2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Aliments proteics: què és? Útil o nociu, necessari per al nostre cos o superflu? Intentem esbrinar-ho.
Els aliments proteics són aliments que contenen una gran quantitat de proteïnes, que, al seu torn, es construeixen a partir dels aminoàcids i proteïnes necessàries per al cos.
El menjar proteic és bo
Els aminoàcids són els components bàsics de les cèl·lules musculars. No només la musculatura general del cos pateix en absència d'aliments proteics, sinó que el múscul humà més important, el cor, no pot funcionar completament sense un subministrament regular de nutrició en forma d'aminoàcids..
Gràcies a les proteïnes, la pell es regenera constantment, es formen teixits connectius després de les lesions, el cabell es renova i les ungles es veuen sanes. Al mateix temps, els aminoàcids i les proteïnes que formen les proteïnes no s'instal·len al cos i no creen llast innecessari.
En el cas que el cos no rep prou proteïnes, arriba un moment de "devorar" els seus propis recursos proteics, donant lloc as'instal·la la distròfia muscular.
El menjar proteic és una amenaça!
Hi ha una opinió contrària: sobre els beneficis imaginaris de les proteïnes. Alguns científics creuen que no cal consumir proteïnes en absolut. Els aminoàcids poden ser sintetitzats pel cos independentment de les reserves internes. I per a un treball complet, una persona només necessita hidrats de carboni. Es pot parlar de la disputa entre científics durant molt de temps, però el punt principal per a un simple profan és que tot, com sabeu, és bo amb moderació. Si abuses de les proteïnes, pots simplement sobrecarregar el cos i fer-lo funcionar més enllà dels seus límits normals. D'aquí cansament, apatia, estats depressius i sensació de malestar. Al cap i a la fi, el pàncrees i tot el tracte digestiu requereixen més energia per digerir i descompondre els aliments proteics.
El menjar proteic és tan deliciós
Mirem una petita llista dels productes més utilitzats. Quin aliment és la proteïna? Això és:
- carn dietètica;
- peix;
- marisc;
- llet i productes lactis, excepte olis i greixos;
- ocell;
- ous;
- bolets;
- llegums;
- grans (alguns d'ells), però, les proteïnes dels cereals són les més difícils de descompondre i sovint es gasten a construir capes de greix en lloc de construir músculs.
El menjar de proteïnes vegetals és una excel·lent alternativa als aliments d'origen animal pel seu alt contingutaquest últim diversos greixos i colesterol. Els llegums i els bolets proporcionen completament al cos el subministrament necessari de materials de construcció de proteïnes. Al mateix temps, no tenen efectes secundaris com el greix i la pell de carn i aus de corral. I els beneficis dels cereals són tan coneguts que es poden trobar consells valuosos sobre l'ús habitual de cereals a la vostra dieta a qualsevol literatura mèdica, esportiva i nutricional.
Punts importants - quantitat i temps
Si no aprofundeixes en el controvertit tema del dany o benefici dominant dels aliments proteics, només pots assenyalar una regla important per a tu. Cal consumir una quantitat moderada d'aliments al dia (per no sobrecarregar el tub digestiu) i mantenir intervals entre àpats amplis. Les proteïnes es digereixen durant almenys 4 hores. I això vol dir que entre la ingesta dels productes que els continguin han de passar almenys 4 hores. En cas contrari, experimentaràs inevitablement una sensació de pesadesa a tot el cos, fatiga ràpida, un estat d'ànim ombrívol i molèsties a l'estómac.
Recomanat:
Oli de coco "Baraka" (Baraka): composició, mètodes d'aplicació, comentaris. Oli de coco per a aliments: els beneficis i els perjudicis
Des de l'antiguitat, les dones han entès els secrets de la bellesa, la salut i la longevitat: aplicaven oli de coco natural al cabell i al cos, que donava a la pell lluminositat i força del cabell. Avui dia, la popularitat dels olis cosmètics està guanyant impuls. Un dels remeis populars i versàtils és l'oli de coco de Baraka. S'utilitza en el camp de la cosmetologia, la dermatologia i la cuina
Els beneficis i els danys de la rosella. Llavors de rosella: beneficis i perjudicis. Assecat amb llavors de rosella: beneficis i perjudicis
La rosella és una flor increïblement bella que s'ha guanyat una reputació controvertida a causa de les seves propietats controvertides. Fins i tot a l'antiga Grècia, la gent estimava i venerava aquesta planta per la seva capacitat per calmar la ment i curar mal alties. Els beneficis i els perjudicis de la rosella s'han estudiat durant segles, així que avui s'ha recopilat tanta informació al respecte. Els nostres avantpassats llunyans també van recórrer a l'ajuda d'aquestes flors misterioses. Malauradament, avui poca gent sap els efectes curatius que aquesta planta té en el cos humà
La diferència entre els ous de poble i els ous de botiga i els seus beneficis
Moltes mestresses de casa estan preocupades per com haurien de ser els ous de gallina naturals (de poble), com es diferencien dels comprats a la botiga i si tenen algun avantatge especial. Aquesta és la pregunta que es plantejarà en aquest article. Cal tenir en compte que qualsevol persona que cria pollastres pel seu compte pot determinar fàcilment on són els ous casolans i on són els de fàbrica. Un habitant de la ciutat haurà de recordar alguns matisos que cal recordar a l'hora de comprar
Els aliments proteics són salut
Els aliments proteics són una garantia de salut i una condició per crear un cos esportiu harmoniós. La formació i restauració de cèl·lules i teixits del cos té lloc amb la participació d'un gran nombre de components proteics
Ou cuit: beneficis i perjudicis. Els beneficis i els perjudicis dels ous de gallina i guatlla bullits
Els nutricionistes discuteixen constantment sobre què dóna al cos un ou dur. Els beneficis i els perjudicis d'aquest producte són relatius: tot depèn de l'estat de salut i de la quantitat de producte consumit. Avui, detallarem els beneficis per a la salut, el valor nutricional i les advertències del dietista a tenir en compte. Tan
