Vaikule Lime Diet: aliments permesos i prohibits, normes de cuina i un menú de mostra per a la setmana

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

La famosa cantant Laima Vaikule sempre ha tingut una figura esvelta i elegant. Malgrat una genètica excel·lent, de vegades ha de reduir el pes a la seva manera. Quina és la peculiaritat de la dieta Laima Vaikule?

L'essència del sistema alimentari

Durant molt de temps, el pes del famós cantant es manté entre els 47 i els 49 quilograms. Tanmateix, després d'una gira o de vacances, l'estrella guanya una petita quantitat d'excés de pes. La mateixa Lyme admet que és bastant difícil per a ella desfer-se de 2-3 kg, perquè té una constitució prima.

Per obtenir un resultat ràpid, la cantant fa una vaga de fam de dos dies. Durant aquest període, beu aigua sense gas, així com cafè i te sense sucre.

Si la cantant no aconsegueix perdre l'excés de pes, el següent pas és la dieta Laima Vaikule durant 9 dies, desenvolupada per ella de manera independent.

Amb l'ajuda del sistema de nutrició, l'estrella elimina 3-4 kg d'excés de pes. La dieta consta de 3 etapes i es refereix a mètodes durs per perdre pes.

La durada de la dieta és de 9 dies. És perfecte per quan necessiteu perdre uns quants quilos de més abans d'unes vacances o un esdeveniment especial.

L'estrella assegura que els resultats de la dieta es mantenen durant molt de temps, si després de la seva realització es segueixen els principis d'una correcta alimentació. Laima Vaikule no recomana ampliar el sistema de nutrició durant molt de temps, perquè el dejuni prolongat pot afectar negativament la salut d'una persona que està perdent pes.

Pla de dieta

El mètode per perdre pes es divideix en 3 etapes. Cadascun d'ells consta de 3 dies.

La primera etapa de la dieta estrella durant 9 dies de Laima Vaikule és menjar arròs bullit. Es consumeix sense sal i oli en quantitats il·limitades. El cantant tria l'arròs integral. El producte sense polir, pel seu processament, reté totes les vitamines i minerals útils per a l'organisme. Si no es disposa d'arròs integral, es pot utilitzar arròs blanc per a la dieta. Es remulla prèviament durant 2-3 hores en aigua freda.

Per donar un gust al plat, el cantant l'omple amb salsa de soja o herbes seques.

La segona etapa de la dieta de l'estrella és la proteïna. En aquests dies només es permet el pit de pollastre. Està prohibit menjar ales, baqueta, cuixa. La carn s'ha de bullir sense sal ni oli. La cantant també condimenta el plat amb herbes seques i salsa de soja.

La tercera etapa de la tècnica de pèrdua de pes és l'última. La dieta dels últims 3 dies de la dieta Laima Vaikule consisteix en pomes. Cal triar varietats sense sucre. menjar pomespermesos sense restriccions, es poden coure, però sense sucre. En lloc d'un dels àpats, es permet el suc de poma acabat de preparar.

Durant la dieta, has de seguir el règim de consum. Durant el dia, cal beure entre 2 i 2,5 litres d'aigua purificada sense gas. Això s'ha de fer per evitar problemes amb el tracte gastrointestinal.

En els descansos entre àpats, està permès beure te verd o d'herbes, cafè. No afegiu sucre a les begudes.

Propietats útils dels productes permesos

El mètode per perdre pes es classifica com a dur a causa de la inclusió de només 3 productes a la dieta. Tanmateix, es diferencien en propietats positives.

L'arròs conté una gran quantitat d'hidrats de carboni complexos, que contribueixen a un subministrament energètic a llarg termini. El cereal conté una petita quantitat de proteïnes, vitamines del grup B, que ajuda a enfortir el sistema nerviós. També és sense gluten, la qual cosa elimina la possibilitat d'al·lèrgies.

L'arròs també conté fibra i minerals valuosos (fòsfor, calci, iode). Aquí pràcticament no hi ha sal, cosa que és especialment útil per a persones amb mal alties del cor, els vasos sanguinis i els ronyons.

El segon component principal de la dieta Laima Vaikule és la carn de pollastre. El producte pertany a la dieta, per la qual cosa pot ser utilitzat per persones amb mal alties del tracte digestiu. El filet de pollastre conté vitamines A, B i PP, minerals (calci, magnesi, fòsfor). Pel que fa a la quantitat de l'últim element, la carn només ocupa el segon lloc per darrere del marisc. El filet de pollastre conté àcids grassos poliinsaturats,que són fàcilment absorbides pel cos. Són necessaris per enfortir la immunitat i el funcionament òptim del sistema digestiu.

Quan es menja carn de pollastre en grans quantitats, l'aminoàcid, el triptòfan, entra al cos. Es converteix en serotonina, que s'anomena gen de la felicitat. La taurina de la carn millora el funcionament del cor i dels vasos sanguinis. La proteïna afecta la preservació de la massa muscular.

Les pomes són una font natural de vitamina C. Enforteix el sistema immunitari i les parets dels vasos sanguinis. Les fruites contenen vitamines A, B, E, pectines, tanins i àcid nicotínic.

El potassi present a les pomes té un efecte positiu sobre la visió. Els àcids màlic, tartàric i clorogènic impedeixen els processos de fermentació i putrefacció als intestins. Les llavors de poma també són riques en iode i olis essencials útils.

Aliments prohibits

Els productes prohibits són més fàcils de tractar: inclouen tot allò que no està inclòs en els permesos. Només es permeten tres aliments a la dieta, no hi hauria d'haver-hi cap altre ingredients. L'essència de la dieta es basa en això, i el resultat depèn directament d'això.

Normes de la dieta

Segons ressenyes, la dieta Laima Vaikule permet perdre 4-9 kg, segons el pes inicial. Els millors resultats els aconsegueixen les persones obeses, el procés de pèrdua de pes de les quals és més ràpid.

La tècnica de pèrdua de pes té les seves pròpies regles:

1. Els aliments es poden consumir al primer signe de gana en qualsevol quantitat.
2. Beu de 8 a 10 gots d'aigua durant tot el dia, incloses les herbeste.
3. Està prohibit menjar sal i sucre.

Un cop finalitzada la dieta, el cantant aconsella seguir una dieta equilibrada. Només d'aquesta manera es pot desar el resultat.

Menú del sistema d'alimentació

El menú de la dieta de Laima Vaikule és el següent:

1. La primera etapa. Cada dia cal consumir 1, 2-1, 4 kg de farinetes d'arròs. Es cuina en la següent proporció: 1 tassa de cereal per 2 tasses d'aigua. L'arròs es condimenta amb salsa de soja i herbes seques abans de menjar-lo.
2. Segona etapa. En aquests dies, la dieta consisteix en 1, 2-1, 4 kg de filet de pollastre. Cal bullir la carn sense sal ni condiments. Podeu condimentar el plat amb salsa de soja o suc de llimona.
3. Tercera etapa. Es recomana menjar 1,2-1,5 kg de pomes al dia. Es poden ratllar o coure sense sucre. Pots incloure suc o puré de poma acabat de preparar al menú.

La dieta no és variada, per la qual cosa la tècnica de pèrdua de pes es considera difícil.

Pros i contres de la dieta

Els avantatges de la dieta Laima Vaikule durant 9 dies inclouen els següents avantatges:

• Una dieta diària baixa en calories fa que el cos comenci a cremar les reserves de greix de manera activa.
• La beguda abundant i la manca de sal contribueixen a l'acceleració dels processos metabòlics. A més, l'excés de líquid i les toxines i toxines acumulades s'eliminen del cos.
• Gràcies a l'arròs, el treball de l'aparell digestiu es normalitza.
• Proteïnala carn de pollastre crema activament el greix corporal sense afectar els músculs.
• Les pomes contribueixen a la neteja completa del còlon a causa del seu contingut en fibra dietètica.

A més de les propietats positives, la dieta també té desavantatges:

1. Una dieta desequilibrada no permet saturar completament el cos amb vitamines i minerals essencials. Això afecta negativament la salut. Per tant, durant la dieta, podeu prendre vitamines addicionals.
2. La dieta baixa en calories provoca debilitat, pèrdua de força i marejos en perdre pes.

Com assenyalen els usuaris a les seves ressenyes, no tothom pot suportar el sistema d'alimentació segons el mètode Laima Vaikule. La pèrdua de pes més persistent amb una força de voluntat important arriba al final.

Contraindicacions

Abans de començar a seguir la dieta Laima Vaikule, has d'assegurar-te que no hi ha restriccions, i el millor és rebre assessorament d'experts.

Les contraindicacions per als mètodes de pèrdua de pes inclouen:

• mal alties del tracte digestiu;
• patologia del cor i dels vasos sanguinis;
• mal altia hepàtica i renal;
• mal alties cròniques en fase aguda;
• període de rehabilitació després de les intervencions quirúrgiques;
• mal alties virals o infeccioses recents;
• embaràs i lactància materna.

A causa d'una dieta desequilibrada, la dieta del cantant està prohibida als adolescents i a la gent gran.

Opiniónutricionistes

A causa de la seva senzillesa i resultats positius, la dieta Laima Vaikule crida l'atenció de molts nutricionistes. Es diferencia d' altres mètodes perquè pràcticament no limita la quantitat d'aliments consumits al dia. Això redueix molt la sensació de gana. El resultat és la pèrdua de pes. El motiu principal és la selecció correcta de productes.

1. L'arròs integral conté molta fibra, que ajuda a netejar el cos de substàncies nocives, ajuda a normalitzar els nivells de colesterol i glucosa en sang.
2. La carn de pollastre conté moltes proteïnes, no conté greix. El producte és ideal per baixar de pes sense perdre massa muscular.
3. Les pomes inclouen pectina, que elimina l'excés de líquid del cos i neteja els intestins de substàncies nocives.

El menú conté vitamines i minerals, però no n'hi ha prou. Els experts recomanen prendre un complex especial durant la dieta.

Complir amb les recomanacions dels dietistes per a la pèrdua de pes no més de dues vegades l'any. I per mantenir un resultat positiu, s'aconsella fer dies de dejuni.

Les monodietes afecten negativament el cos de les persones que tenen mal alties del tracte gastrointestinal, especialment durant la seva exacerbació. El millor és seguir la dieta moderada de l'estrella, que consisteix en dies alternats.

L'esquema de la tècnica és el següent:

• 1, 4, 7 dies d'arròs;
• 2, 5, 8 dies de pollastre;
• 3, 6, 9 dies -poma.

Amb aquesta modalitat, el cos patirà menys la manca de vitamines i minerals. La pèrdua de pes en 9 dies serà de 6-8 kg.

Resultat i sortida de la dieta

Segons ressenyes, la dieta Laima Vaikule i els resultats són positius. La pèrdua de pes, depenent del pes corporal inicial, és de 4 a 9 kg.

Per evitar que tornin els quilograms perduts, en els primers dies després de deixar la dieta, cal menjar petites porcions 5-6 vegades al dia. Cal evitar la farina i els aliments grassos. En els dies següents, el contingut calòric de la dieta no ha de superar les 1700-2000 kcal. La dieta diària ha d'incloure verdures, fruites, carns magres, cereals i cereals.

L'opinió dels que han perdut pes

Segons les revisions, la dieta Laima Vaikule durant 9 dies és més adequada per a persones amb força de voluntat i resistència estables.

Un grup de pèrdua de pes està content amb la pèrdua de pes. Com a resultat, van aconseguir desfer-se de 4-6 kg de pes. Encara que a la dieta no els agradava la monotonia de la dieta, que ràpidament esdevé avorrida.

El segon grup de persones que van perdre pes va experimentar gana els primers i últims dies. Els atacs van ser especialment aguts en menjar pomes. Els fruits van augmentar l'acidesa de l'estómac i van provocar gana. Per no esgotar el cos, perdre pes durant la dieta va prendre un complex de vitamines i minerals. Malgrat totes les dificultats, van aconseguir desfer-se de diversos quilos d'excés de pes.

Conclusió

La Vaikule Lime Diet és una tècnica de pèrdua de pes eficaç que et permet aconseguir un resultat positiu. Però la monotonia de la dieta iuna quantitat limitada de minerals útils requereix la ingesta d'un complex vitamínic addicional.