Què és l'aigua útil i com beure-la correctament

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Des de fa molt de temps s'ha recordat als metges la necessitat de consumir una certa quantitat de líquids per al normal funcionament de l'organisme. Avui dia, els nutricionistes argumenten que els aliments i les begudes líquides no cobreixen la necessitat d'aigua normal, que no es pot substituir per cafè o te. Per què és útil l'aigua i com beure-la correctament?

Deshidratació

Home adult, 60% d'aigua, amb la seva pèrdua i violació de l'equilibri aigua-sal, experimenta molèsties i dolències reals, manifestades:

• debilitat;
• mal de cap o marejos;
• augment de la freqüència cardíaca i pitjor;
• aspecte de boca seca;
• micció reduïda i orina fosca;
• estrenyiment;
• augment de pressió.

La deshidratació de només un 1-2% del pes corporal pot provocar aquestes conseqüències. El desig d'apagar la set ja és una evidència d'un problema, de manera que l'aigua potable no s'ha de guiar només per la seva presència. Una persona necessita beure uns dos litres al dia (30-40 g per 1 kg de pes corporal) per resistir l'aparició de mal alties greus associades a la deshidratació.

Beneficis de l'aigua per a la prevenció de mal alties

Quines mal alties es poden reduir significativament bevent la quantitat adequada d'aigua neta?

• Estudis científics durant sis anys han demostrat una reducció del 41% del risc de patir mal alties cardiovasculars amb un ús suficient del líquid curatiu.
• Millorar el funcionament del sistema digestiu i reduir l'acidesa de l'estómac ajuda en la prevenció de mal alties gastrointestinals. Un 45% menys de possibilitats de càncer d'estómac.
• En un entorn alcalí, les cèl·lules canceroses deixen de créixer, de manera que les mal alties oncològiques de tots els òrgans (especialment la bufeta) depenen directament de la ingesta de líquids. La reducció del risc és de fins a un 50%.

A més, els beneficis de l'aigua són augmentar l'energia, eliminar toxines i netejar el cos, inclosa la pell. La cosmètica contribueix a la seva hidratació des de l'exterior, però és més important fer-ho des de dins. L'aigua és una eina essencial per perdre pes. Menjant-lo abans dels àpats, una persona redueix significativament la gana. En substituir-hi altres begudes, es priva de calories addicionals. L'aigua medicinal especial us permet eliminar l'excés de líquid que s'acumula al cos.

Cru o bullit

En respondre a la pregunta sobre quin tipus d'aigua es pot beure, cal reconèixer que ha de ser segura i no contenir impureses nocives. Però quin: cru o bullit?L'aigua dolça conté oligoelements necessaris per al cos: potassi, sodi, magnesi, així com gasos solubles: oxigen, nitrogen. Estan absents a l'aigua bullida, convertint-la en morta i inert, incapaç de dissoldre res i provocant inflor. Les flors no es regeixen amb aquesta aigua, els aquaris per a peixos no s'omplen. Sovint, quan s'escalfa, sense portar-lo a ebullició, una persona descobreix escuma blanca: aquest és l'oxigen que no ha tingut temps de destacar completament de l'aigua. És per això que el peix no viu en líquid bullit: és impossible respirar-hi i menjar-hi.

Per desinfectar l'aigua dolça (eliminar bacteris i virus que causen infeccions), s'ha de passar per un filtre. En la seva absència, cal recordar que l'aigua de l'aixeta va ser sotmesa a desinfecció industrial: ozonització, cloració o tractament UV, per tant, no pot causar danys importants. Però no l'has de beure immediatament de l'aixeta, deixant que s'assenti. Per a la desinfecció durant l'assentament, podeu baixar-hi una cullera de plata. És convenient comprar aigua embotellada ja feta, preferint aigua carbonatada. Això es deu al fet que l'aigua d'una ampolla de plàstic té una certa vida útil i es pot podrir. Sempre es pot alliberar gas dels plats.

Aigua de primavera

Les aigües subterrànies i subterrànies que surten naturalment a la superfície s'anomenen fonts. Sovint es classifiquen necessàriament entre les fonts amb un efecte curatiu. De fet, l'aigua de les fonts no sempre difereix en composició i propietats químiques de l'aigua dels pous opous artesians. Encara que, segons la ubicació i la composició, pot tenir un efecte beneficiós sobre el cos humà, normalitzant la pressió arterial o eliminant els mals de cap. Per què és útil l'aigua de font?

Aquesta és la més pura de tot tipus d'aigua, passada per filtres naturals: grava i capes de sorra. Aquest processament no priva el líquid de la seva estructura i no viola la composició hidroquímica, permetent-lo consumir sense purificació addicional, tot conservant totes les propietats naturals.

Com beure aigua correctament

Per no fer mal al cos, cal seguir determinades regles per a l'ús de líquids curatius, que inclouen les següents:

• No es recomana beure aigua durant els àpats ni immediatament abans dels àpats. L'àcid clorhídric secretat per l'estómac durant la digestió redueix la concentració i dificulta la digestió dels aliments.
• La beguda ha de ser en petites porcions diverses vegades al dia. Durant els mesos de calor i durant els esports actius, cal augmentar la ingesta d'aigua.
• El líquid ha d'estar a temperatura ambient fins i tot a l'estiu.
• És acceptable utilitzar aigua diluïda amb suc de llimona o mel, la qual cosa n'augmenta significativament les propietats.

Què tan bona és l'aigua amb llimona?

Aquesta beguda a causa de la vitamina C millora la immunitat, normalitza la pressió arterial, enforteix els nervis. S'estimula millor el perist altisme dels intestins, s'anivella l'equilibri alcalí, s'eliminen les toxines de manera més eficient, la pell es neteja i suavitza. Aquesta beguda proporciona llumdiürètic, afavoreix la funció renal.

Quin és el benefici de l'aigua amb mel?

Una cullerada de mel dissolta en aigua nodrirà les cèl·lules cerebrals, provocarà activitat (al matí), calmarà i relaxarà (al vespre). La mel és indispensable per a la descomposició dels residus alimentaris no digerits i l'alliberament dels intestins. Això condueix a una lluita eficaç contra l'envelliment del cos.