2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Qualsevol persona vol ser bella, esvelta i sana, però per ser-ho, no n'hi ha prou amb un desig. Primer cal abandonar els mals hàbits i començar a practicar esport. Però el més important és, per descomptat, una alimentació adequada, i aquest article se centrarà en un producte conegut: una poma.
Informació general
Les pomes són útils per utilitzar-les en qualsevol forma: fresques, bullides o seques. D'ells s'elaboren compotes, melmelades i sucs. Per cert, malgrat que el contingut calòric de les pomes seques és lleugerament superior al de les pomes fresques, els científics argumenten que es pot reduir els nivells de colesterol en sang menjant fruites seques i, a més, la seva incorporació habitual als aliments és una excel·lent prevenció de l'obesitat. A més, aquestes fruites eliminen de l'organisme, gràcies a les sals de potassi, que formen part de la seva composició, l'excés de líquid i afecten favorablement l'aspecte de les ungles, els cabells i la pell.
Com fer les teves pròpies pomes seques
El contingut calòric d'aquest producte és relativament petit i moltútil, així que cuinar-lo a casa és una bona solució. Sobretot si es té en compte que els comprats no sempre es diferencien en una qualitat envejable. Per assecar les pomes pel vostre compte i no portar-les a una botiga, el millor és triar varietats dures d'aquesta fruita. Antonovka, Titovka, Semerenko o el safrà Pepin són perfectes per a això. Aquest fruit sec conserva totes les substàncies útils que es troben en una poma, és a dir, coure, sodi, iode, fòsfor, potassi, ferro, sofre i calci. Els fruits s'han de tallar en cercles i posar-los al forn preescalfat a 80 graus durant 5-6 hores, encara que el temps depèn més del gruix de les peces. Cal vigilar perquè no es cremin i girar-los si cal.
Propietats útils i contingut calòric de les pomes seques
Aquests fruits secs no només tenen un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu humà i les seves funcions vitals, sinó que també eviten l'envelliment prematur i en general enforteixen tot el cos. Per cert, les pomes seques també són útils per a aquelles persones que es mouen poc. Així mateix, el seu ús està indicat per a dones embarassades, perquè milloren el funcionament del sistema nerviós. Les pomes seques ajudaran a reduir la pressió arterial dels pacients hipertensos. Les calories que contenen pràcticament no afegiran pes, la qual cosa permet que els puguin menjar qui segueix la figura. Per cert, aquest producte també ajuda a fer front a una mal altia com el restrenyiment i a desfer-se de la inflamació intestinal. També redueix el risc de desenvolupar càncer. Si no vols agafar mésquilograms, després menja aquesta fruita seca, perquè el contingut de calories de les pomes seques és relativament petit, perquè són fins a un 87% d'aigua.
Perill de pomes seques
No es recomana menjar-los per a persones que pateixen diabetis. Per descomptat, de vegades en petites quantitats no faran mal, però amb un ús freqüent, s'assegura un efecte negatiu sobre el cos. Es pot expressar de manera diferent per a tothom. I si no li passa res greu a un, l' altre pot resultar diferent. Així que aneu amb compte.
Quin és el contingut calòric de les pomes seques
El contingut calòric de les pomes seques per 100 g de producte és d'aproximadament 210 kcal. Per descomptat, això és més que en els frescos (47 en total), però són igual de útils. Aquests fruits secs no contenen gens de greix i, al contrari, contenen molts hidrats de carboni.
Recomanat:
Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid
Una nutrició adequada és impossible sense calcular el valor energètic de la dieta. Per exemple, un adult necessita de 2000 a 3000 kcal diàries, depenent del seu tipus d'activitat. Per no superar la quantitat diària recomanada de 2000 kcal i, per tant, no augmentar de pes, es recomana conèixer el contingut calòric dels àpats. La taula de calories de sopes, plats principals, menjar ràpid i postres es presenta al nostre article
Quin és l'ús de les ametlles per a les dones: característiques, propietats útils i contingut calòric
Els beneficis de les ametlles per a les dones són d'interès per a moltes persones del sexe just, ja que molts nutricionistes i metges recomanen incloure aquesta fruita seca a la vostra dieta diària
Contingut calòric de les pinyes seques: beneficis i perjudicis
Tothom coneix una fruita com la pinya. A molta gent li agrada tant que no controlen la quantitat que es menja. També hi ha una versió inusual d'aquest producte: pinya seca. El contingut calòric de la fruita suggereix el seu ús limitat per tal d'evitar problemes de sobrepès. Tanmateix, les pinyes també s'utilitzen durant la dieta
"Hèrcules": contingut calòric de l'aigua i la llet. Què determina el contingut calòric del plat acabat?
La civada és indispensable quan necessites preparar ràpidament un esmorzar saludable i saborós per a tota la família. D'aquest article aprendràs quin valor nutricional té "Hèrcules", el seu contingut calòric i propietats útils
Contingut calòric: la beguda alcohòlica té el rècord de contingut calòric
Les persones que busquen una figura ideal, a l'hora de triar aliments i begudes, probablement presten atenció a un indicador com el contingut calòric. Una beguda alcohòlica, depenent del seu contingut en sucre, pot ser molt i molt alta en calories. I quantes calories conté, per exemple, el vi? Val la pena solucionar-ho
