2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
La nutrició humana és un procés purament individual. Algú està acostumat a menjar verdures, algú no pot viure sense carn i algú necessita suplements nutricionals o un complex de vitamines per a una vida normal. Una nutrició ben seleccionada ens ajudarà a allargar la nostra vida i a fer-la brillant i interessant.
Un dels productes universals recomanats per a l'ús diari són els espàrrecs, el contingut calòric del qual el converteix en un producte dietètic únic. Els nutricionistes recomanen menjar espàrrecs, ja que són molt útils per a diverses mal alties. A l'estiu, podeu fer amanides amb brots frescos, i els espàrrecs en vinagre es recullen per a l'hivern. El contingut calòric del producte pràcticament no canvia després del tractament tèrmic dels espàrrecs i es pot collir amb seguretat per a l'hivern. A més, és molt saborós i pot decorar qualsevol taula.
L'espàrrec va aparèixer a Rússia a principis del segle XVIII i al principi només estava disponible per a determinats segments de la població. A poc a poc, va passar de les taules dels rics als pobres i es va posar a l'abast de tothom. En aquell moment no n'hi haviadietistes i nutricionistes estrictes. Però hi ha hagut experiència acumulada al llarg dels segles sobre aliments saludables i productes saludables que allargan la vida i milloren la seva qualitat.
Tractem amb una gran varietat de productes cada dia. Alguns d'ells ens poden ajudar en el tractament de moltes mal alties, i alguns poden fer mal. Per què són tan útils els espàrrecs, el contingut calòric, la quantitat d'oligoelements, vitamines i substàncies actives en què els nutricionistes han calculat durant molt de temps? Quina és la seva singularitat? En primer lloc, tingueu en compte la seva composició. Els espàrrecs conté àcid fòlic, tiamina, rutina, una gran quantitat de vitamines (A, C, B1, B2, PP) i oligoelements (calci, magnesi, ferro i potassi). És una font d'antioxidants i glutatió. Els espàrrecs també es poden utilitzar com a netejador de còlon. Les calories d'aquest producte, molt probablement, es gastaran en aquest treball i no es dipositaran en quilos de més. Els espàrrecs conté en la seva composició fibra vegetal, que pot netejar els intestins. Però tots aquests oligoelements i vitamines es poden obtenir amb altres productes. Els espàrrecs són únics perquè conté l'ingredient actiu asparagina en grans quantitats.
Les propietats útils de l'asparagina són que redueix la pressió arterial, té un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis, ampliant-los. Els compostos fenols continguts en els espàrrecs augmenten l'elasticitat dels vasos sanguinis. Els espàrrecs, que són molt baixos en calories, són bons per a les persones amb pressió arterial alta. A més, baixar la pressió arterial també ho éscontribueix al fet que els espàrrecs tinguin propietats diürètiques. Alleuja bé l'edema cardíac i renal, és excel·lent per a la gota i el reumatisme. La dieta diària de les persones amb sobrepès ha d'incloure espàrrecs, el contingut calòric dels quals és baix. Lluita bé contra l'estrès, que també augmenta la pressió arterial.
Les amanides d'espàrrecs tenen un efecte beneficiós sobre l'esfera sexual dels homes. També es recomana menjar-ne per a persones que pateixen prostatitis. Facilita el curs de la mal altia i és eficaç com a profilàctic.
Els espàrrecs ajuden a les dones a reposar la deficiència de calci, magnesi i àcid fòlic del cos durant l'embaràs. La presència d'aquests elements contribueix al desenvolupament normal del nadó, i redueix el risc de defectes de naixement.
Recomanat:
Els aliments més baixos en calories: una llista. Aliments saludables i baixos en calories
Tanta gent es compromet a començar a menjar sa a partir de dilluns. Resulta que no és per a tothom. Un percentatge encara més petit d'aquestes persones s'adherirà a aquesta dieta durant almenys un any. Les unitats reals podran fer d'una alimentació adequada la seva forma de vida. Per ajudar el vostre cos a "no es trenqui" abans d'hora, és important controlar què i com mengeu
Guarniments baixos en calories: receptes amb fotos
Des de la infància, tots estem fermament convençuts que un plat d'acompanyament és una cosa satisfactòria, rica en midó. A les escoles, llars d'infants, tradicionalment se serveixen patates o arròs amb mandonguilles o mandonguilles. Per a un organisme en creixement, aquesta és una combinació força normal, però què passa amb una persona que porta un estil de vida sedentari o té sobrepès? Aquí haureu de rebutjar el puré de patates, substituint-lo per plats baixos en calories
Preparar suc de carbassa a casa és bastant fàcil i senzill
La carbassa no només és saborosa, sinó que també és una verdura molt útil, que també ajudarà a fer front a diverses mal alties. El suc de carbassa preparat a casa es considera extremadament útil pel que fa a la quantitat de vitamines emmagatzemades. Unes quantes receptes senzilles per fer suc de carbassa facilitaran molt aquest procés
Espàrrecs blancs: receptes de cuina. Plats d'espàrrecs blancs
Espàrrecs (Espàrrecs en llatí) és una planta de la família dels bulbs, parent de les cebes, els alls i els lliris. Els espàrrecs s'han utilitzat com a cultiu d'hortalisses durant més de dos mil anys. Va ser molt utilitzat a Grècia, l'antic Egipte i l'antiga Roma. Des de finals del segle XV, aquesta hortalissa es conrea i es menja, primer a França i després a tota Europa occidental
Recepta per menjars baixos en calories. Deliciosos àpats baixos en calories per perdre pes
Podeu perdre pes saborós i saludable, menjant plats gurmet i postres lleugeres, mentre porteu un estil de vida actiu. Una recepta baixa en calories i registrada en calories ajudarà amb això: aquesta és una bona manera de menjar bé, sense consumir hidrats de carboni i greixos en excés
