2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
No hi ha cap dona al món que no hagi pensat almenys una vegada a la vida en una dieta. Hi ha moltes dietes diferents al món, i cadascuna té el seu propi objectiu. Una de les més populars són les dietes ràpides, l'objectiu de les quals és perdre una certa quantitat de quilograms en poc temps.
Dieta ràpida
En general, aquestes dietes s'anomenen dietes d'actrius, models i ballarins. Perquè necessiten mantenir-se en forma constantment, però de vegades hi ha situacions en què necessites perdre una mica de pes amb urgència. L'avantatge d'aquestes dietes és que no triguen molt de temps, no cal gastar-hi molts diners.
dieta de 4 dies
La dieta de pèrdua de pes de 4 dies d'un actor eficaç i molt famós, també anomenada monodieta, limita les calories i elimina completament el sucre i la sal de la dieta.
Doncs, dieta d'actuació:
- Dia 1. Només has de menjar arròs i beure'l amb suc de tomàquet. El suc de tomàquet no ha de contenir sal ni sucre, i és recomanable triar arròs integral, tot i que l'arròs normal ho farà.
- Dia 2. Pots beure kefir i menjar formatge cottage amb baix contingut en greixos. La quantitat menjada no està limitada. RentarNomés aigua neta.
- Dia 3. Pots menjar carn bullida. El millor és triar carn dietètica de vedella, pollastre o gall dindi. El dia hauria de començar amb te verd sense sucre.
- Dia 4. Per al dia cal beure una ampolla de vi negre i menjar només formatge. Els que no beuen alcohol poden substituir el vi per suc de taronja.
No obstant això, no sempre és bo acabar la dieta amb vi. En primer lloc, fins i tot estirant una ampolla de vi durant un dia, us podeu emborratxar fàcilment, i si és un dia laborable, serà una mica estrany venir a treballar amb l'olor d'alcohol i explicar-ho amb una dieta. Per tant, hi ha diverses receptes que són variacions de la dieta de l'actor original, però sense alcohol. Una característica comuna de cada mètode és la prohibició de beure aigua l'últim dia.
Recepta 1: arròs, kefir, gambes, síndria.
Recepta 2: arròs, kefir, vedella, pomes. Recepta 3: arròs, kefir, peix, raïm.
Dieta de llet de coco
Moltes persones coneixen les propietats beneficioses de la llet de coco i del coco en general, però poca gent sap sobre la seva capacitat per cremar l'excés de pes. Aquí hi ha una sèrie de trucs. En primer lloc, la composició química del coco té un paper important i, en segon lloc, l'estructura del coco no és menys important. No tingueu por de la dieta del coco durant 4 dies: per baixar de pes, haureu de menjar no només coco.
En primer lloc, has d'entendre que els quilograms que han desaparegut tornaran molt aviat. Després de tot, per aconseguir un efecte estable, cal canviar completament la dieta. I en segon lloc, aquestes dietes podencondueix al fet que el cos començarà a abastir-se de productes per al futur, ja que aquesta dieta pot arribar a ser estressant per al cos.
Propietats útils del coco
En la composició del coco i la seva llet hi ha una gran quantitat de substàncies útils: es tracta de vitamines E i C, fructosa, fibra, així com una sèrie de minerals. L'oli de coco té moltes propietats excepcionals. Té un 50% d'àcid làuric, conegut per les seves propietats antioxidants. A més, és una substància que té activitat lipolítica. L'estructura del coco és útil perquè es necessita molt d'esforç per mastegar-ne un tros. En el procés de mastegar, s'activa la salivació, i de manera reflexa, la separació dels sucs i els enzims digestius, la qual cosa millora 4 vegades el procés de digestió. Però fins i tot amb una masticació llarga, queden petits trossos de coco i estan formats per fibres. Com a resultat, s'inflen i omplen l'espai de l'estómac. Per tant, després de menjar una petita quantitat de coco, pots sentir-te agradablement ple durant molt de temps.
Recepta de dieta de coco:
- 1 dia: per esmorzar cal menjar la meitat de la polpa del coco, inclosa la llet, 2 cullerades d'arròs bullit. Primer ve l'arròs amb llet i, després de 15 minuts, la polpa. Al dinar, cal menjar fins a cent grams de formatge cottage i beure-lo amb te verd sense sucre. El sopar consta de polpa, llet (coco sobrant) i un plat incomplet d'arròs.
- 2 dia: el matí del segon dia repeteix el primer. Dinar - formatge cottage amb un contingut de greix del 5%, 150gram. El sopar és el mateix que l'esmorzar.
- 3 dia: matí: mig coco i 60 grams d'arròs (3-4 cullerades). Dinar - 2 gots de te verd. Al vespre: la meitat restant de la polpa de coco amb llet, 2 cullerades d'arròs, 50 grams de formatge cottage.
- 4 dia: matí - 2 cullerades d'arròs i mig coco. El dinar és la segona meitat d'un coco. Nit: formatge cottage baix en greix, 120 grams.
Tots els aliments bàsics d'aquesta dieta són dietètics. El formatge cottage s'ha de prendre baix en greix, i l'arròs només ha de ser blanc, perquè el marró és mal digerit i, juntament amb el coco, no donarà un efecte molt positiu. El te verd s'ha de preparar amb força. Si durant el dia hi ha una sensació de gana, hauríeu de beure llet de coco. A la botiga es ven concentrat, per la qual cosa és millor diluir. No es permeten més de 2 gots al dia. La dieta de coco et permet perdre de 3 a 6 kg de pes en 4 dies.
Dieta de fruites i verdures
Aquesta és una dieta senzilla de 4 dies. Menys 4 kg al final es poden veure amb seguretat.
1 dia. Matí: amanida de pebrot amb cogombres, sense afegir sal, condimentar amb 1 cullerada d'oli (llavor de llinosa o oliva). Pots beure un got de te verd. Una mica més tard, et permeten menjar una taronja. Per dinar, podeu menjar peix al vapor o pollastre amb un guarniment de verdures, podeu fer una amanida. Berenar - un parell de pomes o kiwi. Per sopar, és millor cuinar un guisat de carbassó amb tomàquet i albergínia, així com una amanida.
2 dies. Al matí: una amanida de cogombres, pebrots i tomàquets amb herbes i mantega. Una tassa de te verd. Comberenar beure un parell de tasses de kefir. Dinar: verdures de nou, ara al forn, i sopa de verdures amb l'addició d'api. berenar a la tarda - un parell de cogombres. Sopar: guisat amb herbes, te sense sucre.
3 dia. Al matí: una amanida lleugera de diverses fruites i 150 grams de kefir, una poma (preferiblement verda). Dinar: una amanida de baies i fruites amb amaniment de iogurt, te sense sucre. Berenar - un parell de kiwis. Al vespre: dues fruites petites, per exemple, una pera i una taronja. Pots acabar el dia amb un got de iogurt a l'1%.
4 dies. El primer dia es repeteix completament.
Dieta de proteïnes o proteïnes durant 4 dies
Aquest pla d'àpats és una altra opció de dieta durant 4 dies, l'exercici moderat serà una ajuda eficaç durant aquest període, s'ha d'abstenir de fer exercici intens.
1 dia. Al matí - 1-2 cullerades de segó mòlt, 6-7 pinyons, un got de kefir a l'1%. Dinar - 200 grams de formatge cottage amb un contingut de greix del 5%. Al vespre - 200 ml de kefir o llet tèbia. Es recomana beure aigua a temperatura ambient i te verd gelat entre àpats.
2 dies. Matí - truita al vapor de 4 ous amb verdures, 2 rodanxes de tomàquet i 200 grams de carn blanca. Dinar: un tros de salmó al vapor sense espècies amb una mica de sal, podeu cuinar peix a la graella. Aperitiu - vedella bullida no més de 100 grams i un cogombre petit. Sopar: de nou peix al vapor, no més de 300 grams.
3 dia. Al matí - 1-2 cullerades de segó mòlt, un parell d'ous durs. Dinar - 180 grams de formatge cottage i un got de kefir a l'1%. Sopar: 300 grams de vedella o xai bullits (elimineu el greix).
4 dies. Per al dia cal menjar un quilo de pits de pollastre sense sal. Podeu fer un berenar amb herbes i aromatitzar la carn amb suc de llimona al gust.
Semblant a una dieta d'ou proteic durant 4 dies, menys 4 kg, els resultats de la qual agradaran a moltes noies. Tots els productes segueixen sent els mateixos, només cal substituir la llet, la carn i el peix per ous.
Dieta baixa en calories
Contraindicat per a persones amb gastritis i colitis.
1 dia: durant tot el dia cal beure 1,5 litres de suc de tomàquet i un litre de llet 2,5%, i també menjar 4 pa de massa mare (preferiblement sègol).
2 dia: durant el dia, menja un puré d'un parell de plàtans, un quilo de pomes i una cullerada de mel.
3 dia: es permet menjar 4 clares d'ou al dia, una cullerada de segó, triturada en pols, i cal beure tot això amb un litre de kefir.
4 dia: amanida formada per col picada finament, remolatxa fresca (1 peça), pastanagues, ratllades en un ratllador gruixut (3 peces), pomes verdes ratllades (4 peces), un parell de cullerades de pastís de pinyons. El vestit és una culleradeta de mel natural. Heu de menjar tota l'amanida en diverses dosis (de 4 a 6).
Acabar la dieta
La sortida de qualsevol de les dietes anteriors s'ha de fer de manera gradual. Està estrictament prohibit atacar aliments grassos, fregits, dolços i amb midó. Podeu menjar-ho tot, però en petites quantitats. A la dieta després de la dieta, assegureu-vos d'incloure verdures guisades i diversos cereals. A més, no s'ha de fer aquestes dietes sovint, una vegada al mes n'hi ha prou per mantenirmantenir-se en forma sense sobrecarregar el cos.
Les dietes ràpides han rebut moltes crítiques diferents, tant bones com dolentes. Però la majoria de vegades, una dieta de 4 dies, les ressenyes de la qual són majoritàriament positives, dóna bons resultats. Tanmateix, cal recordar que qualsevol dieta d'emergència pot tenir conseqüències no desitjades.
Recomanat:
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Atkins: menú durant 14 dies, resultats i comentaris
La nova dieta revolucionària d'Atkins és cada cop més popular últimament. Gràcies a aquesta tècnica, algunes estrelles de Hollywood van poder guanyar en la lluita contra l'excés de pes. Quin és el secret de la dieta Atkins baixa en carbohidrats? Com aconseguir l'èxit i perdre pes sense danyar la teva salut? Tot això es pot trobar a la informació següent
Dieta de remolatxa - comentaris. Dieta de remolatxa durant 7 dies. Dieta de remolatxa durant 3 dies
La dieta de remolatxa durant 7 dies i la dieta de remolatxa durant 3 dies són dues maneres habituals de modelar una figura, mantenir un pes corporal òptim i optimitzar el funcionament del tracte gastrointestinal. Moltes dones ja han donat comentaris positius a aquesta dieta
Dieta de pèrdua de pes brasilera durant 7 o 14 dies
Les brasileres són considerades una de les dones més boniques. Es distingeixen per la pell fosca, els cabells gruixuts, la cintura fina, les cames llargues i els malucs luxosos. Moltes models del Brasil sorprenen amb la seva bellesa a les passarel·les més famoses del món. No obstant això, van rebre les seves línies seductores no només gràcies als gens, sinó també a una dieta especial. La dieta brasilera, que analitzarem avui, us permetrà acomiadar-vos d'uns quants quilograms d'excés de pes en poc temps
Dieta express durant 3 dies (-5 kg). Descripció, menú, contraindicacions, ressenyes i resultats
En general, les persones augmenten de pes amb el temps. Però tard o d'hora arriba un moment en què cal desfer-se d'aquests quilograms més odiats en el menor temps possible. Aleshores, un mètode bastant popular per perdre pes, conegut com a dieta exprés durant 3 dies, vindrà al rescat. 5 kg durant aquest període desapareixeran sense deixar rastre. Aquest mètode és ideal si necessiteu posar ordre urgentment el vostre cos, però no és adequat per a la pèrdua de pes activa
