Shumakova Arina: biografia, recomanacions de pèrdua de pes, ressenyes i fets interessants

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Shumakova Arina és una bloguera popular, una empresaria d'èxit, una mare amorosa, la fundadora d'un projecte benèfic i només una bella dona que, als 41 anys, va passar per proves difícils amb el cap ben alt. I sí, per cert, l'Arina va perdre 40 quilos en un any, segueix "construint" el seu cos i inspira moltes dones que volen veure una figura de somni al mirall.

La història d'una dona forta

Arina no és de les que han menjat tota la vida, han guanyat 40 quilos de més i de sobte han decidit que era el moment d'aprimar-se. Aquesta increïble dona sempre es va cuidar: menjava bé, anava a la piscina, corria al matí. Però el destí va decretar que als 34 anys Shumakova Arina va sentir dels llavis dels metges un diagnòstic decebedor: un tumor dels òrgans pèlvics. I quedava o bé lluitar per la vida i prendre medicaments hormonals, dia rere dia sense pietataixecant la fletxa de la balança cap amunt, o deixa anar les mans i digues adéu a tots els somnis i plans per a una vida llarga i feliç… L'Arina va triar la primera opció.

Com a resultat, els procediments constants, les operacions abdominals i les hormones, juntament amb una força de voluntat increïble, van fer la seva feina: els metges van dir que la mal altia havia disminuït. Però en el futur se'ls va demanar que controlessin el seu estat i tinguessin cura perquè no hi hagués recaigudes.

La història d'Arina Shumakova és la història d'una dona forta. Va decidir no només cuidar-se, el seu objectiu era recuperar la seva forma anterior, tornar a veure's jove, sana i bella. La mal altia li va afegir 40 quilos de més i "va donar" un aspecte extingit, un rostre esgotat i envellit. Ha començat una nova etapa: el camí cap a un nou cos sa.

Si realment voleu…

S'ha d'abordar tot de manera sàvia i exhaustiva: així ho va decidir Arina Shumakova. Una alimentació adequada, activitat física, tot tipus de procediments per restaurar el to de la pell: a partir d'això va decidir començar una nova vida i primer aprendre molta informació útil per baixar de pes correctament i sense danyar la salut.

Arina s'ha fet una taula indicant la quantitat de proteïnes, greixos i hidrats de carboni que cal rebre cada dia. També va escriure una llista d'aliments que han deixat la seva dieta per sempre. I va començar a actuar, com a resultat de la qual cosa en 6 mesos va perdre pes de 91 quilograms a 64. Aquí teniu la primera victòria significativa sobre el seu cos!

Es va decidir celebrar la victòria amb un viatge on l'Arina va anar amb la seva filla. Arala dona ja no necessitava amagar la seva figura sota roba ample: les seves formes van agafar bells contorns femenins.

Pes perdut. Què fer amb la pell?

El lloc més problemàtic per a l'Arina era la pell. Després de tot, primer en guanyar, i després en perdre tants quilograms, l'epidermis simplement no té temps d'estirar-se i contraure's, com a resultat de la qual cosa el cos es torna flàcid i solt. I fins i tot l'activitat física intensa és indispensable aquí.

Però podria Arina Shumakova renunciar a causa d'un obstacle així en el camí cap a un cos preciós? La biografia d'aquesta dona la caracteritza com una autèntica lluitadora que no està acostumada a tenir por de les dificultats. Com a resultat: 3 cursos de 12 sessions de massatge amb GLP, mesoteràpia, drenatge limfàtic, embolcalls anticel·lulitis, dutxa de Charcot… Es va gastar una quantitat colossal de temps, esforç i diners en tots els procediments.

Però el més important és que l'Arina ha aconseguit el que pretenia: ara, quan té 41 anys, no té ni un gram de cel·lulitis! La seva pell està en perfecte estat, i qualsevol noia de 20 anys envejarà la seva figura. Shumakova Arina no s'aturarà aquí: ara treballa per assegurar-se que el seu cos es mantingui així durant molts anys. Quin secret va descobrir aquesta dona meravellosa?

Arina comparteix de bon grat el seu secret amb els altres

En construir una figura de somni, ajuda milers de noies a ser belles. La dieta d'Arina Shumakova és senzilla: el més important és menjar regularment, no morir-se de gana i no entrar en aliments nocius. Si seguiu les seves recomanacions, el resultat no es forçarà.espera, i d'aquí a dues setmanes veuràs els primers canvis significatius al mirall.

Dieta de córrer

Start Arina aconsella amb una dieta "s alt": dura tres dies i està dissenyada per iniciar els processos metabòlics del cos. En aquests dies, s'ha de menjar blat sarraí al vapor amb aigua bullint en qualsevol quantitat, sense sal, s'aconsella fer pauses entre àpats durant no més de 2-3 hores. També es permet beure kefir a l'1% o sense greixos, però no més d'1 litre al dia.

Com que no tens gana i sempre estàs ple, no és difícil mantenir-te amb aquesta dieta durant 3 dies. Per descomptat, no hem d'oblidar que s'ha de beure molta aigua neta, almenys 2 litres al dia. Arina creu que no s'ha de subestimar el paper de la ingesta de líquids en la pèrdua de pes: el greix s'excreta juntament amb ell i, si no beu prou aigua, el metabolisme dels lípids es veurà interromput.

Heu de sortir d'aquesta dieta correctament: després del tercer dia, el cos rebrà una gran quantitat de proteïnes, que conté el blat sarraí. Per tant, per mantenir l'equilibri dels nutrients en el cos, s'han d'introduir dies sense proteïnes.

Dies sense proteïnes

Haurien de ser 2 - per sortir sense problemes de la dieta "s alt" i canviar a una nutrició adequada. El menú elaborat per aquests dies també és apte per a aquells que observen el dejuni ortodox: exclou completament els productes d'origen animal.

El principi de la nutrició sense proteïnes és el següent: per esmorzar - farinetes(farina de civada, blat de moro, mill), després dos aperitius - fruita dolça o uns quants fruits secs, amanida de verdures, per dinar - sopes vegetarianes o verdures guisades, cereals amb amaniments de verdures, berenar - amanida de fruites o verdures sense sucre, sopar - verdures sopa, o amanida, o verdures al vapor. Abans d'anar a dormir, pots menjar un cogombre.

Per descomptat, no us oblideu de la gran quantitat d'aigua, sense la qual fins i tot el menú més correcte no funcionarà amb tota força, aconsella Arina Shumakova. La pèrdua de pes serà més intensa si afegiu llimona i canyella al líquid o feu te de gingebre. Aquesta és l'arrel del gingebre, que s'omple d'aigua a la nit i després es beu amb l'estómac buit i durant el dia. Però aquesta beguda no es recomana per a persones que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal.

La nutrició adequada d'Arina Shumakova

En primer lloc, no passar mai gana. En segon lloc, no mengeu menjar ràpid i altres productes nocius. En tercer lloc, beu prou aigua (més de 2 litres al dia), amb l'estómac buit, beu te de gingebre i aigua amb canyella i llimona per accelerar el metabolisme.

El programa de nutrició saludable d'Arina està dissenyat per a 55 dies. Al seu grup, ofereix un menú aproximat, que cada noia ha d'ajustar a les seves pròpies característiques: alçada, pes, activitat, objectius de pèrdua de pes. I per a aquells que volen un resultat del 100%, Arina Shumakova ofereix la seva assistència per crear programes de nutrició individuals per una tarifa.

Però si ho desitges, pots baixar de pes fàcilment segons recomanacions aproximades. Ho va demostrar a tots els dubtes del seu grup iInstagram Arina Shumakova.

Cresenyes de noies satisfetes i primes amb fotos: no és aquesta la millor motivació per començar el camí cap al teu somni? Afirmen que van perdre quilos de més gràcies a la tècnica de l'Arina, van començar a veure's molt bé i a sentir-se millor. Només has de seguir els principis bàsics de la nutrició, que s'enumeren a continuació.

Dieta aproximada per al dia

Per tal que no et vulguis desenganxar, el menú ha de ser variat, perquè menjar el mateix sempre és molt avorrit. Per esmorzar, podeu menjar una varietat de cereals amb mel, baies o fruits secs, cassoles de formatge cottage sense sucre o creps de civada. Arina ofereix moltes receptes delicioses i saludables sense danyar la figura.

Snacks - cassoles de formatge cottage, fruites, productes lactis. El més important és tenir en compte l'hora en què es menja: és millor menjar fruites dolces a la primera meitat del dia, fruites sense sucre, així com verdures, iogurts, kefir - a la segona.

Per dinar: hidrats de carboni complexos (cereals, pasta integral) i proteïnes (peix, carn) amb verdures, per al sopar: un producte proteic (pollastre, peix, ous remenats) amb verdures. Abans d'anar a dormir, podeu beure kefir o menjar un cogombre. I això és tot!

La gent sovint no té la motivació per començar a avançar. Dones com Arina Shumakova ajuden a entendre que tot és possible en aquesta vida. I si es marca l'objectiu, es pot aconseguir, malgrat tots els obstacles en el camí.

Dats interessants

Arina compleix determinades regles que, segons ella, l'ajuden a quedar-sebella i jove. Practica esports extrems (paracaigudisme, busseig, surf), va abandonar els mals hàbits, viatja i aprèn nous idiomes (en domina sis i domina el setè). Pensa positivament i comparteix les seves emocions positives amb els altres.