2025 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 12:53
Apple… Probablement, no hi ha cap persona que no se la mengi. Així que cada dona que es preocupa per la seva figura va pensar almenys una vegada: és possible engreixar amb pomes? Anem a analitzar aquest problema difícil.
calories de poma
Les diferents varietats difereixen en calories, encara que lleugerament.
Les pomes verdes són més àcides i contenen menys sucre. El contingut calòric de les pomes fresques és de 35 kcal per cent grams. Per tant, es consideren més útils.
Les pomes vermelles són més dolces, el seu contingut calòric és de 50 kcal per cent grams. Aquestes varietats són més suaus i sucoses.
El contingut calòric de les pomes en general no depèn del seu color, simplement se suposa que les vermelles són més dolces que les verdes. Si parlem d'utilitat, cal triar varietats més àcides. Són més baixos en carbohidrats.
Composició
Hi ha moltes vitamines en una poma que són beneficioses per al cos humà. Aquest és tot el grup B, E, C i P; oligoelements: iode, zinc, bor, magnesi, potassi, sofre, etc. Les pomes contenen fibra i pectina.
Aquesta fruita té un efecte positiu en el sistema digestiu, de manera que la resposta a la pregunta de si és possible engreixar de les pomes és més aviatnegatiu que positiu. Es recomana menjar aquestes fruites per a l'anèmia, la depressió, el beriberi.
Es pot engreixar amb les pomes? Només pots si en menges una gran quantitat. Una poma al dia no comportarà un excés de pes, però tindrà un efecte positiu en la salut i el sistema digestiu.
Dietes amb poma
Per saber si les pomes engreixen, anem a veure les opcions per perdre pes.
La La dieta és una bona manera de desfer-se dels quilos de més. Una poma és un gran ajudant que eliminarà el greix i les toxines del cos. Aquesta dieta contribueix a la pèrdua de fins a un quilogram per dia. La introducció de la fruita és gradual.
La dieta de la poma està dissenyada per a 5-7 dies. Cada dia mengem uns 1,5 kg de fruita. Si és difícil menjar pomes soles, complementem amb fruits secs, ous durs o arròs. Un requisit previ és beure aigua, almenys 1,5 litres al dia.
La dieta de kefir de poma és una mica més fàcil. És més un dia ocupat. La dieta consisteix en un quilo de pomes i un litre de kefir, dividits en 5-6 àpats.
La poma mallada és bona per als amants dels lactis. Durant un dia: 5 pomes i 500 grams de formatge cottage. La fruita es pot menjar fresca, fer batuts, coure. Beu aigua o te verd. Aquesta dieta no es pot mantenir més d'un cop al mes.
És possible engreixar les pomes a la nit? No es recomana menjar fruites al vespre en grans quantitats a causa del contingut de sucre, però no passarà res dolent d'una cosa.
Sortir correctament de la dieta és important per a la salut. Torna a la teva dieta habitual, comença amb aliments lleugers, cereals a l'aigua. Aleshores, els quilograms caiguts no tornaran.
Contraindicacions a les dietes amb poma
Les dietes són populars. Apple no és una excepció. Però hi ha contraindicacions per a qualsevol:
- úlcera;
- gastritis;
- mal altia cardíaca;
- embaràs.
Si pateix sovint ardor d'estómac, aquesta dieta no funcionarà.
Begudes i plats amb poma
Els beneficis de les pomes han estat provats pels científics. I què podem cuinar amb ells?
Comencem amb unes begudes saboroses i saludables.
Beguda verda. Necessitem una poma, cogombre i kiwi. Triturem tots els ingredients amb aigua en una batedora, una beguda deliciosa està a punt. Podeu afegir verdures (julivert, anet) o menta al gust.
Compota. Netegem la poma de la pela i les llavors. Tallem a rodanxes. Bullir en aigua bullint durant almenys 10 minuts. Podeu afegir unes quantes panses a la beguda acabada per obtenir una riquesa de gust.
Te de poma. Elaborem te fort. Afegiu-hi poma, mel i llimona ben picades. Aquesta beguda t'escalfarà amb el fred, és útil per als refredats.
Sbiten. Talleu la poma amb la pela a rodanxes, poseu-les en una cassola. Afegiu menta, arrel de gingebre, canyella i clau. Ompliu-lo amb aigua, deixeu-ho bullir i deixeu-ho coure durant 15 minuts. Poseu una cullerada de mel a la beguda acabada.
La varietat de plats de poma és fantàstica. Els més populars són els següents.
Poma al forn. Traiem el nucli i fem el farcit de formatge cottage i fruits secs, posem al forn durant 10-15 minuts. La poma al forn no perd les seves propietats.
Amanida saludable. Barrejar la poma picada finament, les algues i les pastanagues ratllades. A sobre amb crema agra. Afegiu les cebes verdes i l'anet, sal i pebre al gust a les amanides.
farinetes. Cuineu farina de civada, són bones per esmorzar. Talleu les pomes a daus i afegiu-les a les farinetes. Posar panses, albercocs secs i prunes. Per a una millor absorció de vitamines, aboqueu farinetes amb oli d'oliva.
Pastís de poma. Es fa de manera molt senzilla. Estirem la massa, hi posem rodanxes de poma, espolvoreem amb sucre en pols i canyella. Enfornem al forn. Aquest pastís serà un postre meravellós per dinar, adequat per a la taula de Nadal.
Qualsevol plat de pomes serà útil si el cuineu amb ànima. No afegiu massa sucre, és dolent per a la figura. Les pomes són una excel·lent fruita baixa en calories que és bona per a la salut. Afegiu només una petita cosa a la vostra dieta i aviat sentireu un augment de força i energia.
Recomanat:
Taronges per baixar de pes. Taronges per a la pèrdua de pes: comentaris
Moltes persones associen les taronges amb el sol. L'aroma d'aquesta fruita és capaç d'augmentar la vitalitat i millorar l'estat d'ànim. Hi ha l'opinió que al estar en un taronger, pots millorar la teva salut i calmar-te
Esmorzar saludable per baixar de pes. L'esmorzar adequat per a la pèrdua de pes: receptes
Com triar l'esmorzar més saludable per baixar de pes? El més important és abordar amb cura l'elecció dels productes adequats. El rebuig a l'esmorzar no contribuirà a la pèrdua ràpida de l'excés de pes, sinó que provocarà una avaria, de manera que tothom ha d'esmorzar. Llegeix aquest article i descobriràs les millors receptes
És possible menjar pomes amb l'estómac buit: els beneficis i els perjudicis de les pomes
Les pomes són un producte extremadament saludable. Contenen vitamines, minerals i altres substàncies beneficioses. A causa de la rica composició química, les pomes no només es poden menjar, sinó que també es poden desfer de diverses mal alties amb la seva ajuda. El moment del seu ús és de gran importància. Molta gent està preocupada per la pregunta: és possible menjar pomes amb l'estómac buit?
Prepareu correctament les amanides de verdures per baixar de pes
Moltes dones són molt aficionades a seguir dietes i principis d'aprimament basats en amanides de verdures. És especialment fàcil i agradable fer-ho a l'estiu i a la tardor, quan tots els taulells estan plens de les verdures, arrels i espècies més fresques i madures. A la carta s'afegeixen carbassa, carbassons, naps i molts altres productes. Però què fer a la primavera i a l'hivern, si sembla que a part dels tomàquets de plàstic i els cogombres d'hivernacle de poca utilitat, realment no hi ha res a la venda?
És possible baixar de pes si menges poc: mida de la porció, calories, valor nutricional i pèrdua de pes
A l'article ens plantejarem si és possible baixar de pes si n'hi ha poc. Com ajustar gradualment el cos perquè necessitarà molt menys aliments per saturar del que s'absorbia anteriorment. Com compensar la disminució de la quantitat d'aliments consumits per a l'estómac per tal de sentir-se el més tranquil possible. Tingueu en compte els consells útils de les persones que van fer front a la tasca i van reduir sense esforç el seu pes a la normalitat