Dieta de blat sarraí: recomanacions i consells

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Què és la dieta del blat sarraí? En aquest article es presentaran recomanacions i consells de professionals experimentats. També aprendràs si aquests aliments dietètics són útils i què en pensen les persones que volen perdre pes.

Informació general i opinió del consumidor

Quan s'utilitza la dieta de blat sarraí? Podeu trobar recomanacions, fotos de persones que han perdut pes en aquest article. Aquesta dieta baixa en calories és per a aquells que volen tenir una figura esvelta, però no volen limitar-se massa en els aliments.

Els experts diuen que la dieta de blat sarraí és una dieta bastant dura. Però, malgrat això, una persona que s'adhereix a aquesta dieta no experimenta una sensació constant de gana. Això es deu al fet que la dieta de blat sarraí és una dieta sense inanició. A causa del contingut calòric dels cereals utilitzats, una persona se sent constantment plena. Al mateix temps, la nutrició en qüestió és força eficaç i contribueix ràpidament a la pèrdua de pes.

Segons les revisions de la majoria de la gent, amb una dieta de blat sarraí en una setmana pots perdre fins a 7 kg d'excés de pes. A més, molts consumidors afirmen que el producte en qüestió millora significativament el seu benestar i l'aspecte generals.

Resultats de la dieta

Com s'ha esmentat anteriorment, per a una pèrdua de pes important, moltes persones segueixen una dieta tan baixa en calories com la dieta de blat sarraí. Recomanacions, els beneficis del mètode en qüestió es presentaran ara mateix.

Absolutament tothom pot seguir la dieta esmentada. Tot i que és dura, no serà difícil resistir-la durant un cert temps.

Seguts a una dieta de blat sarraí, no només podeu perdre pes de manera significativa, sinó que també podeu netejar el vostre cos de totes les toxines acumulades. Una persona no només elimina els dipòsits de greix odiats, sinó també els problemes dermatològics.

Així, els beneficis de la dieta en qüestió tenen una sèrie d'avantatges respecte als competidors. Millora l'estat de la pell, el benestar general i també redueix visiblement la cel·lulitis.

Fa mal?

Una dieta de blat sarraí pot ser perjudicial? Les recomanacions, els consells d'experts argumenten que, com qualsevol dieta baixa en calories, el mètode en qüestió no s'ha d'utilitzar durant molt de temps. En altres paraules, aquesta dieta no s'ha de seguir durant més d'una setmana. En cas contrari, podeu fer mal al vostre cos. Amb què està connectat? El fet és que la dieta de blat sarraí és una monodieta. Per tant, durant això, el teu cos mancarà molt de nutrients. Com a resultat, les vitamines i els minerals s'eliminaran activament juntament amb les toxines.

Puc baixar de pes?

La dieta de blat sarraí és efectiva? Recomanacions, comentarisInformen que aquest mètode és 100% efectiu. Molta gent ho ha pogut comprovar. Segons les seves declaracions, durant una dieta baixa en calories, els quilos de més es fonen davant els nostres ulls. Succeeix que l'agulla de la bàscula baixa gairebé 7 kg en una setmana.

Com cuinar el plat?

Ara tens una idea de què és la dieta del blat sarraí. Les recomanacions dels especialistes durant una dieta tan baixa en calories s'han de seguir sense fallar. Els nutricionistes diuen que per a una pèrdua de pes efectiva, els cereals només s'han de cuinar d'una determinada manera. Per fer-ho, agafeu un got ple de blat sarraí, trieu-lo amb cura, després poseu-lo en un colador fi i renteu-lo bé amb aigua calenta i freda.

Tan bon punt s'hagi rentat tota la brutícia del producte, es col·loca en un bol profund i s'aboca amb 2 gots incomplets d'aigua bullida tèbia. Aquest producte no ha de ser sotmès a cap tractament tèrmic. A més, no cal afegir sal, sucre i cap oli (ni tan sols vegetal). En poques hores, el blat sarraí es fumarà i s'inflarà notablement.

Quantitat de producte consumida

Com s'ha de seguir una dieta baixa en calories com la dieta del blat sarraí? Cal estudiar recomanacions i instruccions per a aquest mètode. Si la dieta no es segueix correctament, el resultat serà desastrós.

Aquelles persones a qui se'ls ha assignat una dieta així es pregunten molt sovint la quantitat de blat sarraí que es pot consumir durant el dia. Els experts informen que el plat al vaporpermet menjar en qualsevol quantitat. No obstant això, això només s'ha de fer abans de les 7 de la tarda. Cal tenir en compte que el període entre el son i l'últim àpat de cereals ha de ser d'almenys 4 hores. A més, una persona que perd pes haurà de renunciar a l'ús de sucre i sal.

Què més requereix una dieta de blat sarraí? Les recomanacions dels experts diuen que el segon requisit important d'aquest mètode és un consum suficient d'aigua neta. Com que es pot utilitzar mineral (sense gas) o regular, filtrat.

Què més puc menjar mentre faig dieta?

Per descomptat, com més rígida sigui la dieta, més eficaç perdràs aquests quilos de més. Tanmateix, els experts diuen que no us heu de limitar massa a menjar. Per exemple, durant una dieta de blat sarraí, no només podeu menjar cereals al vapor, sinó també altres aliments. Durant el dia, es permet beure fins a un litre d'un per cent de kefir, així com menjar una poma verda.

Si tens molta gana abans d'anar a dormir, pots beure un got de beguda de llet fermentada una hora abans d'anar a dormir. En aquest cas, és millor diluir el kefir amb aigua bullida en proporcions d'un a dos.

També durant el període d'aquesta nutrició, els nutricionistes recomanen prendre complexos multivitamínics. Això no permetrà que el cos es debiliti i el saturi amb totes les substàncies necessàries.

Quins altres requisits s'han d'observar amb una manera de menjar com una dieta de blat sarraí?Cal seguir les recomanacions dels experts. Segons les seves opinions, quan es deixa aquesta dieta, està estrictament prohibit llançar-se immediatament als aliments. En cas contrari, corre el risc de tornar tots els quilograms perduts molt ràpidament.

El sucre es pot substituir per mel?

Com s'ha esmentat anteriorment, la dieta de blat sarraí requereix un rebuig total del sucre. Però el cervell necessita una certa quantitat de glucosa per funcionar eficaçment. Si no es proporciona aquesta ingesta, una persona pot experimentar un fort desig de dolços i també disminuir l'eficiència.

Per evitar aquests problemes, està permès beure una beguda a base de mel durant tota la dieta. Per fer-ho, s'ha de diluir una cullerada de postres del producte de les abelles en un got d'aigua bullida i després beure. Cal tenir en compte de seguida que aquesta beguda només es pot consumir com a últim recurs (amb un fort desig de dolços) i només el 2n o 3r dia de la dieta.

Contraindicacions

Moltes persones afirmen que la dieta de blat sarraí els va ajudar molt en el seu temps. Recomanacions, els avantatges d'aquesta manera de menjar haurien de ser coneguts per tots aquells que vulguin adquirir formes esveltes. Tanmateix, cal tenir en compte que aquesta dieta té contraindicacions. Per exemple, no es pot respectar durant la lactància i la gestació. A més, aquest mètode està contraindicat en persones amb coagulació de la sang alta. Amb què està connectat? El fet és que el producte en qüestió contribueix a un fort espessiment de la sang.

També la dieta de blat sarraícontraindicat en pacients amb diabetis mellitus i hipertensió. No pot ser seguit per aquells que tinguin patologies al tracte gastrointestinal. Aquest fet es deu al fet que aquesta manera de menjar sovint condueix a la deshidratació, i també altera el funcionament de tot el sistema digestiu.