2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Els plàtans són un dels aliments preferits dels nens. La seva polpa és dolça i tendra, capaç de satisfer la gana. La pell de plàtan té el paper d'envasos d'origen natural, de manera que abans de menjar la fruita no es pot rentar. Saps per a què serveix un plàtan? T'ajudarem a esbrinar-ho.
Menjant un plàtan, omplim el nostre cos de vitamines E, C i B6. Val la pena assenyalar que l'ús d'aquest producte regula els nivells de glucosa en sang i té un efecte calmant sobre el sistema nerviós. A més, els plàtans són excel·lents ajudants amb una gana descontrolada. El contingut calòric d'un plàtan que pesa 150 grams és de 90 kcal, mentre que no conté absolutament cap greix i és un producte excel·lent per a aquells que volen perdre pes. Tanmateix, aquí és imprescindible limitar o fins i tot eliminar els dolços de la vostra dieta.
El plàtan, el valor nutricional del qual és força elevat, normalitza la funció intestinal, millora la digestió pel contingut de fibra i pectina. A més, aquestes fruites són campions en el contingut de potassi, que és necessari per al ple funcionament del cervell, cor, fetge, així comaquest element és necessari pels músculs i els ossos.
De què serveix un plàtan, et preguntes. Sí, el fet que només un dels seus fruits aporti al cos humà 400 mg de potassi, necessaris per enfortir el múscul cardíac, normalitzar l'activitat cardíaca i combatre la pressió arterial alta. A més, els plàtans regulen l'equilibri aigua-sal del cos, eliminen l'excés de líquid.
A més, els pares han de parar atenció a què és bo per als seus fills un plàtan. Ajuda els nens a concentrar-se. Aquest fet s'ha demostrat després d'un estudi científic. Els alumnes d'una escola rebien plàtans per esmorzar, prendre el te de la tarda i dinar, i es van posar més atents. A més, els científics han descobert que aquestes fruites contribueixen a la producció de l'anomenada hormona de l'alegria. Per tant, aquest producte és un gran ajudant en la lluita contra la depressió.
Els metges recomanen que abans de l'inici dels dies crítics, les dones consumeixin fruites miracles que les ajudaran a combatre el síndrome premenstrual. Els plàtans també són un producte fantàstic per consumir abans i després de l'exercici. Al nostre país, els plàtans es mengen majoritàriament crus, i en aquells països on són un aliment tradicional, s'utilitzen sovint com a guarnició. Per exemple, a Cuba, els plats de carn es serveixen amb patates fregides de plàtan, i a Veneçuela, l'arròs amb plàtan és popular. S'elabora amb rodanxes de fruita que es fregeixen amb molt de greix, després es barregen amb arròs precuit i s'escampen amb espècies.
A l'hora de comprar plàtans, en primer lloc, fixa't en la seva pela, que ha de ser groga i no tenir taques negres. Després de tot, els plàtans maduren bastant ràpidament. Es treuen mentre encara són verdes i ens porten en cel·les on la temperatura no supera els 14 graus. Fins i tot si obteniu fruites verdes, maduraran ràpidament a casa vostra a temperatura ambient. Una cosa més: si la pela és marró, també es pot prendre una fruita així, ja que al seu interior està absolutament intacta i molt madura.
Realment esperem haver pogut respondre preguntes sobre els beneficis d'un plàtan i per què és necessari a la nostra dieta.
Recomanat:
Cafè energètic: impacte en el nostre cos
Les begudes energètiques de cap manera són saludables. El cafè també és un producte molt controvertit. Per tant, són capaços de danyar el cos humà si s'utilitzen junts? El novembre passat, la Food and Drug Administration dels EUA va publicar les estadístiques. Segons el qual, durant els últims 5 anys, s'han registrat 13 morts associades a l'ús de begudes energètiques
Com fer suc de plàtan a casa: receptes. Tot sobre els beneficis i els danys del suc de plàtan
Per què és bo el suc de plàtan? Quines vitamines i minerals contenen els plàtans? Com fer sucs de plàtan deliciosos amb pomes, pastanagues? La recepta d'una beguda de plàtan tonificant i tonificant. Com fer un deliciós xarop per a la tos amb un plàtan?
El contingut calòric de l'anet i els seus beneficis per al nostre cos
Cada un de nos altres sabem molt bé que per estar sa i ple de força cal incloure el màxim de fruites, herbes i verdures fresques possibles a la vostra dieta. Però estem tan familiaritzats amb els productes habituals que apareixen a la nostra taula gairebé cada dia? Potser tots estem familiaritzats amb l'anet i el julivert
Recepta de gelat de plàtan. Com fer un gelat de plàtan?
Feu gelats casolans ràpidament sense sucre, nata i llet: és possible? Sens dubte! Provem el gelat de plàtan, oi? Tot el que necessites són plàtans. Qualsevol ingredient addicional és desitjable, però no obligatori
Passeta de full de plàtan: recepta amb foto. Fullades de plàtan de pasta de full
Els fulls de plàtan de pasta de full són una pasta senzilla i deliciosa que qualsevol pot fer fàcilment. Es poden preparar bollos abundants per esmorzar, per al te de la nit i fins i tot per a una taula festiva. I avui us volem oferir unes receptes senzilles per a una delícia original
