2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Amb l'arribada del nadó tan esperat, la nutrició de la mare acabada de fer canvia dràsticament. Si durant l'embaràs es podia permetre qualsevol cosa, després del part, apareixen moltes restriccions a la dieta. En aquest article s'explica els avantatges de la lactància de remolatxa per a la mare i el nadó, com cuinar-la correctament i quan mantenir-se allunyat.
Revisant els beneficis de la lactància materna
Els nens alletats tenen molt menys probabilitats de patir anèmia, disbacteriosi, SARS, pneumònia, raquitisme i mal alties infeccioses. Els nadons pateixen menys trastorns intestinals, erupcions al·lèrgiques i els nadons prematurs augmenten de pes més ràpidament. Tothom sap que la lactància materna redueix el risc d'al·lèrgies, obesitat i asma en el futur. La química de la llet materna és única, amb la seva composició en termes d'utilitat, ni un sol producte creat artificialment pot competir. Les propietats i el gust de la llet materna no són constants, canviendepenent del que menjava la dona lactant. La llet materna és única i res pot substituir-la!
El nadó menja tot igual que la seva mare
Tot el que menja una dona que alleta afecta la lactància materna. L'alimentació d'una mare lactant és un moment molt important. Ha de ser complet i racional, perquè és a través de la llet materna que els nounats obtenen tots els nutrients, substàncies i vitamines que necessiten.
L'única nutrició fisiològica d'un nadó és la lactància materna. La nutrició d'una mare lactant, al seu torn, hauria de ser més alta en calories del que és habitual. Perquè la llet materna ha de ser rica i grassa. Assegureu-vos que el menú d'una dona que alimenta a un nen ha de contenir una beguda calenta abundant, cereals, fruites i verdures diversos.
Verdures, fruites i altres productes
Les fruites i verdures durant la lactància materna són un magatzem de nutrients. Per descomptat, hi ha una sèrie de verdures i fruites que no són desitjables per menjar durant els primers mesos de vida d'un nounat. Aquests són principalment cítrics. També cal excloure de la dieta totes les fruites vermelles (pomes, prunes, préssecs), baies (gerds, maduixes), verdures (tomàquets). Poden causar al·lèrgies al nadó. No pots menjar col durant els primers mesos, ja que pot augmentar la formació de gasos en un nen.
Una dona que alleta ha de seguir una dieta, ja que alguns aliments poden arribar a sercausar molèsties als intestins del nen. Això es manifesta en còlics i restrenyiment, que causen molts problemes tant al nadó com a la mare.
La mare necessita remolatxa durant la lactància?
Hi ha diverses preguntes. Es pot menjar remolatxa durant la lactància? En quina forma és? Com afectarà això al nen?
La remolatxa és essencial a l'hora de donar el pit. Com sabeu, es debilita molt bé. Moltes dones pateixen restrenyiment immediatament després del part. Per resoldre aquest problema, no cal beure medicaments, utilitzar espelmes o ènemes, només cal menjar uns quants trossos de remolatxa bullida i el problema es resoldrà de manera natural. Per tant, la remolatxa només pot beneficiar a una mare lactant.
Com que la remolatxa és una verdura durant tot l'any, sempre la podeu trobar a les prestatgeries de les botigues o desar-la al vostre propi celler des de l'estiu. Això ajudarà a tenir vitamines a mà durant tot l'hivern. La remolatxa té una composició única, conté minerals, pectines, fructosa, àcids orgànics, bioflavonoides, glucosa, oligoelements i aminoàcids.
Beneficis de la remolatxa per a nadons
El restrenyiment es pot enfrontar no només a una mare lactant, sinó també a un nounat. El tracte gastrointestinal d'un nadó d'1 a 3 mesos encara no és completament funcional, es produeixen pocs enzims al cos. La conseqüència és el fet que un nen menor de 3 mesos no pot digerir completament els aliments. Per què és tan comú el restrenyiment en els nounats?que gairebé totes les mares s'enfronten. La remolatxa bullida durant la lactància resol el problema del restrenyiment en els nens. Si el nadó no s'ha rellevat durant més de 3 dies, la mare pot menjar remolatxa bullida. En la majoria dels casos, això ajuda molt. És per això que els pediatres recomanen la remolatxa durant la lactància per al restrenyiment prolongat d'un nadó.
Però aneu amb compte! Aquesta verdura saludable és de color vermell (més aviat bordeus), la qual cosa significa que la remolatxa s'introdueix gradualment a la dieta de la mare durant la lactància. Assegureu-vos d'observar la reacció del nen. Alguns nadons són al·lèrgics a la remolatxa. Aleshores, independentment dels beneficis potencials que aporti la remolatxa a una mare lactant, s'hauria d'abandonar el seu ús a favor de la salut del nen.
Com cuinar remolatxa per a una mare lactant
La remolatxa no és desitjable per menjar crua, perquè és un producte biològicament actiu. Es prohibeix a una mare lactant beure suc de remolatxa. El vegetal està contraindicat en dones que pateixen urolitiasi. Amb un metabolisme deteriorat i diabetis, cal limitar l'ús de remolatxa.
Per conservar totes les propietats beneficioses de la remolatxa, s'aconsella cuinar-les al vapor o cuinar-les en una olla de cocció lenta. També el podeu guisar amb verdures en oli d'oliva o vegetal. No podeu afegir condiments calents i espècies, mostassa. S'aconsella coure la remolatxa durant no més d'1 hora i sense afegir sal. Això s'ha de fer a la pela i sense tallar les cues, perquè així es conservaran totes les propietats nutricionals de l'arrel.
Remolatxaric en ferro, que el fa molt valuós per a l'anèmia i un cos debilitat. La remolatxa també conté fibra, betaïna i àcids orgànics. La verdura també és bona per a la glàndula tiroide, ja que conté molt iode.
Recomanat:
Busques una verdura saborosa i saludable per al teu menú dietètic? Descobriu quantes calories hi ha a la remolatxa bullida, i segur que aquesta verdura es convertirà en la preferida de qualsevol dieta
Deliciós, barat i fins i tot ajuda a mantenir una figura en perfecte estat: aquesta és una cultura meravellosa de la remolatxa. Es pot consumir cru i, per descomptat, al forn. Saps quantes calories hi ha a la remolatxa bullida? Molt poc, així que menja per a la salut, i fins i tot enriqueix el cos amb vitamines i minerals
Nabius amb lactància materna: és possible o no? Nabius durant la lactància materna
Els nabius són una baia valuosa que satura el cos amb moltes substàncies útils. Es consumeix fresc, i a partir d'ell s'elaboren diversos plats. El més important és fer-ho amb moderació per no fer mal al cos. És possible tenir nabius mentre alleta un nounat? Això es parla a l'article
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Dieta de remolatxa - comentaris. Dieta de remolatxa durant 7 dies. Dieta de remolatxa durant 3 dies
La dieta de remolatxa durant 7 dies i la dieta de remolatxa durant 3 dies són dues maneres habituals de modelar una figura, mantenir un pes corporal òptim i optimitzar el funcionament del tracte gastrointestinal. Moltes dones ja han donat comentaris positius a aquesta dieta
Índex glucèmic de remolatxa bullida: concepte, definició, càlcul, regles de pèrdua de pes i receptes amb remolatxa bullida
La remolatxa (en cas contrari, la remolatxa) és una de les verdures més populars del nostre país. A partir d'ell es preparen un gran nombre de plats: amanides, sopes, plats principals i fins i tot postres. Aquest meravellós producte es pot menjar tant cru com bullit. Receptes amb remolatxa, els beneficis i els perjudicis d'aquesta verdura, quin és l'índex glucèmic de la remolatxa - tot això es discutirà en aquest article
