Què és una dieta separada: com perdre pes, seguint aquesta dieta

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Hi ha moltes pràctiques i tècniques que ajuden a mantenir el pes, mantenir la salut, la joventut i trobar lleugeresa en tot el cos. Però, malgrat tots els invents, els metges i els científics estan "desconcertants" sobre l'"elixir de la vida". Per descomptat, els àpats separats tenen com a objectiu principal reduir el pes i netejar el cos, i no desfer-se de les arrugues.

Hi ha una sèrie de desacords i contradiccions al respecte. Ningú pot respondre realment a la pregunta de si una nutrició separada és perjudicial o beneficiosa. Els seguidors d'un estil de vida saludable i adequat no estan del tot d'acord que una dieta separada només pot beneficiar el cos. Però, malgrat això, el nombre de seguidors d'aquesta tècnica augmenta cada any.

Què s'entén per nutrició separada? La base és el principi d'utilitzar només productes compatibles. Les proteïnes i els carbohidrats s'han d'absorbir per separat els uns dels altres; en cas contrari, a diferents horeshi haurà alteracions en el tracte digestiu, i això provocarà la deposició de greixos i l'escòria del cos. Les proteïnes inclouen els ingredients següents: peix, carn, ous, aus de corral, bolets, lactis, fesols, etc.

Per als hidrats de carboni: midó, productes de farina, cereals, sucre, aliments dolços. Una alimentació separada ha de ser equilibrada, saludable i rica en vitamines. Els productes predominants en aquesta dieta han de ser verdures fresques, herbes i fruites. Els midons, les proteïnes i els greixos es consumeixen per separat dels altres components i en petites quantitats. Tots els aliments processats queden exclosos del menú (sucre, farina, margarina).

Per a una correcta digestió dels aliments, cal mantenir un interval de 4 hores (entre àpats). Si no enteneu ben bé què són els àpats separats, a continuació es mostren exemples de menús per al dia.

Si menges fruites per esmorzar, en mitja hora es processaran i passaran als intestins, sense deixar ni un gram de greix. Però si les fruites s'utilitzen com a postres immediatament després d'un àpat proteic, això, al seu torn, provocarà el procés de descomposició i fermentació a l'estómac. El menjar romandrà al cos almenys 6 hores.

Contraindicat per als seguidors d'una dieta separada: belyashi, pastissos, boletes, pastissos, pastissos, patates amb carn. Aquests plats rics en calories, greixos i poc saludables no provocaran res més que perjudicar la salut. En primer lloc, heu de pensar com ajudar el vostre cos a mantenir-se jove i vigorós, sense escòria. Per tant, si decideixes claramentper a tu mateix, el menjar és una eina per mantenir un esperit fort i una bona salut, i vols mantenir-te sempre prim, aleshores una nutrició racional és el camí correcte per aconseguir el teu objectiu.

Menjars separats aproximats: menú del dia

L'esmorzar ha de ser nutritiu, com el iogurt clàssic i la taronja.

Per dinar, bull el pollastre amb puré d'api.

Per sopar, regaleu-vos una sopa lleugera de verdures i galetes de civada.

Primer, necessitareu resistència i paciència, perquè l'estómac i el cervell necessitaran aliments rics en calories i glucosa. Si aquesta tècnica sembla atractiva, podeu ampliar-la. La dieta (90 dies) de nutrició separada ajudarà a perdre pes i normalitzar el metabolisme. Sense turments i entrenaments esgotadors, els resultats positius seran visibles.

Aquesta dieta és molt útil, en primer lloc, és baixa en calories, i en segon lloc, no és debilitant i té un efecte tremend. No cal seguir immediatament aquesta dieta durant sis mesos, proveu-ho des de distàncies curtes. El més important és seguir estrictament les recomanacions i no menjar després de les 20 h. Assegureu-vos de beure 2 litres de líquid al llarg del dia. Elabora fruita, infusions d'herbes, begudes de fruites sense sucre. Combineu la vostra dieta amb almenys un mínim d'exercici per mantenir els músculs tonificats.