2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
En els nostres temps, la gent comença cada vegada més a controlar què menja i com menja. Pel que fa a les pomes, abans sempre i a tot arreu es deia que són molt útils i segures per a la figura, però recentment aquesta opinió s'ha posat en dubte. Quina és la veritat? De fet, el contingut calòric de les pomes vermelles no és tan gran si es mengen crues. Les pomes contenen sucres que no es descomponen al cos immediatament, de manera que no contribueixen a la deposició de greix. A més, les pomes vermelles contenen molta vitamina C i pràcticament cap greix. Si els feu servir diàriament, l'equilibri hídric del cos es normalitza. Els nutricionistes diuen que el contingut calòric de les pomes, vermelles o verdes, ajuda a mantenir la vitalitat de la persona. La fibra i la pectina que es troben en aquestes fruites ajuden a desintoxicar el cos i millorar la digestió.
Calories de poma vermella: informació bàsica
Es recomana que cada persona mengi almenysuna poma. Caloria 1 unitat. Es pot calcular en funció de la relació següent: 100 grams de pomes tenen 47 calories. El seu valor nutricional: 0,4 grams de proteïnes; 9,8 grams d'hidrats de carboni; 0,4 grams de greix i gairebé 2 grams de fibra dietètica. El percentatge principal en la composició de les pomes està representat per l'aigua (87%). Una poma gran i bonica d'uns 7,5 cm de diàmetre pesa uns 200 grams. Aquestes fruites també contenen micro i macroelements útils, com ara manganès, ferro, fluor, molibdè, iode i altres. A més de la vitamina C, les pomes vermelles són fonts de vitamines B, E, H, PP i K. Cal tenir en compte que el contingut calòric d'una poma proporciona al voltant del 5% de la porció de calories necessària per a un organisme adult. Menjar fruita fresca ajuda a reduir el colesterol, enfortir la immunitat i normalitzar el sistema endocrí.
Els científics han demostrat que menjar 2 pomes al dia durant 8 setmanes ajuda a normalitzar els nivells de colesterol en sang. Es recomana incloure més pomes verdes a les dietes (contenen menys hidrats de carboni i més vitamines), però les pomes vermelles i grogues no estan prohibides.
Què determina el contingut calòric de les pomes vermelles?
La poma gruixuda, ja sigui fresca de l'arbre o simplement menjada crua, és un aliment bàsic estimat per la seva sucosa, dolçor o acidesa i aroma agradable.
Però si una poma es cou o s'asseca, la concentració de substàncies que hi contéaugmenta a mesura que disminueix el contingut d'aigua. Aquesta és la raó per la qual augmenta el contingut calòric de les pomes vermelles. Així, per exemple, 100 grams de pomes al forn contenen unes 80 calories (gairebé el doble que les fruites fresques) i les fruites seques en contenen gairebé cinc vegades més. Durant el tractament tèrmic o durant la deshidratació, també es destrueixen les vitamines que contenien originalment el producte. Menja pomes fresques i protegiràs el teu cos de mal alties i dolències, i començaràs a sentir-te més vigoritzat i més jove!
Recomanat:
Poma: calories per 100 grams. Contingut calòric de les pomes, els seus beneficis i valor nutricional
Apple és un producte únic. Vitamines C, P, E i gairebé tot el grup de vitamina B: aquesta és tota la poma. Les calories per 100 grams en el rang de 35-47 calories li van permetre ocupar amb èxit una posició digna a la categoria de productes dietètics. Moltes dietes porten el títol orgullós de "Apple" i provoquen serioses discussions entre metges i consumidors. Fins i tot els nens de la llar d'infants coneixen els beneficis de les pomes. Les pomes cruixents, fresques, al forn i seques han entrat amb fermesa a la nostra dieta diària
Els beneficis i els danys de la rosella. Llavors de rosella: beneficis i perjudicis. Assecat amb llavors de rosella: beneficis i perjudicis
La rosella és una flor increïblement bella que s'ha guanyat una reputació controvertida a causa de les seves propietats controvertides. Fins i tot a l'antiga Grècia, la gent estimava i venerava aquesta planta per la seva capacitat per calmar la ment i curar mal alties. Els beneficis i els perjudicis de la rosella s'han estudiat durant segles, així que avui s'ha recopilat tanta informació al respecte. Els nostres avantpassats llunyans també van recórrer a l'ajuda d'aquestes flors misterioses. Malauradament, avui poca gent sap els efectes curatius que aquesta planta té en el cos humà
Com assecar les pomes en una assecadora elèctrica? A quina temperatura assecar les pomes
Les pomes són fruites força sucoses. Per preparar fruits secs a partir d'ells, haureu d'evaporar la humitat que contenen els fruits. Això es pot aconseguir en el mode d'augment de la temperatura i el flux d'aire constant. Amb aquests propòsits, s'han dissenyat diversos dissenys d'assecadors elèctrics, que proporcionen el procés d'evaporació de la humitat
És possible menjar pomes amb l'estómac buit: els beneficis i els perjudicis de les pomes
Les pomes són un producte extremadament saludable. Contenen vitamines, minerals i altres substàncies beneficioses. A causa de la rica composició química, les pomes no només es poden menjar, sinó que també es poden desfer de diverses mal alties amb la seva ajuda. El moment del seu ús és de gran importància. Molta gent està preocupada per la pregunta: és possible menjar pomes amb l'estómac buit?
Beneficis per a la salut de les pomes. Els beneficis de les pomes fresques i al forn per al cos
Per descomptat, tothom sap que els beneficis per a la salut de les pomes són inestimables, aquest fet és conegut fins i tot pels més petits. S'inclouen a la dieta de pacients amb problemes en els sistemes digestiu, cardiovascular i genitourinari. El seu ús millora la immunitat i millora l'estat general del cos. Tanmateix, cal saber quines pomes són les més útils i com triar-les correctament
