2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
En les primeres setmanes després del part, una mare jove no només necessita les felicitacions de la seva família. Els neonatòlegs i els psicòlegs infantils diuen que per establir un vincle fort entre la mare i el nounat, tots dos necessiten pau i el seu propi espai de comunicació, i no una multitud sorollosa de gent curiosa..
Es destaca que aquest estat de coses afavoreix l'establiment del procés de lactància materna. Una dieta equilibrada també juga un paper important en els processos de recuperació postpart de la mare i en l'establiment de la lactància.
Multivitamines o… pastanagues?
En les primeres setmanes després del part, una dona ha de consumir prou líquid per a la lactància normal, menjar bé, inclosos els productes lactis, la carn, els cereals, les verdures i les fruites a la seva dieta. Si la dieta es fa correctament, no cal prendre complexos vitamínics especials.
A la recerca dels aliments més saludables, retre homenatge a l'arrel humil però saludable, la pastanaga.
4 Beneficis miracles de les pastanagues que potser no coneixeu
Primer, pastanagues perper a una mare lactant no només és una excel·lent font de vitamines A, E, C, necessàries per als processos metabòlics més importants, i per tant el retorn de la dona a una millor forma. Les pastanagues són riques en vitamines B, K, contenen fòsfor, manganès, molibdè i fins i tot calci, tan necessari per als ossos i les dents de la mare durant la lactància.
En segon lloc, en sortir de la maternitat, una dona en part ha de patir un sagnat residual durant un temps. Els fitoestrògens que contenen les pastanagues ajudaran a fer-hi front més ràpidament.
En tercer lloc, les pastanagues per a una mare lactant són una font d'una substància especial falcarinol, que té un efecte antifúngic i redueix el risc de desenvolupar aftas en el període postpart.
En quart lloc, menjar amanides amb pastanagues fresques ajuda a normalitzar les femtes en dones que han donat a llum recentment i pateixen restrenyiment.
Pastanaga i lactància
No cal buscar substàncies útils en fruites i verdures a l'estranger. Les pastanagues comunes poden convertir-se, amb raó, en un component important de la dieta saludable d'una dona durant la lactància.
En alletar, la necessitat de les seves valuoses propietats augmenta moltes vegades, perquè amb una alimentació desequilibrada de la mare, les substàncies necessàries per a la producció de llet seran extretes per l'organisme dels seus propis teixits.
La manca de vitamines pot afectar negativament el curs del postpart, per la qual cosa els experts recomanen menjar pastanagues durant la lactància en qualsevol forma: bullides, guisades, formatges i també en forma de suc. PerPer a una millor absorció de vitamines, és útil amanir els plats de pastanaga amb mantega o crema agra.
L'opinió que les pastanagues i els seus plats poden afectar directament la producció de llet a les glàndules mamàries està sent qüestionada pels científics. S'ha demostrat que la clau per a una lactància completa és la producció suficient de les hormones prolactina i oxitocina, així com el buidatge regular de les glàndules mamàries i molts líquids.
La ciència no ha rebut proves de l'efecte de les pastanagues en la producció d'aquestes hormones. Per tant, la recomanació de barrejar llet i pastanagues ratllades durant la lactància materna és simplement una tradició.
Les pastanagues són les culpables dels còlics i les erupcions?
La dependència del desenvolupament de reaccions al·lèrgiques i trastorns digestius en els nens de la inclusió de pastanagues a la dieta de les seves nodrisses encara causa molta controvèrsia entre els pediatres, els especialistes en lactància materna i les pròpies mares lactants.
Els opositors de punts de vista oposats donen arguments igualment convincents en defensa de les seves opinions sobre la dieta materna.
Al nostre país, els pediatres solen recomanar una determinada dieta durant la lactància. L'afirmació que una mare lactant no pot permetre's el luxe de menjar res que no siguin aliments que figuren a la llista d'aliments permesos es basa en el temor de causar còlics i reaccions al·lèrgiques al nadó.
Anys d'experiència demostren que aquesta afirmació no és certa per a tothom.
Efectivament, la llet es forma a les glàndules mamàries a partir d'aquelles substàncies que entren al cos de la mare amb els aliments. Però com de justificada està la por a fer mal al nadópròpia llet materna després de menjar pastanagues científicament?
Teòricament, es pot produir una reacció al·lèrgica o indigestió tant en un nen com en una mare fins i tot a partir de pastanagues inofensives. En aquest cas, s'hauria de substituir per altres verdures i fruites.
Però a la pràctica, aquests casos són rars, perquè les pastanagues no es classifiquen mèdicament com al·lèrgens forts, com ara la xocolata, les maduixes, els ous, els cítrics, la llet i els mariscs.
Si afegiu una quantitat raonable de pastanagues crues o processades a la vostra dieta durant la lactància materna, la majoria de les dones estan segures.
Les pastanagues poden fer mal a la mare?
En cas de passió excessiva pel suc de pastanaga, la pell de la mare pot tornar-se groga. Això passa a causa de l'excés de ingesta de carotè, una substància que fa que les pastanagues siguin taronges. Si la mare beu més d'un litre de suc al dia, la seva pell es torna taronja.
Aquesta condició s'anomena carotenoderma i no és perillosa per a la mare i el nen. En reduir el consum d'aliments que contenen carotè, podeu sortir fàcilment d'aquest estat i després decidir si és possible que una mare lactant combine pastanagues amb altres verdures i fruites de color taronja.
Com eliminar els còlics i l'erupció en els nadons, si el culpable són les pastanagues durant la lactància materna (lactància materna)?
Pel que fa als nadons, els experts creuen que ningú, excepte la mare, respondrà a la pregunta sobre la dependència de l'aparició de còlics i erupcions en un nounat alletat.determinats aliments de la dieta de la mare.
Per tant, la qüestió de si una mare lactant pot tenir pastanagues, ha de decidir ella sola.
Si el nadó està tranquil, la pell està neta i les femtes són normals, no hi ha res de què preocupar-se.
En cas contrari, els pediatres recomanen que les mares excloguin les pastanagues de la seva dieta i comencin un diari alimentari especial, afegint tots els aliments i begudes que mengen.
| Data | Producte | Reacció del nadó (inflor, còlics, erupcions, excrements) |
Si persisteixen les reaccions negatives malgrat que les pastanagues estan excloses de la dieta, la causa es busca en altres aliments o factors ambientals.
En casos greus, quan la diàtesi i els còlics molesten massa al nadó, la mare es veu obligada a recórrer a dietes especials. Les persones afectades per aquest problema hauran d'estudiar detingudament la informació sobre què pot fer una mare lactant durant el primer mes de lactància.
8 regles per a una mare lactant durant el primer mes de lactància
Per fer la dieta adequada, no cal buscar taules complexes de diverses pàgines a Internet. N'hi haurà prou si una mare lactant comença a combinar intel·ligentment les regles elementals d'una dieta saludable i les recomanacions basades en l'evidència:
- Els aliments que són una font de proteïnes, com els pèsols, les mongetes, les mongetes, la carn i els lactis, introduïu-vos a la vostra dieta amb cura i de manera gradual. Reacció immune excessiva en forma d'al·lèrgiael nen sorgeix precisament d'una proteïna estranya.
- Eviteu els colors i els sabors artificials als aliments. En els nadons susceptibles a reaccions al·lèrgiques, es garanteix que causen diàtesi i estaran presents a la llet materna durant uns quants dies, agreujant la reacció.
- No et deixis portar pel sucre, així com amb productes com la mel, la xocolata, la melmelada i la rebosteria. En entrar ràpidament a la llet, el sucre la fa més dolça, però és més difícil de digerir per al nadó.
- Abstenir-se de beure alcohol. Passa fàcilment a la llet materna i en dosis elevades pot afectar negativament el fetge del nadó. És millor que una mare lactant consulti un pediatre sobre l'admissibilitat de mitja copa de xampany en honor al seu aniversari.
- Per a cada àpat, intenta no barrejar un gran nombre de productes. Això fa que sigui més fàcil portar un diari d'aliments.
- Rent homenatge als productes lactis fermentats per a la reposició de calci. Amb una manca de calci en els aliments, el cos el "treurà" dels ossos i les dents d'una mare lactant. Intenta incloure altres aliments rics en aquest element a la teva dieta, per exemple, pastanagues, bròquil, fruits secs (amb precaució!), Fesols, llavors de sèsam, dàtils.
- Beu més líquids, preferiblement aigua neta, no abusis del cafè i del te.
- Abans de prendre medicaments, consulteu un especialista sobre l'admissibilitat del tractament prescrit durant la lactància.
Les converses amb un pediatre, el sentit comú i un enfocament equilibrat de la nutrició ajudaran a determinar què és possible per a una lactància maternamare el primer mes. La teva pròpia intuïció, combinada amb un enfocament científic, preservarà el benestar i la salut d'una mare lactant i d'un fill.
Recomanat:
És possible que una mare lactant tingui greix: els beneficis i els perjudicis del greix durant la lactància materna
Mentre la lactància materna, una dona hauria d'assumir la total responsabilitat de la seva dieta. Després de tot, tot el que utilitza entra al cos del seu nadó. A causa del fet que té un sistema digestiu immadur, l'aliment més comú pot provocar reaccions negatives. Moltes dones pregunten si és possible que les mares lactants mengin greixos. L'article parlarà dels avantatges del producte per al cos del nadó, les característiques de la seva recepció, els avantatges i els desavantatges
És possible que una mare lactant faci vinagreta: característiques nutricionals durant la lactància materna
Un dels plats més saludables és l'amanida de verdures. Conté un màxim de components útils. Tanmateix, durant la lactància materna, es pot prohibir un plat aparentment segur. Moltes dones pregunten als experts si una mare lactant pot prendre una vinagreta. L'article parlarà de les propietats d'aquesta popular amanida de verdures, els seus avantatges i desavantatges durant el període GV
Una mare lactant pot menjar iogurt? La dieta d'una mare lactant. Quin és el iogurt més saludable?
Les mares lactants han de seleccionar acuradament els plats per a la seva dieta. Per això, en aquest sentit, consideren quins productes estan prohibits. Moltes dones intenten seguir una dieta estricta. Els productes lactis són d'un benefici particular per al cos. És possible que una mare lactant tingui iogurt? L'article discutirà els tipus de producte, els seus beneficis i danys per al cos, les característiques del seu ús
Puc beure vi durant la lactància materna? Una mare lactant pot beure cafè? Nutrició amb HB
Aquestes dones que han tingut un nadó recentment entenen que val la pena seguir una determinada dieta. Durant ell, no es pot menjar una sèrie d'aliments. Al cap i a la fi, el naixement d'un fill és un moment molt crucial en la vida d'una dona i, per tant, per no danyar el cos del nadó que encara no s'ha format completament, les mares rebutgen alguns aliments
Una mare lactant pot prendre melmelada? Què mengen les mares lactants durant el primer mes
El naixement d'un fill és potser el més bonic que li pot passar a una dona. A més, la bella meitat de la humanitat simplement no pot imaginar la seva vida sense desitjos de dolços. Però són compatibles els conceptes de "naixement d'un nadó" i "amor pels dolços"? Contestem aquesta pregunta amb detall
