Una mare lactant pot menjar plàtans durant la lactància?

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Les dones que han donat a llum recentment han d'estar el més atentes possible a la seva salut. Com sabeu, som el que mengem. És per això que moltes dones presten especial atenció a la seva dieta i intenten menjar els aliments adequats.

Què és una bona alimentació per a nos altres?

Per descomptat, les verdures i les fruites són primer. Moltes dones comencen a recolzar-se en fruites tropicals com els plàtans. I si durant l'embaràs, el consum moderat de plàtans només va tenir un efecte positiu en el desenvolupament del fetus, després del part sorgeix una pregunta completament raonable: és possible que una mare lactant mengi plàtans?

Per a una immersió completa en aquest tema, mirem més de prop una fruita saludable. El plàtan creix als països del sud càlids i humits. Allà s'acostuma a considerar-lo ni una fruita, sinó una baia. Tots sabem que aquesta és una baia molt saborosa, però hi ha algun benefici i és possible que una mare lactant d'un nadó mengi plàtans? En general, les mares estan preocupades si el nen desenvolupa sobtadament flatulències, al·lèrgies oreaccions encara més perilloses. Vegem les propietats beneficioses i nocives dels plàtans.

Beneficis dels plàtans

En primer lloc, el plàtan és un campió de la lisina. Sovint es diu que per al funcionament normal del cos, una persona necessita un determinat conjunt d'aminoàcids essencials que no es sintetitzen al cos. Comencem a consumir carn, sense saber que són els plàtans els que tenen el rècord en aquesta direcció. Si encara et preguntes si els plàtans estan bé per a les mares que alleten, llavors sí, es poden consumir en petites quantitats.

En segon lloc, els plàtans contenen àcid ascòrbic. És gràcies a ella que es sintetitza la immunitat del nadó i és molt important protegir el fràgil cos del vostre fill en les primeres etapes de la vida d'un nadó.

En tercer lloc, qualsevol fruita no processada conté fibra. És possible que una mare lactant consumeixi una gran quantitat de fibra durant els primers mesos de vida d'un nadó? Per descomptat, tot necessita una mesura, però si no menges massa pa, fibres gruixudes i segó, la fibra dels plàtans només es beneficiarà per normalitzar el metabolisme.

En quart lloc, el contingut de vitamines B, PP i betacarotè fa que els plàtans siguin innegablement beneficiosos per al cos de la dona, la qual cosa significa que enriqueixen la llet amb tots els oligoelements útils.

I, finalment, en cinquè lloc, els plàtans ocupen el primer lloc del rànquing del contingut d'oligoelements útils, com ara: fòsfor (juntament amb el peix), així com ferro, potassi i calci. Sovint es fa la pregunta als metges durant les consultes: és possible que les mares lactants mengin plàtans i pomes? Aquesta pregunta s'introdueix en un estupor, perquè el ferro és simplement necessariper al funcionament normal del cos, i és poc probable que només amb les fruites supereu significativament la norma permesa.

Els plàtans i la figura d'una mare jove

Moltes persones tenen por que puguis engreixar-te menjant plàtans. De fet, a més dels beneficis, els plàtans contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni, és un plat pesat i el plàtan mitjà té un contingut calòric d'entre 120 i 150 kcal.

Però els plàtans tenen un avantatge indiscutible: la sensació de sacietat per l'abundància de fibra quan es consumeix arriba més ràpid i dura més. Això vol dir que no voldràs tornar a menjar aviat i que el teu cos estarà saturat de tots els microelements, vitamines i aminoàcids útils.

Sembla que tot va bé. Però aquest benefici és innegable per a una persona normal, però és possible menjar plàtans per a una mare lactant d'un nadó i quins són els riscos?

Durant la lactància materna, les reaccions negatives del cos no són estranyes tant per a una mare jove com per a un nadó durant els primers mesos de vida. Per tant, heu de tenir cura de no abusar d'aquesta fruita.

Contres d'aquest tipus de menjar

Tot i així, si una noia no menjava plàtans abans i durant l'embaràs, amb una forta inclusió del producte a la dieta, pot començar una reacció al·lèrgica del cos. I tant per a la mare com per al nadó. Per això, us recomanem que introduïu els plàtans a la dieta de manera sistemàtica, no més d'1 peça al dia i en absència d' altres al·lèrgens als aliments.

Si és probable que una nena tingui ardor d'estómac, llavors la resposta a la pregunta: "És possible que una mare lactant mengi un plàtan després de donar a llum?", Més aviat,negatiu. Després de tot, els plàtans contenen una varietat d'àcids que canvien l'equilibri àcid-base.

Els plàtans són rics en sucre. Aneu amb compte amb els sucres simples (caramels, galetes, mel) a la vostra dieta, ja que us proporcionaran tant a vos altres com al vostre nadó una ingesta diària d'hidrats de carboni i sucres.

Si apareixen venes varicoses després de l'embaràs, aneu amb compte, ja que els plàtans poden provocar coàguls de sang als vasos. En un nen, els plàtans solen causar còlics a l'estómac, perquè un plàtan és un campió en el contingut de midó i sucre. Això pot provocar flatulències i alteracions de la motilitat intestinal.

Com podem veure, no hi ha tants desavantatges i els beneficis dels plàtans superen amb escreix les qualitats negatives. I pot semblar que si no hi ha al·lèrgia i venes varicoses, una mare lactant pot menjar plàtans en les mateixes quantitats que abans del part. Això és un gran error!

Durant les primeres setmanes després de l' alta de l'hospital, cal estalviar una alimentació, és important incloure només verdures i fruites que creixen a la vostra regió, perquè el cos d'una mare jove hi està acostumat i són poc probable que provoqui molèsties al nadó. Els plàtans i altres fruites exòtiques es poden introduir gradualment a partir de la tercera setmana després del part.

Algorisme per menjar plàtans

A partir de la tercera setmana després de l' alta, podeu començar a menjar aliments coneguts, inclosos els plàtans, però en cap cas barrejant-los amb altres possibles al·lèrgens. Això és necessari per a la freqüència de l'experiment, per tal de determinar què és exactamentactivadors del nadó.

El primer dia, menja 1 plàtan petit i observa la reacció del teu cos i del cos del nadó. Si el nen té una erupció, les femtes han canviat, llavors s'ha d'aturar el consum. Després de trobar un problema, feu una pausa d'1 a 3 setmanes (depenent de la gravetat dels símptomes) i repetiu-ho a dosis més petites.

Si no hi ha cap reacció negativa, consumeix la fruita 2 vegades per setmana durant el primer mes i, si no hi ha símptomes, pots introduir-la a la teva dieta diària com a berenar complet al matí.

Com reduir les reaccions negatives en un nadó?

Fes un consell.

1. No compreu plàtans massa verds o massa madurs. Els verds tenen molt midó (provoca gasos) i el midó massa madur es sintetitza en sucres. Estem buscant un terme mitjà en tot.
2. Fes atenció a l'etiqueta de preu "provat per nitrats". En el 70% dels casos, les fruites i verdures que contenen nitrats provocaran una reacció al·lèrgica en un nounat.
3. No compreu plàtans amb un to gris (el producte s'ha congelat) o amb grans taques marrons (el producte comença a podrir-se). Les petites taques marrons són un bon senyal. Un plàtan així serà deliciós i dolç.
4. Renteu bé els plàtans abans de menjar-los, es tracten amb conservants perillosos per al transport.
5. Mantingueu els plàtans separats dels altres aliments i no els poseu a la nevera. Així que es mantindran saboroses durant més temps i no s'aniran desbordant abans d'hora.

Plàtans secsformulari

Per tant, la pregunta: "Pot una mare lactant menjar plàtans els primers mesos després del part?" no es pot respondre sense ambigüitats. Després de tot, amb molts avantatges, hi ha contraindicacions. però si tu i el teu nadó teniu un cos fort i ja esteu consumint moltes fruites exòtiques de manera activa, aleshores pot sorgir la pregunta, però què passa amb els plàtans secs? Les mares lactants els poden utilitzar? Aquí cal parar atenció a la composició del producte. Sovint s'afegeixen conservants, sucre, colorants i diversos additius electrònics als plàtans secs. Per descomptat, és millor no menjar aquests plàtans. Però si la composició és normal, no dubteu a utilitzar-la. No oblidis que el contingut calòric d'aquests plàtans és molt més elevat, la qual cosa significa que 1-2 plàtans seran suficients per reposar el cos amb tots els oligoelements.

En lloc d'una conclusió

Encara tens alguna pregunta, és possible que una mare lactant mengi plàtans després de donar a llum? En cas de dubte sobre si menjar-ne o no, limita el consum d'aliments de baixa qualitat i d'aliments amb additius. Llegiu atentament les etiquetes de les botigues i consumiu aliments inusuals en quantitats limitades i, després d'introduir-los a la dieta, alterna, no us quedeu pendent d'un producte. Després de tot, durant el període de creixement, el nadó necessita tot el complex de vitamines.

Si us heu preguntat: "Les mares lactants poden menjar plàtans?", I teniu requisits previs greus perquè el nen pugui experimentar reaccions negatives, consulteu el vostre pediatre.