2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Els espinacs són una de les verdures més saludables. Deliciós i nutritiu, aquest producte està ple de vitamines. S'aconsella menjar-lo el més fresc possible: el que és útil per als espinacs no s'hi guarda durant molt de temps. Per tant, no es recomana emmagatzemar-lo durant setmanes ni cuinar-lo amb un tractament tèrmic llarg.
Per a què serveixen els espinacs?
La verdura conté una varietat de vitamines, betacarotè, fibra, calci, seleni, manganès, sodi, zinc, potassi, magnesi i fòsfor. La quantitat de proteïnes en ell és més gran que en llegums. Quins són els beneficis dels espinacs per a les dones? Aquest no només és un aliment saludable, sinó també dietètic: cent grams de producte només contenen vint-i-tres calories. Sobretot, els espinacs conté vitamines A i C, que no es destrueixen ni tan sols durant el processament i ajuden al cos a mantenir la pell jove. En una paraula, no cal pensar si els espinacs són saludables. La combinació única de substàncies d'aquesta verdura també té un efecte de neteja: les toxines i les escòries deixen el cos de manera més eficient amb l'ús freqüent de plats. Pel que fa a la quantitat de carotè, els espinacs només superen les pastanagues. Aquesta combinació de propietats fa que aquesta verdura sigui imprescindible a la llista d'aliments de la dieta.
Propietats curatives dels espinacs
Els aliments s'utilitzen sovint per tractar o prevenir diverses mal alties. Tot el que serveixen els espinacs us permet utilitzar-los com a producte curatiu. Per exemple, és bo per a problemes amb les genives i les dents, enforteix els vasos sanguinis i controla el funcionament de l'estómac i els intestins, redueix la taxa de desenvolupament del tumor i ajuda a prevenir el càncer. Aquesta verdura és especialment útil per incloure-la en la dieta dels nens i dones embarassades, així com de persones amb desnutrició. A més, els espinacs tenen propietats tòniques, diürètiques i antiinflamatòries, la qual cosa significa que s'ha de menjar amb gastritis, anèmia, enterocolitis i hipertensió. Tot allò per a què serveixen els espinacs serà un excel·lent remei de suport per als trastorns nerviosos i l'estrès: la càrrega vitamínica de la verdura donarà vigor i restaurarà la salut. Per al restrenyiment, el producte es recomana perquè conté molta fibra i clorofil·la, que netegen els intestins.
Una altra característica única de la llista del que és bo per als espinacs és el seu contingut especial de iode, que s'absorbeix i es digereix fàcilment. No és el cas d' altres verdures verdes. Abans, els experts creien que hi havia molt ferro als espinacs, però ara ja s'ha comprovat que, des d'aquest punt de vista, la verdura no pot presumir de res especial. Però conté luteïna, que contribueix al funcionament estable dels ulls i prevé la distròfia de la retina. Les persones que passen molt de temps a l'ordinador poden desfer-se de la fatiga constant i la irritació ocular amb l'ajuda deconsum regular d'espinacs. Els canvis de visió relacionats amb l'edat a causa d'aquest vegetal verd arribaran molt més tard del que podrien. I encara que ja tinguis problemes, els espinacs poden ajudar a tractar-los. A la cuina, s'elaboren tints, espècies i fins i tot aliments enllaunats. Com a guarnició dels aliments proteics, afavoreix una bona absorció de nutrients. D'una manera o altra, trigaria molt de temps a enumerar els beneficis dels espinacs.
Recomanat:
Espinacs fregits i els seus beneficis. Com menjar espinacs
Per a nos altres, els espinacs són exòtics. La majoria de la població s'acostuma a fer anet i julivert, però no als espinacs. Però en alguns països estrangers, aquest producte és un ingredient indispensable en un nombre considerable de plats. Els espinacs s'utilitzen com a acompanyament i es couen com a plat condimentat sols. Per exemple, espinacs fregits. Com utilitzar-lo i en quina forma aquesta vegetació conté més vitamines, segueix llegint
Per a què serveixen els tes de fruites?
A la calor de l'estiu, gairebé tots comencem a tenir set. Per satisfer-lo, els tes de fruites són els millors. Aquestes begudes són úniques perquè poden ser consumides no només pels adults, sinó també pels nens. Són una mena d'etapa de transició entre els tes tradicionals i les compotes. Després de llegir aquest article, descobrireu els beneficis d'aquestes begudes
Ous remenats amb espinacs: recepta. Espinacs: beneficis i perjudicis per a la salut
L'esmorzar més popular del món són els ous remenats. Aquest plat no només té un sabor excel·lent, sinó també un alt valor nutricional. Els ous per esmorzar donen una sensació de sacietat i aporten energia al cos durant tot el dia. Els ingredients addicionals ajudaran a augmentar les propietats nutricionals del plat. En el nostre article, presentarem algunes receptes interessants d'ous remenats amb espinacs. Però primer, parlem de per què aquest cultiu d'hortalisses és tan útil
Per a què serveixen els nabius per al cos?
Els nabius s'utilitzen sovint en receptes de medicina tradicional. Conté moltes substàncies útils. Els experts recomanen incloure-lo a la dieta constantment. Què és útil el nabiu? Més endavant en l'article parlarem de les propietats positives i negatives de la baia
Els espinacs no només són saludables, sinó també deliciosos! Amanides amb espinacs
Els espinacs, les propietats dels quals eren apreciades per la gent antiga, fins que un temps no van ser tan populars entre nos altres com a Amèrica o Europa. Però recentment, cada vegada més mestresses de casa estan prestant atenció a aquest producte. Els espinacs són un magatzem de vitamines i minerals
