Quin tipus de galetes puc donar el pit: recomanacions d'experts

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Galetes fresques i cruixents, a qui no li agraden aquestes delícies? Moltes mares lactants tampoc no són contraris a mimar-se amb delicioses pastes. Tanmateix, es veuen aturats pel seu possible efecte negatiu sobre el cos del nounat.

Quin tipus de galetes puc donar el pit? L'article només parlarà de la cocció permesa, les seves qualitats positives i negatives.

Els beneficis de les galetes durant la lactància

Com qualsevol producte, aquests pastissos poden ajudar i perjudicar. Els avantatges dels experts en galetes inclouen:

1. Una gran quantitat d'hidrats de carboni en la seva composició. Aquests aliments poden donar energia al cos de la dona, cosa que és especialment important per a ella durant la lactància.
2. Els dolços (els científics ho han demostrat) proporcionen la producció d'endorfines, substàncies especials que milloren l'estat d'ànim. Per tant, les galetes dolces ajudaran a desfer-se de la depressió que és habitual durant la lactància.
3. A més, aquests pastissos estan implicats en la producció d'una altra hormona: la serotonina. És ell qui permet a una dona afrontar més fàcilment l'insomni i la fatiga.

Per tant, a la pregunta de si pots menjar galetes durant la lactància materna o no, la resposta és la següent: encara hi ha beneficis de menjar-ne.

Cocció perjudicial

Però qualsevol producte no només té qualitats útils. També pot afectar negativament el cos de les molles i la mare. Per tant, els inconvenients de les galetes inclouen els fets següents:

1. Menjar dolços en grans quantitats és perjudicial per a la salut. Si hi ha pastes sense cap norma, hi ha el risc que una dona engreixi un excés de pes. També pot provocar càries. I les mares que alleten ja estan en risc.
2. Els carbohidrats simples de la dieta d'una dona de vegades tenen un efecte negatiu en el nounat. Per exemple, menjar galetes en grans quantitats pot causar diàtesi en els nadons.
3. La cocció a base de llevat de vegades provoca gasos i còlics als nadons.

Així, les galetes es poden menjar durant la lactància, però en quantitats limitades. En aquest cas, només pot beneficiar el cos.

I ni l'estrès ni altres problemes haurien d'obligar una mare lactant a menjar pastes en quilograms.

Ara sorgeix una altra pregunta: quin tipus de galetes puc donar el pit? En el primer mes després del naixement d'un fill, una dona hauria d'exclourede la seva dieta aliments que poden causar al·lèrgies en ell. Per tant, heu de triar galetes que no perjudiquin el nounat.

Quin és el tracte més segur

La mare lactant avui dia no és tan fàcil triar el tipus de producte adequat per la seva diversitat. Per tant, el primer pas és parar atenció a aquest tipus de galetes:

• Farina de civada.
• "Aniversari".
• galleta (amb o sense sucre).
• Sègol.
• blat de moro.
• Curd.
• Puc tenir galetes "Maria". Durant la lactància materna, és el més popular i beneficiós.

I d'aquests tipus de galetes com les galetes, la xocolata i les galetes, és millor que la mare durant la lactància ho negui. A més, el producte no ha de contenir farcits, espècies i farcits diversos.

Una altra qüestió d'interès per a les mares: és possible tenir galetes infantils durant la lactància? Al cap i a la fi, es produeix específicament per a nens. Això vol dir que conté moltes substàncies útils i es redueix al mínim el contingut de substàncies nocives. La resposta dels experts: sí, aquestes galetes es poden consumir durant el període de lactància.

Ara una mica sobre la composició i els avantatges dels productes permesos.

Propietats de les galetes de civada

Ja s'ha observat que un producte elaborat amb farina de civada està aprovat per al seu ús per a mares lactants. No obstant això, sovint aquestes galetes es couen amb farina de blat. Així doncs, en la seva composició, molt probablement, hi ha gluten, oli de palma i conservants. Per tant, serà més útil cuinar farina de civadagaletes pel teu compte. Llavors, sens dubte contindrà moltes substàncies útils: vitamines A, B, micro i macroelements (ferro, seleni, manganès). Les galetes de civada també contenen fibra, que prevé el restrenyiment i millora la funció intestinal.

Els ingredients següents són necessaris per fer aquesta delicia:

• 3 tasses de farina de civada;
• 3 ous;
• llet (170 g);
• vainillina a la punta d'un ganivet;
• 3 cullerades. cullerades d'oli vegetal.

El procés de cocció inclou els passos següents:

1. La farina de civada s'aboca amb aigua per inflar-se.
2. A continuació, afegiu la resta d'ingredients.
3. Repartiu la massa de galetes sobre una safata de forn untada amb una cullera.

Coeu al forn durant 20 minuts a 180 graus.

Aquest postre definitivament està permesa, però en quantitats limitades, és clar. Una esmena: la recepta és adequada per a mares de nadons que normalment toleren els ous de gallina. Tot i que les al·lèrgies a aquest producte en productes de forn són menys freqüents que quan es consumeixen en la seva forma pura.

I una cosa més: si el cos del nadó reacciona negativament a la llet, el millor és substituir-la per aigua.

Galetes per a la lactància

Aquest és un producte satisfactori i alhora dietètic, per la qual cosa s'inclou a la dieta i requereix algunes restriccions dietètiques.

Quan les dones pensen en quines galetes es poden alletar, els experts aconsellen utilitzar-les. Farina de la qual s'elaboraproducte ric en fibra. Les galetes preparades contenen micro i macroelements (zinc, iode, fòsfor i altres).

No obstant això, la composició de les galetes encara conté greixos i hidrats de carboni, cosa que pot provocar l'aparició d'excés de pes a les mares lactants. Per tant, és millor utilitzar-lo només com a berenar.

La recepta d'aquest producte també és bastant senzilla i no serà difícil cuinar-la tu mateix.

Els productes següents són necessaris per a les galetes de galetes:

• aigua (110 ml);
• farina de blat grau 1 (400 g);
• 2 cullerades. cullerades de sucre;
• una mica de vainilla;
• 2 cullerades. cullerades d'oli vegetal.

Aboqueu aigua a temperatura ambient al recipient. Afegiu la resta de components. La massa ha de tenir una consistència espessa. S'enrotlla en una capa no massa gruixuda i després es tallen cercles amb un got.

La safata de forn està untada amb oli vegetal o folrada amb paper de forn. El producte es distribueix i es cou a 200 graus durant uns 20 minuts.

Per cert, podeu fer galetes de dieta sense sucre.

"Mary" durant la lactància materna

Aquest producte és el més saludable i menys al·lergènic de tots els tipus de dolços. La recepta de galetes és molt senzilla i el producte en si és satisfactori i nutritiu, però amb una quantitat mínima de calories.

Així que quan una dona decideix quines galetes donar el pit, "Maria" és la més adequada.

Aquest producte també és adequat per alimentar nadonsDe 7 a 8 mesos si està preremullat amb llet.

Però abans de comprar aquesta galeta, cal estudiar-ne la composició. No ha de contenir conservants ni altres ingredients nocius. Malgrat tots els avantatges, tampoc no us heu de deixar portar amb el producte: n'hi ha prou amb utilitzar-lo al dia per 50-100 g.

Com introduir galetes a la dieta d'una dona

Ara sobre quantes galetes pots menjar al dia durant la lactància materna i quan és el millor moment per començar a fer-ho.

A causa que aquest tracte no és el producte més segur, s'introdueix amb cura, observant les regles següents:

• En el primer mes després del part, una dona pot menjar galetes seques, galetes per a nadons o "Mary".
• Si una mare lactant pateix restrenyiment o té una cesària, hauria de rebutjar completament qualsevol producte de farina durant un temps.
• Inicialment, intenta menjar 1 peça al dia i només al matí. Si durant el dia el nadó es comporta amb calma i no presenta símptomes d'al·lèrgia, la quantitat del producte augmenta a 2-4 unitats.

El millor és gaudir de les galetes al matí a causa del seu alt contingut calòric.

Conclusió

Així doncs, és possible tenir galetes mentre alleta un nounat? Sí, una mare lactant es pot permetre el luxe de dedicar-s'hi. Tanmateix, és important parar atenció a la qualitat del producte i no comprar-lo a la botiga, sinó coure-lo vos altres mateixos.

I una cosa més: presentar un producte noudieta, cal controlar l'estat del nadó. I al primer signe d'al·lèrgia, les galetes s'han de treure del menú durant una estona.