2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Els plats dietètics, receptes amb fotos de les quals es presentaran a continuació, es preparen amb més freqüència quan necessiteu desfer-vos de l'excés de pes amb urgència. Tanmateix, aquests àpats lleugers de vegades s'utilitzen amb finalitats recreatives. De fet, després d'una gran festa festiva, es recomana seguir una dieta moderada durant diversos dies.
Plats dietètics: recepta de sopa de cereals amb algues i arròs
Ingredients necessaris:
- ceba verde - 40 grams;
- julivert - un petit ram;
- sal de taula - al gust;
- espècies aromàtiques - opcional;
- algues seques - 200 grams;
- pits de pollastre magres sense pell (amb una dieta estricta que no podeu afegir) - 100 grams;
- arròs rodó – 20 grams;
- salsa de soja - al gust (opcional).
Procés d'elaboració de sopes
S'han de rentar els pits de pollastre sense pell i poc greixats (una petita quantitat), tallar-los a trossos, posar-los en una cassola, abocar aigua i bullir durant mitja hora. Després d'això, cal afegir a la carnsal de taula, arròs, ceba verde, espècies, julivert i algues seques. Després de bullir el brou durant 15 minuts més, s'ha de treure del foc, abocar-lo en plats i, si es vol, amanir-lo amb salsa de soja.
Plats dietètics: recepta per cuinar una cassola de quallada de carbassa
Ingredients necessaris:
- formatge cottage de gra petit baix en greix - 450 grams;
- carbassa fresca - 200 grams;
- prunes sense pinyol - 5 o 7 peces;
- ous grans - 2 peces;
- sucre - 2 cullerades grans.
El procés d'elaboració d'una cassola de mató de carbassa
La carbassa fresca s'ha de pelar i treure les llavors i, a continuació, posar-la en un bol de la batedora juntament amb 2 ous grans, formatge cottage baix en greix, prunes prunes sense pinyol i una mica de sucre. A continuació, tots els productes s'han de batre a gran velocitat, abocar-los en un motlle de silicona o un altre forn i coure durant mitja hora. Després d'això, heu d'aconseguir el plat, refredar-lo a l'aire i després tallar-lo i servir-lo a taula (no podeu menjar més d'una peça estàndard alhora).
Menjars dietètics: recepta de poma al forn
Ingredients necessaris:
- pomes no àcides - 3-4 peces;
- mel fresca - 2 cullerades grans;
- grosella fresca - 100 grams.
El procés d'elaboració de pomes al forn
Les fruites s'han de rentar i alliberar del nucli. Les groselles fresques s'han de barrejar amb mel i posar-les a la poma"ulleres". A continuació, la fruita farcida s'ha de posar en un full i posar-la al forn durant 7 minuts (podeu utilitzar el microones).
Plats dietètics: recepta de pastís de peix
Ingredients necessaris:
- abadejo congelat - 1-2 peces;
- sal, pebre - opcional;
- ceba - 1 peça;
- molla de pa - per enrotllar;
- ou de gallina gran - 1 peça.
El procés de cuinar pastissos de peix
L'abadejo s'ha de descongelar, rentar, filetejar, picar en una batedora, afegir ceba picada, pebre, sal i ou de gallina. Els productes s'han de barrejar, formar costelles, enrotllar-los amb pa ratllat i després posar-los a banyera i cuinar durant mitja hora.
Les receptes de dieta per perdre pes no acaben aquí. Al cap i a la fi, avui hi ha moltes maneres diferents de cuinar un dinar deliciós, satisfactori, però alhora lleuger que no només us ajudarà a perdre pes, sinó que també tindrà un efecte positiu en la salut humana.
Recomanat:
Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid
Una nutrició adequada és impossible sense calcular el valor energètic de la dieta. Per exemple, un adult necessita de 2000 a 3000 kcal diàries, depenent del seu tipus d'activitat. Per no superar la quantitat diària recomanada de 2000 kcal i, per tant, no augmentar de pes, es recomana conèixer el contingut calòric dels àpats. La taula de calories de sopes, plats principals, menjar ràpid i postres es presenta al nostre article
Sopa de mandonguilles: recepta amb foto
Com fer la sopa de mandonguilles: diverses opcions per fer aquest primer plat i alguns consells útils
Postres dietètics: funcions de cuina, receptes i ressenyes
La majoria de les noies tenen ganes de dolç, però per tenir una bona figura han de renunciar a les postres atractives. Afortunadament, hi ha moltes delícies dietètiques que no perjudiquen la figura, ja que consisteixen en ingredients saludables i tenen un contingut baix en calories. Els plats següents agradaran amb el seu sabor dolç, però al mateix temps no perjudicaran la figura
Sopa amb mandonguilles i formatge: recepta amb foto
La sopa amb mandonguilles i formatge és un plat senzill i saborós que s'adaptarà harmònicament al menú diari dels que estan aprimant, adeptes dels aliments dietètics. Com cuinar una llaminadura fragant a casa? Receptes fàcils en aquest article
Recepta: sopa de mandonguilles amb fideus i verdures s altejades
La sopa de mandonguilles de pollastre és ràpida i fàcil de fer. També val la pena assenyalar que aquest primer plat és dietètic. És per això que aquest dinar saborós i bastant satisfactori és especialment popular entre els que tenen por d'engreixar
