Meló: calories per 100 grams. Els beneficis i els danys del meló

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-02 16:15

El contingut calòric del meló per a aquells que segueixen una dieta estricta i compten calories és sens dubte un aspecte important. I tenint en compte que els habitants del nostre país disposen d'un període de temps molt curt per satisfer-se amb el seu sabor, i encara més.

Meló reina

A continuació es descriuen els beneficis i els danys, les calories i els secrets d'utilitzar aquest deliciós producte.

T'has preguntat per què aquesta meravellosa baia és un camarada honorari a les files d'aprimament? Té excel·lents qualitats dietètiques i propietats útils, de les quals no tots els productes poden presumir.

El contingut calòric de 100 grams de meló fresc és de només 30-39 kcal, depenent de la varietat. I a partir del fet que el fetus mitjà pesa uns 1300 grams, el seu valor energètic en total no supera les 455 quilocalories, que és una xifra extremadament petita fins i tot per a aquelles persones que es troben en l'etapa de mantenir el pes ideal i consumeixen una ingesta diària. de 1200- 1500 quilocalories. A més, conté moltes vitamines útils,oligoelements, i al mateix temps té un contingut mínim de midó, l'excés del qual no té el millor efecte en el procés de pèrdua de pes.

El meló, el contingut calòric del qual a la dieta no posa en dubte les seves propietats dietètiques insuperables, encara no es combina amb tots els productes. I tot perquè l'ús conjunt amb ells pot provocar fermentacions a causa de l'augment del contingut de sucre i, en conseqüència, provocar un augment de pes.

Menjar aquest producte i perdre pes no és en absolut un somni alt, sinó una realitat real. Tanmateix, no hauríeu de seguir aquesta dieta durant molt de temps, encara que només sigui per la raó indicada anteriorment. Aquests són, més aviat, dies de dejuni, en què és fàcil suportar les restriccions alimentàries i no desviar-se del camí previst.

Contingut de vitamines

Meló, el contingut calòric del qual és molt baix per cada 100 grams, no només és una delicadesa baixa en calories, sinó també un magatzem de vitamines, que inclouen PP, E, B_{9(àcid fòlic), B}6 _{(piridoxina), B}5 _{(àcid pantotènic), B}2 _{(riboflavina), B}1 _{(tiamina), A i betacarotè.}

Contingut mineral

Al seu torn, estan directament relacionats amb cob alt (Co), fluor (F), manganès (Mn), coure (Cu), iode (I), zinc (Zn), ferro (Fe), sofre (S), clor (Cl), fòsfor (P), potassi (K), sodi (Na), magnesi (Mg) i calci (Ca).

Meló, el contingut calòric del qual per cada 100 grams permet consumir el producte en quantitats il·limitades i no preocupar-se per l'estat de la figura, és una autèntica troballa per aprimardolços.

És una font insubstituïble de ferro, 17 vegades més que la llet.

Meló: calories, beneficis i perjudicis

El seu ús regular és una manera no només de prevenir el risc de patir mal alties hepàtiques i renals, sinó també de superar els símptomes de la hipertensió, el reumatisme i alguns trastorns cardíacs. I a causa de l' alt contingut de silici, el meló proporciona al cos els materials de construcció necessaris per al creixement del cabell, les ungles i la restauració (renovació) de la pell.

Amb un contingut calòric excepcionalment baix per cada 100 grams, el meló és una excel·lent font de serotonina, que contribueix a la producció d'hormones de l'alegria i manté el bon humor.

Al mateix temps, la seva polpa pot ser extremadament perjudicial per a persones que pateixen mal alties com l'úlcera pèptica, la diabetis i diverses mal alties del tracte gastrointestinal de caràcter infeccioso. Està completament contraindicat per a mares lactants, això és el que diuen els metges.

Un meló tan diferent

El contingut de calories per cada 100 grams de producte pot variar lleugerament en funció de la varietat que tenim al davant. Els seus tipus més comuns inclouen melons Altai, Pinya, Golden, Transnistrian, així com varietats com Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Ozhen i Sweet pineapple.

És costum distingir el meló sec i sec, peròsón bàsicament el mateix.

Tant el primer com el segon s'obtenen com a resultat d'un tractament tèrmic natural. En altres paraules, s'estan preparant al sol.

El meló sec, el contingut calòric del qual varia al voltant de 340 quilocalories, no és de cap manera inferior en contingut i nombre de propietats útils a una fruita fresca. I per tant, si vols gaudir d'alguna cosa saborosa i alhora no perjudicar la teva figura, has de triar una baia fresca.

I pots diversificar el teu menú d'estiu amb una senzilla recepta de sopa d'estiu.

Sopa de meló

Per a la seva preparació necessitareu:

- 1 meló d'uns 2 kg de pes ≈ 700 kcal;

- 2 cogombres ≈ 30 kcal;

- 1 cullerada. suc de llimona ≈ 88 kcal;

- 200 grams de iogurt natural ≈ 107 kcal;

- 50 grams de rúcula ≈ 10 kcal;

- 1 pebrot vermell;

- sal, menta i pebre al gust.

Cuina:

1. Renta el meló.
2. Tallar en quadrats petits.
3. Pelar els cogombres.
4. Tallar a rodanxes.
5. Els cogombres i el meló baten a la batedora fins que quedi suau.
6. Després d'afegir els productes restants de la llista i tornar a batre.
7. Coloqueu la sopa a la nevera durant mitja hora i serviu-la quan s'acabi el temps, adornant-la amb fulles de menta o gel picat (o sense).

Aquesta sopa serà del vostre gust en un dia calorós d'estiu i us salvarà de la calor inevitable. I no deixarà rastre en forma d'innecessaricentímetres a causa del baix contingut calòric.

I recordeu que el meló sec, que té un contingut calòric incomparablement elevat en comparació amb un producte fresc, és un bon producte autònom. Però és millor utilitzar-lo en petites dosis.

Dats interessants

1. La fruita més gran va ser cultivada per l'estirià Christopher Schieder a Àustria a finals de 2009. El seu pes era d'aproximadament mitja tona: 500 quilograms.
2. Per primera vegada, el meló s'esmenta a les històries bíbliques.
3. Menjar meló afavoreix un bronzejat uniforme i bonic.