Quanta aigua mineral es pot beure al dia: composició, propietats útils, consells de nutricionistes

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

L'aigua mineral és una beguda saludable que no només ajuda a calmar la set, sinó que també s'utilitza per tractar moltes mal alties. Tanmateix, com qualsevol altre medicament, l'aigua s'ha d'utilitzar en dosis per no causar danys a la salut. Per tant, hauríeu d'esbrinar quanta aigua mineral podeu beure al dia, segons el tipus de beguda. I també familiaritzar-se amb les contraindicacions existents.

Funcions de beguda

L'aigua mineral pot ser tant natural com artificialment enriquida amb solucions de sal. Per tant, aquestes dues espècies tenen algunes diferències entre si en la composició. Però quan s'utilitzen correctament, tots dos són útils.

Hi ha diversos tipus de begudes:

1. Aigua de taula. Conté una baixa quantitat de sals en 1 g/l. Es recomana el seu ús per tothom sense excepció, de manera que aquest tipus d'aigua es pot consumir diàriament. Té un gust suau, i també calma perfectament la set. Però per cuinar-lano es pot utilitzar ja que es formaran dipòsits minerals a altes temperatures.
2. Tractament-menjador. Aquest tipus de beguda té un índex de mineralització d'1-10 g/l. Tanmateix, també es permet un nivell inferior, amb una saturació addicional d'aigua amb substàncies actives (iode, ferro, silici, bor). Aquesta beguda s'utilitza directament com a part de la teràpia complexa de mal alties, així com la prevenció. Però és impossible abusar d'aquest tipus d'aigua mineral, ja que això pot provocar una exacerbació dels processos crònics i desestabilitzar l'equilibri salí. Per tant, s'ha d'aclarir amb un especialista quanta aigua mineral es pot beure al dia sense danyar el cos.
3. Terapèutic. Difereix en l'indicador més alt d'una mineralització en més de 10 g/l. A més, conté una gran quantitat de components biològics (fluor, brom, iode, sulfur d'hidrogen, ferro). Aquest tipus d'aigua mineral es forma sota la influència de factors naturals i, per tant, el seu embotellament en recipients es realitza prop de la font, la qual cosa permet preservar les qualitats curatives. Aquesta varietat s'ha de prendre segons la prescripció d'un metge, ja que és perillós beure aigua mineral medicinal cada dia.

Composició i qualitats útils

Si hi ha components addicionals en la composició de l'aigua mineral, s'utilitza per tractar diverses mal alties. Però ella no es pot curar sola. Per tant, només un especialista pot determinar quanta aigua mineral cal beure al dia i quin tipus de beguda és més eficaç en aquest cas concret.

Principals diferències en la composició química de la beguda:

• aigua mineral amb sulfat: per a problemes digestius, ajuda a desfer-se del restrenyiment, normalitza la secreció gàstrica i la funció hepàtica;
• calci - per enfortir ossos i dents, ajuda amb patologies del cor i del sistema nerviós;
• clorur: eficaç per als problemes del fetge, les vies biliars, l'estómac i també accelera el metabolisme en teixits i cèl·lules;
• nitrogen-siliceous: alleuja la inflamació de la mucosa gàstrica, per tant és eficaç per a les úlceres i la gastritis;
• magnesi: eficaç per a mal alties del cor i trastorns nerviosos;
• amb una quantitat més gran de fluor: afavoreix l'eliminació ràpida de radionúclids i sals de metalls pesants;
• hidrocarbonat: s'utilitza per normalitzar la motilitat i la secreció gàstrica, alleuja els espasmes i els còlics;
• bromat: s'utilitza per a la neurosi i també millora el sistema nerviós, la funció hepàtica, la vesícula biliar;
• amb ferro: eficaç per a l'anèmia, l'anèmia aguda, estimula la formació de glòbuls vermells i augmenta els nivells d'hemoglobina;
• que conté iode: recomanat per al tractament de la glàndula tiroide, utilitzat per a mal alties del sistema endocrí i durant l'embaràs.

També hi ha una beguda curativa de composició més complexa, és a dir, que conté dos o més components actius. L'ús d'aquesta varietat s'ha de discutir amb un metge que establirà un curs de tractament i determinarà si és possible beure aigua mineral cada dia.

Quina triar, amb o sense gas?

Sovint, l'aigua mineral es ven com a beguda carbonatada. La saturació de l'aigua amb gas contribueix a la distribució uniforme dels components actius en la seva composició. Aquesta funció ajuda a refrescar i saciar la vostra set més ràpidament.

Els nutricionistes diuen que beure aigua mineral amb gas després dels àpats ajuda a millorar la secreció gàstrica i accelerar la digestió.

Però és millor que les persones amb trastorns gastrointestinals i els nens beguin una beguda saludable sense gas per evitar l'acidesa i la inflor.

Dosi diària

La taxa de consum d'una beguda medicinal depèn directament del seu tipus. Per tant, en quina quantitat podeu beure aigua mineral cada dia, hauríeu d'entendre i tenir en compte. Ja que només en aquest cas és possible aconseguir un resultat positiu de la teràpia.

1. Aigua de taula. Els nutricionistes recomanen utilitzar aquest tipus d'aigua mineral diàriament en una quantitat d'1,5-2 litres. Ajuda a netejar el cos i millora el metabolisme.
2. Aigua medicinal i medicinal. Cal utilitzar aquests tipus d'aigua mineral només en cursos per recomanació d'un metge. Una dosi única en aquest cas pot variar entre 50 i 250 ml. La dosi diària és de 600 a 800 ml, però només el metge tractant us pot dir exactament quanta aigua mineral podeu beure al dia.

Contraindicacions

Beure aigua mineral hauria d'estar subjecte a les restriccions existents, ja que un excés d'oligoelements també és perillós per a l'organisme, com els seusdèficit.

Contraindicacions principals:

• forma aguda de mal alties del sistema digestiu;
• condició preoperatòria;
• intolerància individual;
• menors de 3 anys.

Per a les persones que pateixen una mal altia renal, només un metge pot dir si és bo beure aigua mineral cada dia per no fer mal al cos.

Restriccions per a dones embarassades

No està contraindicat que les dones durant el període de tenir un fill beguin aigua mineral, però la millor opció és una varietat de taula d'una beguda sense gas. Això ajudarà a reduir la probabilitat d'ardor d'estómac i ajudarà a fer front als símptomes desagradables de la toxicosi.

Es recomana prendre aigua medicinal només amb acord amb un metge, tenint en compte les mal alties concomitants del cos.

Funcions de l'aplicació

És important no només conèixer la quantitat d'aigua mineral que pots beure al dia, sinó també com utilitzar-la correctament.

1. Per millorar el cos, es recomana començar a prendre una beguda medicinal amb una petita quantitat, però cada dia augmentant-la. El cinquè dia d'administració, la dosi diària hauria d'arribar a la quantitat màxima.
2. Per evitar espasmes de dolor i molèsties pel gas de la beguda, cal beure aigua a glops durant 3 minuts.
3. Per perdre pes, els nutricionistes recomanen beure aigua mineral tres vegades al dia 30 minuts abans de l'àpat principal, escollintbeguda no carbonatada.
4. La temperatura òptima de la beguda es considera entre 30 i 40 graus, però amb gastritis, úlceres i colelitiasi, la beguda s'ha de consumir calenta.
5. És impossible bullir l'aigua mineral, ja que perd les seves propietats medicinals.

Normes d'emmagatzematge

L'aigua mineral té una certa vida útil, durant la qual conserva les seves propietats beneficioses, en recipients de plàstic - 18 mesos, i en vidre - 2 anys. Per tant, a l'hora de comprar, heu de parar atenció a la data de llançament de la beguda.

Emmagatzema l'aigua en una posició horitzontal a una temperatura d'entre 4 i 14 graus, que evitarà la precipitació de sals minerals.

Quan beu una beguda medicinal, el més important és respectar la taxa de consum. També és important triar el tipus d'aigua mineral adequat que serà útil per al cos. Només en aquest cas, podeu comptar amb un resultat positiu de la teràpia amb aigua.