Suc de magrana: calories, beneficis i perjudicis per a l'organisme

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

El fruit de la magrana s'ha utilitzat durant milers d'anys com a medicina. Conté una varietat de compostos vegetals beneficiosos sense igual per altres aliments. L'article ofereix informació sobre el contingut calòric del suc de magrana acabat d'esprémer i els seus beneficis per a la salut. Conèixer fets tan importants t'ajudarà a entendre si val la pena beure aquesta beguda i com afectarà l'estat general del cos.

calories del suc de magrana

Centíficament, aquesta beguda és molt baixa en calories. És important tenir en compte que el contingut calòric del suc de magrana és molt menor en comparació amb els cereals integrals de la fruita.

El suc processat, que es ven a les botigues, i el que s'obtenia de cereals frescos, tenen diferents indicadors i contenen diferents quantitats de nutrients. Per exemple, el contingut calòric del suc natural de magrana per 100 ml és de fins a 64 kcal.

I la utilitat de les begudes que pots comprar a qualsevol botiga serà molt menor. Contingut calòric globalsuc de magrana per 100 grams no serà més de 60 calories. L'indicador depèn en gran mesura de la quantitat d'aigua que s'afegeix al producte de la botiga. Per regla general, això s'indica a l'embalatge. La diferència entre els productes acabats d'esprémer i els de fàbrica és de 5 kcal / 100 ml i més. Per descomptat, els beneficis del natural són molt més grans. Les begudes fetes de fàbrica sovint tenen sucre afegit, que també redueix la salut i augmenta les calories.

Composició química

Se sap que durant el processament tèrmic i altres tipus, els productes perden part dels seus nutrients. Parlant de la composició química, cal entendre que estem parlant d'una beguda natural, i no d'una que es pot trobar a les prestatgeries de les botigues. Després de tot, no només es dilueix amb aigua, sinó que també es processa tèrmicament.

El suc fresc extret de llavors de magrana madures conté diverses vitamines, micro i macroelements:

• Planxa.
• Fòsfor.
• Zinc.
• Seleni.
• Core.
• Magnesi.
• Potasi.
• Manganès.
• Calci.
• Sodi.
• Pectina i tanins.
• Vitamines B, C, E, A, K, PP.

Aquesta quantitat de substàncies útils té un efecte beneficiós sobre l'estat de tot l'organisme. Val la pena considerar amb més detall quins són els avantatges.

Propietats útils

Les llavors de magrana obtenen el seu color vermell vibrant dels polifenols, que són poderosos antioxidants. És important tenir en compte que el suc de magrana conté grans quantitats d'antioxidants,molt més que te verd i vins negres. Aquesta beguda ajuda a eliminar els radicals lliures, protegir les cèl·lules del dany i reduir la inflamació. També es creu que l' alta concentració d'antioxidants en el suc de magrana retarda el desenvolupament de la mal altia d'Alzheimer.

El suc d'una magrana madura conté més del 40% del requeriment diari de vitamina C. Tanmateix, tingueu en compte que aquesta vitamina es pot descompondre durant la pasteurització, per la qual cosa és millor triar un producte natural per obtenir-ne el màxim. dels nutrients.

Recentment, els científics han demostrat que aquesta beguda miraculosa pot aturar el creixement de cèl·lules canceroses de pròstata. Però malgrat els nombrosos estudis sobre l'efecte del suc de magrana sobre el càncer de pròstata, els resultats encara són preliminars i l'estudi d'aquest fenomen continua.

La beguda pot reduir la inflamació dels intestins i millorar la digestió. Aquesta és una molt bona notícia per a les persones amb mal altia de Crohn, colitis ulcerosa i altres mal alties inflamatòries intestinals. Però val la pena recordar que aquest producte s'enforteix, condueix al restrenyiment. Per tant, no l'has de consumir en grans quantitats.

Els flavonols, que formen part del suc de magrana, prevenen la inflamació en l'artrosi i el dany del cartílag. La beguda ajuda a reduir el dolor muscular després d'un esport actiu i accelera el procés de recuperació.

És important tenir-ho en compteel contingut calòric del suc de magrana permet que sigui utilitzat pels seguidors d'un estil de vida saludable. Després d'un entrenament, aquesta beguda no només reposa l'equilibri d'energia, sinó que també calma perfectament la set.

Regles dels sucs

El suc conté una gran quantitat d'àcids orgànics, per la qual cosa no es recomana beure un producte natural. Primer cal diluir el concentrat amb aigua purificada. En cas contrari, l'estat de l'esm alt dental podria deteriorar-se.

És molt important saber quant suc de magrana pots beure en un dia. En general, la quantitat diària no ha de superar els 400 ml. Està estrictament prohibit que els nadons i els nens petits en beguin.

És important tenir en compte que la magrana té propietats diürètiques. Per tant, no es recomana beure abans d'anar a dormir.

Possible dany i contraindicacions

Està prohibit fer servir suc de magrana per a les mal alties següents:

• Hemorroides.
• Gastritis, úlcera gàstrica i duodenal.
• Restrenyiment freqüent.
• Pancreatitis.

Aquestes contraindicacions es deuen al fet que el suc de magrana irrita les parets del tracte digestiu i també fa que les femtes siguin més rugoses i dures.

Conclusió

Un cop rebuda informació completa sobre el contingut calòric del suc de magrana i quins beneficis aporta al cos humà, podem concloure que aquesta beguda s'ha de consumir de manera natural, amb l'addició d'aigua, en petites quantitats, però regularment.

Un got petit de suc de magrana al dia normalitzarà la sangpressió, elimina les substàncies nocives del cos i recupera la força després d'un esforç físic intens.

Aquesta beguda serà especialment útil per a aquells que decideixen desfer-se dels quilos de més. El suc de magrana és capaç de descompondre el greix, cosa que millora molt l'efecte de perdre pes.