2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
El cultiu de llavors de civada va començar a Rússia al voltant del segle VII dC. Els graons obtinguts d'aquest cultiu s'utilitzen en l'elaboració de cereals. Al mateix temps, la farina de civada és un dels productes més nutritius i beneficiosos per a l'organisme. Les farinetes fetes amb aquest cereal tenen una rica composició de nutrients. Aquests inclouen: zinc i sodi, magnesi i calci, ferro i fòsfor, potassi, així com un grup de vitamines: B1 i B2, PP i E.
La civada, el contingut calòric de la qual és de tres-centes tres quilocalories per cent grams de producte, té molts elements antioxidants en la seva composició. En aquest sentit, menjar farinetes d'aquest tipus pot augmentar les defenses del cos. Els antioxidants ajuden a evitar els efectes nocius del medi ambient en forma d'estrès, radionúclids i sals de metalls pesants.
La farina de civada, que és baixa en calories, és, no obstant això, una font valuosa de metionina (un aminoàcid essencial) i magnesi. Aquests dos elements són essencials per al sistema nerviós humà,pel seu ple funcionament. Les farinetes de civada abunda en proteïnes i fibra, que afecta els processos metabòlics del cos. Gràcies a l'acció d'aquests elements, es produeix una formació i desenvolupament actius del teixit muscular. Un bol de farina de civada és suficient per omplir una quarta part del requeriment diari de fibra soluble.
La farina de civada, que és bastant baixa en calories, es troba en una varietat de dietes, l'observança de les quals està dissenyada per eliminar els quilos de més. Els dies de dejuni, aquest producte és el principal. No abundant en calories, la farina de civada, però, elimina notablement la sensació de gana. A més, la presència de molts elements útils en la composició dels cereals enforteix el sistema immunitari, fent-lo resistent.
La farina de civada, que és baixa en calories, gràcies a l'inositol que conté, normalitza el nivell de colesterol a la sang i dissol les plaques dels vasos. El producte de cereals és un antidepressiu natural, normalitza l'estat del sistema nerviós en situacions d'estrès.
Menjar farina de civada contribueix a la lluita eficaç contra l'insomni i accelera els processos de regeneració de les cèl·lules del cos. En el cas que aquest producte de cereal s'inclogui constantment a la dieta diària, una persona conservarà les capacitats mentals i la memòria, la visió i l'oïda fins a una edat molt gran.
Un plat de farina de civada per esmorzar n'hi haurà prou per apreciar-ne les propietats beneficioses. Per a persones amb bona gana, racionsproducte de cereals no serà suficient per satisfer la fam. En aquest sentit, després de menjar farinetes, podeu diversificar el vostre esmorzar amb els vostres plats preferits. Pot ser una varietat d'entrepans, ous remenats, botifarra, etc.
La farina de civada amb fruites que s'hi afegeix (panses, prunes, albercocs secs, etc.) té encara més beneficis i millora el gust.
Inclou cereals saludables al vostre menú d'esmorzar. Això et permetrà no només mantenir la salut, sinó també recarregar el teu bon humor i benestar durant tot el dia.
Recomanat:
Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid
Una nutrició adequada és impossible sense calcular el valor energètic de la dieta. Per exemple, un adult necessita de 2000 a 3000 kcal diàries, depenent del seu tipus d'activitat. Per no superar la quantitat diària recomanada de 2000 kcal i, per tant, no augmentar de pes, es recomana conèixer el contingut calòric dels àpats. La taula de calories de sopes, plats principals, menjar ràpid i postres es presenta al nostre article
En què es diferencia la farina de civada de la farina de civada? Quina diferència hi ha entre la civada "Hèrcules" i la "Uvelka"?
Farina de civada: qui no menjava aquest plat de petit? Tot i que aquest àpat es va donar amb molta reticència, ara molts tenen una actitud diferent cap a la farina de civada. En què és diferent la farina de civada de la farina de civada?
"Hèrcules": contingut calòric de l'aigua i la llet. Què determina el contingut calòric del plat acabat?
La civada és indispensable quan necessites preparar ràpidament un esmorzar saludable i saborós per a tota la família. D'aquest article aprendràs quin valor nutricional té "Hèrcules", el seu contingut calòric i propietats útils
Com cuinar la farina de civada? Civada: beneficis i perjudicis, receptes
A l'article parlarem de com cuinar la civada a casa, dels beneficis i perills del producte, i també de les receptes bàsiques
Farina de civada mandrosa en un pot. Recepta de farina de civada mandrosa en un pot
Amb l'arribada de la primavera, molta gent pensa en l'esport, les dietes i l'alimentació saludable. El ritme de vida urbà fa impossible que molts s'adhereixin al règim. Però la majoria de la gent ocupada es pot permetre un esmorzar complet i saludable. Un exemple d'un plat tan saborós, nutritiu i sorprenentment senzill és la farina de civada mandrosa en un pot. Es pot preparar dolç i salat, amb fruits secs i baies, en general, per a tots els gustos
