2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Tothom sap que una nutrició adequada i equilibrada és la clau de la salut i la longevitat. Quins aliments hem d'incloure a la nostra dieta diària? Naturalment, estem parlant de verdures riques en vitamines i minerals. Aquests inclouen, en particular, les pastanagues, les propietats beneficioses de les quals es parlaran a l'article actual.
Les pastanagues són una font de vitamines
No és cap secret que la verdura d'arrel taronja ha trobat la més àmplia aplicació a la cuina. S'utilitza tant com a ingredient principal com auxiliar en l'elaboració d'amanides, aperitius, primers plats. Per què? Sí, perquè molta gent sap quines vitamines es troben a les pastanagues.
Per descomptat, és millor cultivar una hortalissa al vostre propi jardí; només així podeu estar absolutament segur de la qualitat de la vostra collita.
Què hi ha a la verdura
La qüestió de quines vitamines hi ha a les pastanagues interessa a tots els que es preocupen per la seva pròpia salut.
BEn primer lloc, el cultiu d'arrel de taronja està ple d'elements traça pertanyents al grup B. Contribueixen a la normalització del treball de les cèl·lules nervioses. La verdura també conté molt carotè, que es considera una font de retinol, ja que es converteix en aquesta substància quan entra a l'organisme.
Quines altres vitamines es troben a les pastanagues? Per descomptat, es tracta d'àcid ascòrbic, tocoferol, vitamines PP i K. El cultiu d'arrel també és ric en oligoelements útils: fòsfor, potassi, ferro, iode, coure, cob alt.
La resposta a la pregunta de quines vitamines contenen les pastanagues seria incompleta sense esmentar que conté la vitamina A més important per al cos humà. És ell qui contribueix al creixement normal dels nens.
Alguns prenen olis essencials per a les vitamines de les pastanagues, gràcies als quals el cultiu d'arrel de taronja té una aroma específica. Cal tenir en compte que el contingut d'hidrats de carboni a la verdura en qüestió és del 6-7% i les proteïnes - només l'1%.
Propietats útils
També cal tenir en compte que totes les vitamines que conté les pastanagues es poden obtenir si menges l'arrel crua, a més, d'aquesta manera pots enfortir les genives.
A més, molta gent sap que el retinol, que es troba al cultiu d'arrel de taronja, contribueix a la normalització de la visió. A més, enforteix l'estructura de les mucoses i la pell.
Les vitamines de les pastanagues seran útils principalment per a persones que pateixen mal alties cardiovasculars, hepatitis i trastorns metabòlics.
Beneficipastanagues bullides
Arrel bullida recomanada per a la colitis. Els metges també ho prescriuen per a la prevenció del càncer. Les verdures bullides s'han d'utilitzar regularment en la dieta de les persones amb diabetis. El cultiu d'arrel també contribueix a la normalització de la microflora intestinal.
Per descomptat, és important no només saber quines vitamines contenen les pastanagues, sinó també quins aliments s'han de combinar amb un cultiu d'arrel de taronja perquè els nutrients s'absorbeixin bé. Els experts aconsellen combinar una verdura amb oli vegetal i crema agra baixa en greixos. Aquesta simbiosi té un excel·lent efecte colerètic i diürètic.
Si tenim en compte la qüestió de quines vitamines de les pastanagues són especialment valuoses per al nostre cos, no podem deixar de parlar dels fitoncides, que doten el cultiu d'arrel de taronja amb propietats desinfectants. Mastegar la verdura anterior pot reduir el nombre de bacteris patògens a la cavitat bucal. Els experts saben des de fa temps que les pastanagues estan plenes de substàncies antibacterianes naturals i que no afecten de cap manera el sabor de l'arrel.
La resposta a la pregunta de quines vitamines de les pastanagues són importants per a nos altres en primer lloc es pot complementar amb una altra menció al retinol. La seva deficiència pot provocar la progressió d'una mal altia tan perillosa com l'anèmia, així com un deteriorament de la visió. A més, una persona es cansa ràpidament.
En quina forma és millor utilitzar pastanagues
Així doncs, hem decidit quines vitamines contenen les pastanagues. Ara passem a la pregunta de quina forma és millor menjar un cultiu d'arrel de taronja. Abans es va destacar que les pastanagues crues són la millor opció per reposar l'equilibri vitamínic.
A més, la verdura és útil en forma líquida i triturada. Així podeu netejar la sang, treure sorra i pedres de la vesícula biliar i els ronyons. Tenint en compte quines vitamines contenen les pastanagues, es pot dir que un got de suc i un vegetal d'arrel cru menjat ajudaran a normalitzar la digestió, el metabolisme i eliminar les toxines del fetge.
Les pastanagues s'han de consumir especialment durant la temporada baixa, quan les infeccions virals són rampants.
A les pastanagues bullides, com ja s'ha subratllat anteriorment, conté una gran quantitat de nutrients.
Suc de pastanaga
Cal tenir en compte que un gran nombre de persones estan interessades no només en la qüestió de quines vitamines hi ha a les pastanagues, sinó també en quin suc fet d'aquest cultiu d'arrel és útil. I realment és indispensable pel que fa a la salut. Conté oligoelements dels grups B, A, C, D, E.
El suc de pastanaga millora la gana, enforteix les dents, normalitza el tracte digestiu.
Les dones en part, que utilitzen nèctar d'un cultiu d'arrel de taronja, enriqueixen la composició de la llet materna amb substàncies útils.
Les pastanagues fresques acabades d'esprémer, a causa de l' alt contingut en vitamines, també seran útils per a les persones que pateixen mal alties de la pell. També es recomana per a aquells que tenen disfunció endocrina.planxa.
S'ha trobat nèctar de pastanaga en assaigs clínics per reduir el risc de càncer. També cal tenir en compte que un altre efecte positiu de la beguda d'arrel de taronja és l'enfortiment del sistema immunitari i el mecanisme protector. És per aquest motiu que els metges utilitzen regularment el suc de pastanaga com a ingredient essencial en la nutrició clínica.
Tenint en compte que les pastanagues són riques en vitamines, no us sorprèn gens per què el nèctar d'aquest cultiu d'arrel s'anomena bàlsam natural. Contribueix al tractament de les mal alties dels ronyons, fetge, vesícula biliar. Si es consumeix beguda de pastanaga amb regularitat, es pot reduir significativament el desgast dels òrgans vitals.
La verdura d'arrel taronja és especialment útil per als nadons, perquè és la primera font d'energia i contribueix al creixement normal del nadó. Les persones que passen molt de temps davant de l'ordinador també haurien de beure molt suc de pastanaga, ja que protegeix els ulls.
Conclusió
Per tant, podem concloure que les pastanagues són un magatzem de vitamines. Els majors beneficis per al cos són les verdures d'arrel crues i bullides, així com el suc.
Menja més pastanagues i la teva salut serà excel·lent!
Recomanat:
Per a què serveix les maduixes per al cos i quines són les contraindicacions? Quines vitamines hi ha a les maduixes
Les maduixes sucoses i tendres són la "reina de les baies d'estiu". És rar trobar una persona completament indiferent al seu gust i aroma. Les maduixes són la baia més popular al nostre país. Té moltes qualitats positives. Quin és el benefici de les maduixes? L'article parlarà de les propietats positives de la baia i les seves contraindicacions
Quines vitamines hi ha a la síndria i com afecten la salut? La composició química de la síndria, contingut calòric, valor nutricional
La síndria no només és increïblement saludable i saborosa, sinó que també és una fruita dietètica amb una gran quantitat de vitamines i minerals
Quines vitamines i minerals hi ha a la carn?
Aquest article parlarà exactament de quines vitamines i minerals es troben en diversos tipus de carn. S'explicaran tots els avantatges d'utilitzar aquests productes, així com alguns dels inconvenients que us ajudaran a triar l'ingredient més òptim
Saborós i saludable: quines vitamines es troben a les maduixes
Durant molt de temps ningú discuteix sobre els beneficis de les fruites i baies fresques. Són necessaris per a qualsevol persona. A causa de la gran quantitat de vitamines i microelements, aquests productes enforteixen la nostra salut, recuperen l'energia i fins i tot conserven la bellesa. Aquí parlarem d'una d'aquestes meravelloses eines. Sobre les maduixes. El seu aroma per si sol ja és capaç de dinamitzar i donar bon humor. I què podem dir d'aquesta gota d'estiu tan escarlata
Quines vitamines es troben a la pastanaga i el fetge i quins són els seus beneficis
Des de la infància, les mares han intentat inculcar als seus fills l'amor per aliments com el fetge i les pastanagues. Es creu que, en primer lloc, són rics en vitamina A de creixement, que és tan necessària en el procés de desenvolupament del nadó. Aleshores, quines vitamines es troben a les pastanagues i al fetge?
