Formatge cottage amb oli de llinosa: finalitat, normes d'admissió, calories, valor nutricional, composició i propietats útils del producte

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

No és cap secret que els productes lactis són un material de construcció important per al cos humà. I si els condimentes amb una cullerada d'oli de llinosa, obtens un plat que s'anomena gairebé una panacea per a diverses mal alties. Almenys això ho demostren nombroses revisions de formatge cottage amb oli de llinosa. Tant si això és així o no, això es discutirà a la continuació de l'article.

Com cuinar un plat senzill?

Per fer formatge cottage d'oli de llinosa, necessiteu una llista senzilla d'ingredients:

• 200 grams de formatge cottage baix en greix o mitjà;
• 1 bona cullerada d'oli de llinosa.

Els components indicats s'han de barrejar bé. Per al gust més agradable, podeu afegir una petita quantitat de sal. En comptes de sal, podeu afegir una mica de mel natural a la massa de quallada; això, molt probablement, agradarà als més llaminers.

Per obtenir una mescla homogènia, podeu recórrer a l'ús d'una batedora. Per aconseguir una consistència pastosa, primer tritureu el formatge cottage a través d'un colador fi. A continuació, afegiu l'oli i barregeu bé els ingredients.

Aquesta pasta és una bona manera de fer sandvitxos saludables: només cal fer un duet de massa de mató amb pa de cereals saludable. No és una mala opció per a un esmorzar saludable, oi?

El formatge cottage amb oli de llinosa pot actuar com a plat a part si teniu previst augmentar la massa muscular. Però més endavant.

Com prendre formatge cottage amb oli de llinosa: consells i trucs

Segons les recomanacions dels metges, no hauríeu de ser massa celós en aquest assumpte. El formatge cottage amb oli de llinosa, per descomptat, pot actuar com un plat a part, però només en determinats casos. En general, aquesta combinació de sabors és només una addició a la dieta, i no la seva substitució. Per tant, resulta que el formatge cottage amb oli de llinosa s'ha de percebre com un mètode de tractament i prevenció.

Aquest plat es pot consumir a qualsevol hora del dia o de la nit (tret que, per descomptat, portis un estil de vida nocturn). El formatge cottage amb oli de llinosa és perfecte per esmorzar. Si esteu vigilant el vostre pes o sou el propietari d'un parell de "kege" addicionals, podeu embolicar sense vergonya aquest plat senzill, saludable i dietètic a les dues g altes. A més, no només obtindreu grans beneficis de menjar mató, sinó que us sentireu més plens més ràpidament fins i tot amb petites quantitats del producte.

Achtung

Nota per a aquells que estan perdent pes: el formatge cottage amb oli de llinosa és un plat força gras, la quantitat del qual és millor no fer broma. Per si sol, el formatge cottage (sense greixos!) és inofensiu, però en combinació amb una "bomba" tan alta en calories com l'oli de lli (898 kcal per 100 grams), pot causar danys importants als paràmetres del model..

Així, resulta que la porció anterior per a la persona mitjana inclou unes 400-450 kcal, que és una quarta part de la dieta per perdre pes (1600 kcal per dia). Per tant, cada pas, cada gram s'ha d'enregistrar acuradament per a aquells que lluiten diàriament amb signes de plenitud.

Comentaris

Com diuen moltes persones, el plat té un sabor excel·lent i té un efecte positiu en el seu benestar. Cal assenyalar que l'ús de formatge cottage millora la digestió i ajuda a normalitzar el benestar. A continuació, parlarem de les propietats curatives del producte.

Formatge cottage amb oli de llinosa: bo o dolent per al cos?

Fins i tot sols, tots dos productes contribueixen a una bona salut. Però menjar els productes junts permet obtenir els màxims beneficis per al cos. Aquest plat conté una gran quantitat d'ingredients que tenen un efecte beneficiós per a una persona.

Per exemple, el formatge cottage és un recipient amb una alta concentració de calci. Aquest mineral és un element bàsic i s'ha provat repetidament per donar força als ossos.

El calci és bo tant per a adults com per a nens. Aquest mineral enforteix el sistema musculoesquelètic.

A més, el formatge fresc conté bacteris àcid làctics beneficiosos que ajuden a millorar la digestió.

El producte lacti fa un treball excel·lent per normalitzar la femta. No obstant això, hi ha un "però": les persones que pateixen restrenyiment i dificultats amb la evacuació intestinal haurien de preferir només el producte fresc (el tractament tèrmic mata completament totes les propietats beneficioses del formatge cottage).

No es recomana un emmagatzematge llarg del producte: una llarga estada a la nevera el priva de la part del lleó dels bacteris beneficiosos de l'àcid làctic.

A més, el formatge cottage és una bona font de proteïnes. Hi ha uns 17 grams de proteïna per cada 100 grams de producte. Se sap que aquest últim és necessari per al nostre cos per als processos cel·lulars. Una deficiència de productes proteics a la dieta condueix a un debilitament del cos, ja que aquest element és responsable de la prevenció del desenvolupament de condicions patològiques perilloses.

Els beneficis del formatge cottage (amb oli de llinosa en particular) s'han demostrat per a aquells que volen guanyar massa muscular decent. Després de tot, mantenir la massa muscular és impossible sense components proteics a la dieta. Aquest fet explica l'atractiu especial d'aquest producte als ulls dels esportistes de qualsevol nivell. Tot esportista que es precie (a excepció dels vegans, és clar) sens dubte inclou massa de mató al seu menú. Tal com han descobert els científics, fins i tot una petita porció de formatge cottage pot restaurar la deficiència de proteïnes al cos humà.

També hi ha una opinió que aixòel producte és capaç d'accelerar el metabolisme i així establir la funcionalitat metabòlica.

Els experts en el camp d'un estil de vida saludable coneixen un petit secret: les llavors de lli poden augmentar significativament les propietats de la massa de quallada. Resulta que aquest suplement conté una quantitat considerable de substàncies útils que tenen un efecte beneficiós sobre el cos humà. Aquesta combinació et permet maximitzar la salut del cos en moments d'estrès.

Panacea

En la medicina popular, es creu que el formatge cottage amb oli de llinosa és una eina indispensable en la lluita contra el càncer. De fet, els components beneficiosos del lli tenen la capacitat de reduir la probabilitat de tumors malignes al cos humà. Els experts en medicina tradicional recomanen incloure aquests productes a la dieta de les persones amb una alta predisposició a desenvolupar càncer.

A més, aquest plat saludable hauria de ser consumit per aquells que pateixen problemes cardíacs; es creu que això ajudarà a evitar el desenvolupament de complicacions de diverses patologies cardiovasculars.

A més, es mostra formatge cottage amb oli de llinosa i pacients hipertensos.

Combinació útil

El lli, que s'afegeix a la massa de quallada, conté àcids omega-3 útils que tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament del cor i el fetge.

Es creu que l'ús regular d'aquest àcid gras saludable ajuda a desfer-se de les plaques ateroscleròtiques dels vasos sanguinis (interfereixen amb la nutrició dels òrgans interns).

El formatge cottage amb oli de lli ajuda a reduir el risc de desenvolupar diverses mal alties de la pell. El plat es mostra a persones amb tot tipus d'èczema, formacions pustulars, psoriasi, etc. L'ús de components útils en combinació garanteix la normalització de l'estat de la pell i l'eliminació de les erupcions inflamatòries a l'epiteli.

Contraindicacions

Tant homes com dones poden menjar formatge cottage amb oli de lli. No obstant això, hi ha una sèrie de contraindicacions. Per exemple, no es pot menjar el plat per a persones que pateixen intolerància als productes lactis. A més, no es recomana el seu ús per a persones amb deficiència de lactasa. L'oli de llinosa té un efecte biliar, de manera que les persones amb càlculs biliars haurien d'abstenir-se de consumir-lo. Prendre formatge cottage amb lli pot fer que les pedres es moguin pels conductes biliars, cosa que pot provocar diverses complicacions diferents. Requeriran atenció mèdica urgent per tractar-los.

En qualsevol cas, només hi ha una recomanació: quan incloguis un plat a la teva dieta, has de consultar prèviament el teu metge. Conèixer les vostres preocupacions específiques ajudarà el vostre metge a avaluar adequadament la possibilitat d'afegir mató de llinosa a la vostra dieta de manera individual.