2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Per a un nadó, l'alimentació de la seva mare durant els primers mesos és molt important. Al cap i a la fi, durant aquest període de lactància s'estableixen les bases de la salut d'un nen.
En general, els metges recomanen per primera vegada un menú de mostra per a una nova mare. Cal tenir en compte que és una dieta determinada, però seria més adequat anomenar-la dieta saludable, ja que una dona no s'ha de negar gaire. Si només consumeix, per exemple, farina de civada, no només el seu estat d'ànim empitjorarà, sinó també la salut del nadó, ja que ha de rebre totes les vitamines necessàries a través de la llet.
Menú per primera vegada
Les dones fins i tot durant l'embaràs pensen: què ha de menjar una mare lactant els primers mesos? Aquesta pregunta es pot respondre amb certesa que no hi ha restriccions. Però, al mateix temps, s'han de seguir algunes regles. Per exemple, les verdures no s'han de menjar crues al principi. Es poden guisar, bullir o al forn. Als tres mesos es poden introduir verdures fresques al menú. Molts estan interessats en si és possible que una mare lactant tingui un rave? Sí, però desprésalgun temps.
Fruita
La fruita també és necessària per a la mare quan alleta. Les pomes s'han de coure i pelar abans de menjar, els plàtans es poden menjar sense por. Però els gerds, les maduixes, els cítrics i el raïm s'han d'introduir a la dieta amb cura i gradualment, a partir del tercer mes. En aquest cas, heu de controlar la reacció del nen.
Sopes i cereals
Les farinetes es poden consumir absolutament qualsevol, ja que són bastant satisfactòries i nutritives. L'excepció són les mescles instantànies, és millor oblidar-les. Cal consumir sopes, però el brou ha de ser vegetal.
Peix i carn
A més, el menú aproximat no exclou l'ús d'ous i carn. Com introduir-los correctament a la dieta? Els ous s'han de menjar amb precaució, ja que són al·lèrgens. La carn ha de ser magra, s'ha de consumir per separat d' altres productes. També és desitjable que sigui un ocell, i no carn de porc o xai. El peix no només es pot fregir. Pot ser tant de riu com de mar, però quan es cuina s'ha de coure o bullir.
Lactis
Els lactis i els formatges es poden introduir a la dieta després d'una setmana. Són: llet fermentada al forn, kefir, llet quallada, iogurt, mató. Es pot afegir oli als aliments, tant vegetals com mantega.
Pa i begudes
El pa no s'ha de menjar molt, també s'aconsella utilitzar-lo amb additius com el segó. A partir de farina pots menjar galetes, bagels, galetes, galetes.
No et deixis portar pels dolços, sinó ambsi ho desitgeu, podeu utilitzar melmelada, fruits secs, malvaviscos, malvaviscos o galetes.
De les begudes, el te negre i el te verd són els millors, però no forts. També podeu beure cafè feble, tisanes i compotes. Els sucs acabats d'esprémer es poden consumir després de 2-3 mesos.
Després del primer mes, podeu afegir lentament borscht, melmelada, fruits secs, crema agra i begudes de fruita a la dieta. Sis mesos després, podeu començar a menjar marisc, mel i diversos condiments a base d'herbes.
Erupcions durant la lactància materna
Tingueu en compte que algunes verdures requereixen una atenció especial. Un d'ells és el rave. Les dones que van donar a llum a la primavera sovint es plantegen la pregunta: és possible que una mare lactant tingui un rave? Com que aquesta és una de les primeres verdures de primavera, i el propi cos ho requereix.
Els raves s'han de menjar amb cura. S'ha d'introduir a la dieta de manera oportuna i consumir-lo en quantitats limitades. Els metges apunten sobretot a certs danys dels raves. A causa d'aquest vegetal, els nadons poden patir diàtesi, que es manifesta per enrogiment, descamació de la pell o erupció cutània. També es poden produir còlics, restrenyiment i altres problemes intestinals. Per tant, quan introduïu aquest producte a la dieta, heu de seguir determinades regles.
Sovint les dones no saben si una mare lactant pot menjar raves durant els primers mesos. No s'ha de menjar durant els tres primers mesos de lactància. Si el nadó té tendència a una reacció al·lèrgica, els raves no s'han de consumir fins als sis mesos.
Abans del primer tast, el rave es posa en remull en aigua freda durant uns 15-20 minuts, després dels quals es menja una fruita petita. Si en dos dies l'estat del nadó no ha canviat, es pot augmentar la quantitat d'aquesta verdura a la dieta.
Hi ha gent que estima molt aquesta verdura. Per tant, sovint els interessa la pregunta: és possible que una mare lactant mengi raves en grans quantitats? No l'has de consumir en excés, ja que això pot afectar el gust de la llet, després de la qual cosa el nen pot rebutjar-la. L'amanida de rave s'ha d'amanir amb oli d'oliva o de gira-sol per no provocar reaccions no desitjades en el nounat.
Recomanat:
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Una mare lactant pot menjar albergínies? Llista de productes d'infermeria
Hi ha moltes opinions sobre com ha de menjar una mare quan alleta el seu nadó. Se sap que a través de la llet materna el nadó rep tots els components i vitamines necessaris per al desenvolupament i creixement. Per tant, la dieta d'infermeria ha de ser variada, equilibrada i enriquida. L'albergínia per a una mare lactant és un magatzem d'elements i vitamines útils
Una mare lactant pot menjar iogurt? La dieta d'una mare lactant. Quin és el iogurt més saludable?
Les mares lactants han de seleccionar acuradament els plats per a la seva dieta. Per això, en aquest sentit, consideren quins productes estan prohibits. Moltes dones intenten seguir una dieta estricta. Els productes lactis són d'un benefici particular per al cos. És possible que una mare lactant tingui iogurt? L'article discutirà els tipus de producte, els seus beneficis i danys per al cos, les característiques del seu ús
És possible que una mare lactant prengui una truita: una alimentació adequada durant la lactància, els beneficis i els perjudicis dels ous
Els plats amb ous són deliciosos i saludables. Contenen proteïnes, que són perfectament absorbides pel cos. Moltes persones inclouen ous remenats a la seva dieta matinal. És possible que una mare lactant mengi aquests aliments? De fet, durant la lactància, una dona ha de pensar no només en les seves preferències gastronòmiques, sinó també en la salut del seu nadó. Aquests aliments afectaran la qualitat de la llet materna? Considerarem aquest tema a l'article
Quin tipus de suc pot una mare lactant: la qualitat dels sucs, els mètodes de cocció, el premsat fresc, l'efecte sobre el cos de la mare i el nen
Els sucs frescos són una bona addició a qualsevol àpat. Aquesta beguda està saturada de totes les vitamines possibles. Però, és possible beure suc per a una mare lactant? Hi ha alguna norma per prendre aquesta beguda? Quin suc pot una mare lactant? S'ha de beure suc amb precaució, o és millor no beure-ne gens?
