aliments per grup sanguini. La dieta es basa en el fet que una persona construeix la seva dieta a partir d'una predisposició genètica. També rep informació sobre aliments poc saludables que són un camí segur per a l'obesitat. A més, s'ofereix una taula de productes de naturalesa neutra a la dieta segons el grup sanguini. En quantitats limitades, no provocaran danys notables al cos.
• Activitat física obligatòria. L'autor de la metodologia afirma que és impossible desfer-se de l'excés de pes només amb l'ajuda d'una dieta adequadament seleccionada. Centrant-se en el grup sanguini, va elaborar una llista d'exercicis i activitats físiques adequades per a cada tipus. Per exemple, es recomana que les persones amb 1 grup sanguini positiu a la dieta, segons Peter dAdamo, s'ocupin de càrregues de potència i córrer. Però per als que tenen el segon grup, el millor és triarexercicis d'estirament.
• Prendre vitamines. L'autor de la dieta entén que encara limita la gent en determinats aliments i, en conseqüència, vitamines, oligoelements i minerals. Per tant, per mantenir la salut, simplement cal prendre suplements dietètics.

En general, els nutricionistes situen el mètode Peter dAdamo com un pla de nutrició específic, dissenyat per almenys sis mesos. Un període més curt no permetrà establir un metabolisme i accelerar el metabolisme. Curiosament, el fundador de la dieta del grup sanguini (el factor Rh negatiu i positiu no es té en compte) no descriu la rapidesa amb la qual perdreu pes. Argumenta que aquest és un procés tan individual que no es pot predir.

Tingueu en compte que el mateix Peter dAdamo recomana la seva dieta no només a persones amb sobrepès, sinó també a aquelles que pateixen trastorns intestinals, un sistema nerviós inestable i un deteriorament general del benestar.

Per què està passant la pèrdua de pes?

La dieta segons el grup sanguini té un efecte positiu en la salut d'una persona que està perdent pes, però no tothom entén per què s'estan fonent els odiats quilograms. L'autor de la tècnica està disposat a revelar el seu secret a qui ho vulgui saber. Aleshores, per què és tan efectiva la dieta del grup sanguini?

La taula de productes permesos i prohibits per al consum no conté plats nocius de menjar ràpid, refrescos i rebosteria. El cas és que Peter dAdamo només considera aquells productes que abans podrien consumir els nostresavantpassats. Es consideren bàsics i només d'ells el nostre cos treu els materials de construcció necessaris per a si mateix. En privar-se automàticament de tot allò nociu i provocar l'acumulació de greix, una persona comença a perdre pes ràpidament.

El mètode del naturòpata nord-americà obliga simultàniament a una persona a estar atent a cuinar-lo i menjar-lo. Començant a seguir una dieta, heu de pensar cada dia en la vostra dieta, cuinar els plats d'una manera especial, que a poc a poc condueix a la desaparició de absolutament tot el superflu i nociu dels plats. I aleshores desapareixen els quilos de més.

Sense activitat física, Peter dAdamo no veu perdre pes. L'exercici regular de forma orgànica complementa una dieta ben estructurada. A poc a poc, el cos s'adapta a una nova forma de vida i comença a desfer-se més activament dels odiats quilograms.

Sorprenentment, a diferència de moltes dietes, aquí perdre pes no haurà de reduir significativament les porcions. El desenvolupador nord-americà de la tècnica explica que el més important és de què s'omple l'estómac i no la quantitat de menjar. En base a això, una persona no tindrà gana, la qual cosa significa que el procés de pèrdua de quilograms anirà més ràpid i l'estat d'ànim sempre es mantindrà bo.

Primer grup sanguini

Si tens el primer grup sanguini, aleshores els teus avantpassats van ser una vegada caçadors i els seus gens se't van transmetre. Segons Peter dAdamo, aquest va ser el primer grup sanguini que va sorgir a la terra. En conseqüència, pertany al més antic. Curiosament, el fundador de la dieta creia que inicialment la gent tenia un grup de sang, queva començar a complementar-se només en el procés d'evolució en relació amb com va canviar l'ocupació d'una persona.

Els caçadors tenen un sistema immunològic fort i un sistema digestiu estable, però en paral·lel tenen una taxa metabòlica reduïda. A partir d'això, cal seleccionar productes que haurien d'iniciar processos metabòlics que contribueixin a la pèrdua de pes.

Els caçadors simplement es mostren menjant carn vermella i fetge. Es poden menjar gairebé diàriament i més d'una vegada. A causa de la deficiència de iode genèticament inherent, les persones amb el primer grup sanguini haurien d'introduir algues i marisc a la seva dieta. Les verdures verdes també ajudaran a accelerar el metabolisme.

Si parlem de greixos, aleshores el producte més útil d'ells serà l'oli d'oliva. Els caçadors poden preparar amanida d'amanida de verdures amb ell. La solució ideal seria afegir una nou aquí.

De productes de fleca, els caçadors només poden menjar pa de gra i triar productes lactis amb opcions baixes en greixos.

Llista de productes útils, nocius i neutrals per als caçadors

Els llibres de Peter dAdamo ofereixen una llista extensa de productes. A la taula i la dieta per al grup sanguini, no es té en compte el factor Rh negatiu i positiu. El desenvolupador de la metodologia creu que aquest factor no afecta el comportament alimentari d'una persona.

Si parlem de productes permesos, podem indicar els següents: carns vermelles de totes les varietats (carn de boví, xai, vístols), marisc,representat principalment per peixos, algues, verdures (bledes, carbassa, julivert, bròquil, naps), figues, prunes, formatge. Des de begudes, sucs de pinya i cireres seran útils.

En petites quantitats, els caçadors poden menjar aus de corral, conills i ous. Aquest grup també inclou crustacis i mol·luscs, formatge cottage, pastanagues i la majoria d' altres verdures, plàtans i raïms, cereals diferents de la civada, mel i xocolata. De tant en tant pots beure te verd i vi negre.

La carn de porc i el porc, el caviar, l'arengada i el salmó, gairebé tots els productes lactis, les patates, els bolets, el blat de moro, la farina de civada i els productes de farina s'han d'excloure completament de la dieta.

Menú aproximat per a un dia: 1 grup sanguini

La llista anterior de la taula de dieta del grup sanguini (Rh positiu i RH negatiu inclosos) ofereix molt espai per a la improvisació a la cuina. Per exemple, per esmorzar, podeu cuinar un parell d'ous, farinetes de blat sarraí i afegir pa de sègol.

Full serà un dinar de bròquil al vapor i farinetes d'ordi com a guarnició, filet de vedella al vapor i brou amb verdures. Un bon sopar sortirà d'una amanida verda, costelles de xai o vedella rostida per calent. Renteu-ho tot amb te verd amb mel.

Dieta del tipus sanguini (2)

La taula d'aliments permesos i prohibits per a persones amb el segon grup sanguini difereix significativament de la que ja s'ha donat anteriorment. I això no és sorprenent, perquè, segons Peter Dadamo, la sang va canviar tan bon punt la gent va començar a dedicar-se a l'agricultura. Això va portar ael fet que a poc a poc, sota la influència d'una nova forma de vida, el nombre de grups sanguinis va augmentar en un. L'autor de la dieta va anomenar aquestes persones agricultors.

Es diu que aquest grup té una acidesa baixa i un revestiment estomacal delicat i, per tant, es recomana una dieta majoritàriament vegetariana. En els agricultors, la carn es digereix força malament, provoca pesadesa a l'estómac i indigestió. Però les verdures i les fruites, al contrari, ajuden a mantenir-se frescos i alegres, independentment del clima exterior.

Els productors no han d'abusar de les salses, els escabetx, els refrescs i els sucs de fruites. Són irritants per a l'estómac delicat i poden causar gastritis.

Llista d'aliments: dieta del tipus sanguini 2

La taula (R positiu i negatiu no és un motiu per fer canvis en la dieta), donada en els treballs de Peter dAdamo, descriu amb detall els productes aptes per a llauradors. També aquí podeu trobar aquells que estan estrictament prohibits. Llistarem les dades de la taula.

Per tant, els productes següents es permeten en qualsevol quantitat per als agricultors:

• peix gras (truita, verat, salmó);
• tots els tipus de col excepte la col blanca;
• nap, pastanaga, carbassa;
• gran quantitat de fruites (pinya, cirera, aranja, etc.);
• cacauets;
• lleguminos;
• blat sarraí i farina de civada;
• sucs de fruites.

La cistella de la compra següent es pot considerar neutral:

• carn d'au;
• peix de riu i algues;
• productes làctics fermentats;
• cogombres i carbassons;
• síndia, gerds i maduixa;
• ametlles i avellanes;
• cereals;
• dolços.

Estrictament prohibit:

• carn vermella;
• crustacis i mol·luscs;
• llet;
• patates i bolets;
• plàtans i taronges;
• salses;
• te negre i alcohol fort.

Menú diari: opció de mostra

A la dieta del grup sanguini (2), els productes permeten fer la següent opció de menú possible. Per esmorzar, els agricultors poden obtenir formatge al pa de sègol i una amanida lleugera de pomes i prunes. El dinar consistirà en sopa en brou de peix, verdures guisades o pebrots farcits. El farcit està fet de blat sarraí i bolets. Es pot fer un sopar abundant amb peix bullit i un guarniment (arròs amb bolets estofats).

Tercer grup sanguini: característiques

Si ens centrem en la investigació de Peter dAdamo, va aparèixer un altre grup sanguini quan els nostres avantpassats van decidir anar a explorar el món. Van deixar les seves cases i van marxar a nous països. Com a resultat, van haver de menjar diferents aliments. Aquest grup de la dieta s'anomena nòmades.

La dieta per al 3r grup sanguini (R positiu i negatiu) es considera una de les més reeixides, ja que gairebé qualsevol experiment amb la dieta està disponible per als nòmades. Només els plats elaborats amb farina blanca i dolços estan subjectes a una prohibició categòrica. A causa de les característiques genètiques de les persones amb el tercer grup sanguini, el gluten, que penetra al cos, es converteix gairebé instantàniament enen greix. També contribueix a augmentar la fatiga i augmentar el sucre en la sang.

Què fa un menú aproximat?

El menú dels nòmades pot ser molt divers. Per esmorzar, se'ls permet menjar ous durs, mató i iogurt, per exemple. Per dinar, estaria bé cuinar sopa-puré de verdures o bolets per al primer i peix al forn amb arròs per al segon. El sopar pot ser costelles de conill al vapor i amanida de verdures.

Quart grup sanguini

Només hi ha un set per cent d'aquestes persones al món i el seu grup sanguini era l'últim. Es va formar a partir del segon i tercer grup, la qual cosa significa que els productes per a persones d'aquesta categoria es seleccionen entre els permesos per a tots dos. Tanmateix, aquesta simbiosi de vegades pren formes inusuals. Per exemple, la carn, però no la vermella, entra a la categoria de permesos. El marisc és saludable en qualsevol quantitat, i és millor substituir la brioixeria i el pa de blat per pa de sègol.

Si parlem de l'alimentació de les persones amb el 4t grup sanguini en termes generals, s'assembla molt a la cuina mediterrània amb abundant verdura, marisc, lactis, herbes i formatges. Els bolets i els fruits secs no causaran danys, però no en sortiran cap benefici, de manera que es classifiquen com a neutres.

Com fer el menú adequat?

Si parlem del menú per als representants del 4t grup sanguini, per esmorzar poden cuinar civada amb fruita. Per dinar, són adequades la sopa de peix, les costelles de gall dindi i les verdures guisades. I un gran sopar sortirà de lluç al forn farcit de llenties, icarbassons al vapor.

Revisions de la dieta

Pràcticament tots els que han provat una dieta per baixar de pes per grup sanguini l'anomenen sistema de nutrició. Amb la seva ajuda, tothom va aconseguir perdre un cert nombre de quilos sense dificultats i gana. Molts informen que se senten més saludables i actius.

En general, tots els seguidors d'aquest mètode de pèrdua de pes argumenten que s'ha de prendre com a base i utilitzar-lo diàriament fins al final de la vida. En aquest cas, l'excés de pes no et tornarà mai.