2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
En un esforç per perdre pes, la majoria de la gent intenta seguir una determinada dieta, que es caracteritza per restriccions en la ingesta de calories dels aliments. No obstant això, a més de la necessitat d'elaborar un menú especial, hi ha una qüestió força urgent de com reduir la gana. No és cap secret que un contingut calòric insuficient i una dieta limitada aniran acompanyats d'una gana constant, especialment en els primers dies de dieta. Per no deixar anar i assolir l'objectiu previst, hauríeu d'utilitzar alguns mètodes per reduir la gana que la dietologia moderna té al seu arsenal.
Segons els nutricionistes, el mètode més eficaç que garanteix reduir la gana és el massatge dirigit als punts actius. Cal destacar que qualsevol persona pot fer front a la implementació d'aquest procediment, a més, no requerirà el compliment de cap condició addicional. Per reduir la gana, només feu un massatge al punt entre els dits: dit índex i polze. En aquest cas, el massatge significa de set a vuit pressions sobre aquesta zona, i han de ser de tal força que puguissentia un lleuger dolor. Sentint atacs de gana i pensant en com reduir la gana, hauríeu de fer aquest massatge primer a la mà dreta i després a l'esquerra. El segon punt per a un automassatge similar es troba directament al plec nasolabial, sobre el qual s'han de fer set clics tangibles.
A més del massatge, hi ha moltes altres maneres de no voler menjar. Per exemple, si una persona a dieta reben dolorosamente una restricció calòrica de la dieta, hauríeu de prestar atenció a com reduir la gana amb remeis populars. Es considera molt eficaç una decocció feta amb tres culleradetes de julivert, abocades amb 250 mil·lilitres d'aigua i bullides a foc lent durant quatre, cinc minuts màxim. A continuació, tot s'ha de refredar i prendre diverses vegades al dia durant un terç o un quart de got. En cas que es produeixin atacs d'apetit descontrolat al vespre, hauríeu de preparar un te negre força fort, afegint-hi una cullerada de postres de mel i una mica de llet. Beveu la beguda resultant molt lentament, a glops.
Pensant en com reduir la gana, també hauríeu de parar atenció als mètodes més senzills. Per exemple, si us raspalleu les dents abans d'anar a dormir, podeu superar fàcilment els atacs de fam al vespre i a la nit. Lluny de l'últim paper en la reducció de la gana és l'organització adequada de la nutrició durant el dia. Per exemple, és desitjable menjar almenys cinc vegades al dia, però les porcions han de ser petites. ExcepteA més, els components obligatoris de la dieta diària haurien de ser proteïnes que us permetin obtenir prou ràpidament.
Abans de trobar opcions per reduir la gana, recordeu que no podeu suportar massa gana, ja que els nutricionistes la consideren la manera més segura de no fer dieta i augmentar de pes.
Recomanat:
On són els forats del formatge? Els roseguen els ratolins?
Hi ha un gran nombre de varietats diferents de formatge al món. En alguns casos, ens pot resultar difícil decidir sobre l'adquisició d'un tipus concret. Actualment, a les botigues de queviures, podem veure parmesà, emmental, ricotta, mozzarella, diversos formatges blaus, edamer, gouda, cheddar. Així com altres varietats populars. Segurament, tothom tenia una pregunta sobre d'on provenien els forats del formatge. Més sobre això en aquest article
Tipus de nutrició humana, nutrició racional
Tots els éssers vius de la terra necessiten aliments que puguin mantenir la vida i donar força. L'home no és una excepció, també depèn completament del menjar. Sembla que aquí tot és senzill: només cal llençar més combustible al "forn" perquè el cos se senti sa i ple. Però, com va resultar, la selecció d'una alimentació adequada és tota una ciència amb les seves pròpies regles i lleis
Com reduir la gana per perdre pes: ressenyes, maneres efectives i recomanacions pràctiques
No és cap secret que gairebé totes les dones, independentment de l'edat i l'estatus social, volen ser esveltes i belles, atreure mirades masculines admiradores i alhora sentir-se bé i lleugeres
Nutrició adequada: comentaris. Programa de nutrició adequat. Esmorzar, dinar i sopar adequats
Un programa de nutrició adequat és una cosa indispensable per a aquells que volen portar un estil de vida saludable. Un àpat equilibrat et permet sentir-te millor, estar més alerta, actiu i més divertit. En aquest article es descriuen els principis bàsics d'una alimentació adequada. Seguint-los, molt aviat sentireu una onada de força i energia
Què és la nutrició macrobiòtica? Nutrició macrobiòtica segons Lebedev: receptes
La macrobiòtica és un sistema d'estil de vida i normes nutricionals que regulen el nostre estat psicofísic. Metges i filòsofs de diferents parts del món han utilitzat aquest terme per definir la vida en completa harmonia amb la natura que l'envolta. En aquest article coneixerem què és la nutrició macrobiòtica, què és, la història del seu origen, i també donarem una llista de plats corresponents a aquest sistema
