2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Durant molt de temps ningú discuteix sobre els beneficis de les fruites i baies fresques. Són necessaris per a qualsevol persona. A causa de la gran quantitat de vitamines i oligoelements, enforteixen la nostra salut, recuperen l'energia i fins i tot conserven la bellesa. Aquí parlarem d'una d'aquestes meravelloses eines. Sobre les maduixes. El seu aroma per si sol ja és capaç de dinamitzar i donar bon humor. I què podem dir d'aquesta gota d'estiu tan escarlata! Els microelements i vitamines que contenen les maduixes enforteixen el sistema immunitari, ajuden a les mal alties cardiovasculars, milloren el funcionament del tracte gastrointestinal i fins i tot poden prevenir el càncer. Però primer és el primer. Quines vitamines hi ha a les maduixes?
En primer lloc, val la pena esmentar la vitamina C. Al cap i a la fi, aquesta sucosa baia la conté encara més que els cítrics. Ella només perd en aquest kiwi i guaiaba. Què ens aporta la vitamina C? Dona suport al nostre cosles condicions meteorològiques més desagradables, que ens impedeixen refredar-nos, enforteixen el sistema immunitari, gràcies al qual una persona pot lluitar contra diverses infeccions. A més, és un potent antioxidant que pot frenar el desenvolupament de tumors malignes. També dilueix la sang, enforteix les parets dels vasos sanguinis i ajuda a l'absorció del ferro.
Entenent quines vitamines contenen les maduixes, no es pot deixar d'esmentar l'àcid fòlic (vitamina B9). Aquí, aquesta baia no té igual. L'àcid fòlic ajuda amb l'anèmia i les mal alties del cor. És necessari per a totes les persones. Però les dones embarassades ho necessiten especialment. Això es deu al fet que el folat té un paper important en la divisió cel·lular. La seva deficiència pot provocar anomalies congènites. Per tant, les dones durant el període de concepció i de tenir un nadó no haurien de descuidar una baia tan útil, sobretot perquè té un bon gust i pot millorar l'estat d'ànim, cosa molt important per a les futures mares. Tanmateix, no cal deixar-se portar massa. Al cap i a la fi, les maduixes sovint causen al·lèrgies, per la qual cosa val la pena introduir-les amb cura a la dieta.
Quines altres vitamines hi ha a les maduixes? Vitamina A. No n'hi ha tant com, per exemple, al fetge o al caviar vermell, però, tanmateix, fa la seva funció. Combat les cèl·lules cancerígenes, millora la vista, preserva la joventut i la bellesa.
Si parlem d'això, no hem d'oblidar-nos de la vitamina E, la "vitamina de la bellesa". També es troba una petita quantitat a les maduixes. Per què és necessari? Té un efecte beneficiós sobre la pell, enforteix el cabell i les ungles, milloraestat de la pell.
Per descomptat, tenint en compte quines vitamines contenen les maduixes, val la pena esmentar la vitamina K. Millora la coagulació de la sang i la formació de glòbuls vermells.
Com podeu veure, l' alt contingut de vitamines de les maduixes ajuda a millorar l'organisme. Encara que encara té sentit parlar de contraindicacions. Per tant, les persones amb al·lèrgies, les persones amb gastritis o úlceres, que pateixen mal alties del sistema urinari no haurien de involucrar-se en les baies.
Però tots els altres poden tractar-se amb gust amb una baia sucosa i saludable. Per exemple, podeu agradar a la vostra família amb una amanida tan senzilla i saborosa. Talleu 250 grams de maduixes, mig plàtan i mitja poma. Amaniu amb una culleradeta de mel barrejada amb 50 grams de iogurt o crema agra. Bona gana i mantenir-se saludable!
Recomanat:
Quines vitamines es troben a les pastanagues? El contingut de vitamines i minerals a les pastanagues
Tothom sap que una nutrició adequada i equilibrada és la clau de la salut i la longevitat. Quins aliments hem d'incloure a la nostra dieta diària? Naturalment, estem parlant de verdures riques en vitamines i minerals. Aquests inclouen, en particular, les pastanagues, les propietats beneficioses de les quals es parlaran a l'article actual
Per a què serveix les maduixes per al cos i quines són les contraindicacions? Quines vitamines hi ha a les maduixes
Les maduixes sucoses i tendres són la "reina de les baies d'estiu". És rar trobar una persona completament indiferent al seu gust i aroma. Les maduixes són la baia més popular al nostre país. Té moltes qualitats positives. Quin és el benefici de les maduixes? L'article parlarà de les propietats positives de la baia i les seves contraindicacions
Quines vitamines es troben a la pastanaga i el fetge i quins són els seus beneficis
Des de la infància, les mares han intentat inculcar als seus fills l'amor per aliments com el fetge i les pastanagues. Es creu que, en primer lloc, són rics en vitamina A de creixement, que és tan necessària en el procés de desenvolupament del nadó. Aleshores, quines vitamines es troben a les pastanagues i al fetge?
Quines són les vitamines del formatge, els beneficis i els perjudicis i les taxes de consum del producte
El formatge és un producte lacti únic que ens va arribar des de temps immemorials i que encara no ha perdut la seva rellevància. Probablement, molts durant la infància van veure dibuixos animats de W alt Disney i recorden l'inoblidable Rocky, la rata. Va perdre el cap, olorant l'aroma del seu producte preferit, i en aquell moment no hi havia barreres per aconseguir el formatge perfumat i menjar-se'l. Ja sabeu, va resultar que Rocky tenia raó en el seu amor per aquest producte fragant
On es troben les vitamines B6? Vitamina B6 en els aliments
Propietats de la vitamina B6. Quin paper té en el cos humà i quins productes conté? Per què el cos necessita greixos naturals? Els beneficis i els perjudicis dels festucs. Descripció detallada dels aliments que contenen piridoxina, una llista de les fonts més riques
