2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Has llegit les diferents recomanacions de pèrdua de pes? Alguns autors recomanen limitar els hidrats de carboni, d' altres -el contingut total de calories, altres- eliminen gairebé completament els greixos. Què fer si no voleu aprofundir en la bioquímica, però necessiteu augmentar amb urgència? L'ordi perlat ajudarà a perdre pes?
Per què baixa el pes?
Els estudis confirmen que la font d'energia en la pèrdua de pes no és important (ja siguin proteïnes, greixos o hidrats de carboni). Això és lògic. Però a la pràctica, tot és molt més complicat. Les persones no són rates que mengen el que donen. La dieta Atkins és efectiva per la reducció de la gana, la dieta equilibrada baixa en calories és efectiva pel principi general, la dieta baixa en greixos es deu a la reducció de calories. Les monodietes solen funcionar reduint el desig de menjar, baixa intensitat energètica i baix contingut en greixos. Així és com funciona perlovka. Podeu utilitzar-lo per baixar de pes.
Ràpidament, poc freqüentment, amb cura
Les monodietes són perjudicials siutilitzar-los durant més de tres dies (fins i tot les dietes més efectives). Un fòrum d'esveltesa normalment no admet els membres que volen utilitzar aquest tipus de tècnica més d'una vegada al mes. Per tant, no s'ha d'esperar una pèrdua de pes estable. L'ordi per a la pèrdua de pes és un mètode excepcional d'una sola vegada.
La sal no està exclosa
La recepta clàssica és menjar només grans d'ordi durant cinc dies. Això és força difícil i al quart dia solen trencar-se. Per tant, cal evitar una avaria i, al cap de tres dies, convertir una monodieta en una baixa en calories de cereals. Així, per començar, durant tres dies no consumeix més de 200 g (pes sec) de cereals que bulliu. Sense oli, però amb sal. Alguns diuen que no s'ha d'utilitzar la sal, però això està malament. Si menges sense, les escates t'enganyaran: l'aigua desapareixerà, no els quilos de més.
Marxa competent
El quart dia, poseu fesols bullits al cereal, en conserva, però sense additius (en una proporció d'aproximadament la meitat a la meitat en pes del producte bullit). L'esmorzar i el dinar del quart dia seran mixtos. Per sopar, afegiu un tros de pit de pollastre bullit, continuant menjant farinetes de cereals barrejades amb fesols. L'esmorzar del dia següent pot incloure cereals amb prunes i embotit (un). Per dinar, mengeu farinetes d'ordi amb espècies, ketchup i ceba fregida. Podeu sopar de la manera habitual, però amb una reducció de les racions a la meitat.
Aprèn i aprèn
Així que el canvi en la dieta no ho faràtan agut com suggereixen els clàssics. I en general, intenta menjar menys després de descarregar perquè no pugi el pes, sinó les dietes d'aprimament més efectives tampoc ajudaran. Gratuït, però val la pena llegir guies sobre una alimentació adequada, podeu trobar llibres de text rellevants per als metges. El metabolisme està molt ben descrit als llibres de text de fisiologia. Si necessiteu perdre molt de greix, la formació científica és indispensable.
L'ordi per a la pèrdua de pes és un mètode d'emergència amb els seus inconvenients. Si necessiteu perdre més de 3 kg, haureu de buscar altres opcions. Tanmateix, si teniu una dieta diferent i ha arribat un altiplà, amb l'ajut de graons d'ordi podeu fer que el pes baixi. Però recordeu que heu d'escoltar el vostre cos i triar tècniques que us toleren bé.
Recomanat:
Pèrdua de pes amb herbes - 25 kg al mes. Herbes per a la pèrdua de pes: comentaris, decoccions, receptes
A la vida de moltes persones amb sobrepès, hi havia situacions en què estaven preparats per a les mesures més dràstiques per aconseguir l'objectiu, és a dir, reduir el pes corporal
Taronges per baixar de pes. Taronges per a la pèrdua de pes: comentaris
Moltes persones associen les taronges amb el sol. L'aroma d'aquesta fruita és capaç d'augmentar la vitalitat i millorar l'estat d'ànim. Hi ha l'opinió que al estar en un taronger, pots millorar la teva salut i calmar-te
Esmorzar saludable per baixar de pes. L'esmorzar adequat per a la pèrdua de pes: receptes
Com triar l'esmorzar més saludable per baixar de pes? El més important és abordar amb cura l'elecció dels productes adequats. El rebuig a l'esmorzar no contribuirà a la pèrdua ràpida de l'excés de pes, sinó que provocarà una avaria, de manera que tothom ha d'esmorzar. Llegeix aquest article i descobriràs les millors receptes
Quin és el millor te per a la pèrdua de pes per beure?
Probablement tots els habitants de la Terra consumeixen te regularment: alguns menys, altres més. Aquelles persones que no poden viure sense te s'anomenen amants del te. Però hi ha qui utilitza el te per baixar de pes
És possible baixar de pes si menges poc: mida de la porció, calories, valor nutricional i pèrdua de pes
A l'article ens plantejarem si és possible baixar de pes si n'hi ha poc. Com ajustar gradualment el cos perquè necessitarà molt menys aliments per saturar del que s'absorbia anteriorment. Com compensar la disminució de la quantitat d'aliments consumits per a l'estómac per tal de sentir-se el més tranquil possible. Tingueu en compte els consells útils de les persones que van fer front a la tasca i van reduir sense esforç el seu pes a la normalitat
