2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Cada fruita és única a la seva manera, conté moltes vitamines diferents, té una sèrie de propietats útils i un sabor especial. Són estimats per adults i nens. Els amants del fitness prefereixen les amanides de fruites com a postres. Però totes les fruites són baixes en calories i s'admeten a una dieta? Penseu en un dels representants més populars i deliciosos d'aquest grup.
El préssec té un contingut calòric aproximat
Quantes calories hi ha en un préssec? Els he de fer servir mentre faig dieta? La fruita en si és un 85% d'aigua, aquest fet la fa tan aquosa i sucosa. Les proteïnes i greixos per cada 100 grams d'aquest producte representen aproximadament 1 gram, però el contingut d'hidrats de carboni, tant simples com complexos, en 100 grams d'aquesta fruita conté més de 9,6 grams. El contingut calòric mitjà és d'aproximadament 44-47 kcal, però, depenent de la varietat, pot augmentar. Com més madura i dolça sigui la fruita, més gran és el seu contingut calòric. A més d'aquestes substàncies, el préssec és ric en glucosa, fructosa, midó, vitamines i àcids orgànics.
Glucosa i fructosa
Com tothom sap, aquestes substàncies donen energia al cos, s'absorbeixen ràpidament a la sang. Un cop al cos, els hidrats de carboni ràpids de préssec comencen a descompondre's immediatament, després d'un temps els hidrats de carboni complexos es descomponen. Així, el cos es satura ràpidament i durant molt de temps et pots sentir ple. Quan us pregunteu quantes kcal hi ha en un préssec, heu de tenir en compte que com més dolça és la fruita, més sacarosa hi ha. I, per tant, el contingut calòric és més elevat.
D'aquesta fruita n'hi ha moltes varietats, com les nectarines, els préssecs de figues, tenen un contingut calòric més elevat, unes 60 kcal per cada 100 grams de producte. També saturen ràpidament el cos amb energia i oligoelements útils. La seva composició té un efecte beneficiós sobre el cos. És a causa del contingut d'hidrats de carboni ràpids que estan permesos a les dietes, però cal conèixer la mesura en tot. Les matemàtiques senzilles ajudaran a calcular quantes kcal té 1 préssec. De mitjana, el pes d'una fruita és de 200-300 grams, multipliqueu-lo per unes 45-60 kcal i obteniu el contingut calòric d'una fruita.
Propietats útils dels préssecs
Aquesta fruita és rica en àcids orgànics, oligoelements i vitamines. A més, conté substàncies de pectina, per la qual cosa hi ha una ràpida degradació dels greixos. Per tant, el seu ús a la dieta no està prohibit, sobretot perquè els préssecs contribueixen a la normalització del metabolisme. A més, aquesta fruita ajuda en la lluita contra les mal alties dels ronyons i el fetge, normalitza els sistemes nerviós i respiratori, ajuda a concentrar-se, millora la memòria, normalitza els nivells de sucre en sang,i fins i tot té un efecte preventiu contra el càncer.
Aquestes fruites també tenen un lleuger efecte laxant i diürètic, netegen el cos, per la qual cosa no s'ha d'utilitzar préssecs a la carretera. A més, aquestes fruites sorprenents milloren significativament l'estat de la pell, els cabells, les ungles i també frenen l'envelliment del cos. Les persones que coneixen les propietats beneficioses d'aquesta fruita les consumeixen sense parar atenció a quantes calories tenen els préssecs.
Contraindicacions
Després d'haver considerat una sèrie de propietats útils, quantes kcal en 1 unitat. préssec, no us oblideu de les contraindicacions. Tot i que aquesta fruita es pot classificar com a dietètica, no es recomana el seu ús a les persones amb obesitat i diabetis. Les persones amb més excitabilitat també haurien d'abstenir-se d'aquestes postres, perquè els préssecs tenen la capacitat d'excitar el sistema nerviós.
Conclusió
Per resumir l'anterior. Es tracta d'una fruita molt útil amb un alt contingut en nutrients, que fins i tot ajuda en la lluita contra diverses mal alties. No importa quantes kcal en un préssec, segueix sent un producte dietètic. En consumir uns quants trossos d'aquesta fruita cada dia, pots millorar la teva salut i millorar el teu aspecte. Mantingueu-vos saludable!
Recomanat:
Quantes vegades pots preparar rosa silvestre: propietats útils, el procediment per preparar una decocció
La decocció de rosa mosqueta és una càrrega de vivacitat i força, reforçant la immunitat i lluitant contra els refredats. L'article ofereix les regles per preparar una beguda a partir dels fruits, arrels i fulles de la planta. Es donen recomanacions i consells generals. En la descripció es presta especial atenció als beneficis, les indicacions terapèutiques d'ús, així com les contraindicacions per a l'ús de la decocció
Com és útil la feijoa i per a quines mal alties? Fruita Feijoa: propietats útils, contraindicacions, fotos i receptes. Melmelada de Feijoa: propietats útils
Quan fa uns anys van aparèixer baies semblants a les grosellas a les prestatgeries de les botigues, la gent va dubtar a comprar-les durant molt de temps. Però, després d'haver-ho descobert i provat una vegada, van començar a considerar-los una fruita normal, el nom de la qual és feijoa. Amb el temps, es va saber que feijoa és útil
Quantes calories hi ha en un plàtan: característiques, composició i propietats útils
Aquest article estarà dedicat a parlar d'una fruita tan exòtica com un plàtan. Aprendràs les propietats, les característiques de la fruita i quantes calories hi ha en un plàtan. Les persones interessades en les dietes sens dubte estaran interessades a conèixer els nombres de calories. Quantes calories hi ha en un plàtan? La pregunta és freqüent i emocionant, preocupa sobretot dones i culturistes. Aquesta informació la descobrirem durant la discussió
Gingebre: propietats útils i contraindicacions per a les dones. Gingebre en escabetx: propietats útils
Cada país té la seva pròpia tradició d'utilitzar gingebre. Per tant, l'arrel cornuda a Àsia, considerada el bressol de la planta, és un remei universal per a moltes mal alties. A la Xina i l'Índia, es creu que menjar gingebre afavoreix una vida llarga i saludable
Dàtils: propietats útils i contraindicacions. Propietats útils dels dàtils secs
Els dàtils no només són una dolçor oriental, sinó també un magatzem de vitamines. Són rics en nutrients i també són una cura natural per a moltes mal alties
