2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Les amanides baixes en calories són molt bones com a complement al menú de la dieta. A dia d'avui, hi ha moltes receptes per a la seva preparació, i entre elles sempre hi ha aquelles que no afegiran quilos de més i no et faran morir de gana. A més, la majoria d'aquests aliments són rics en vitamines, minerals i altres substàncies beneficioses.
La base d'aquests plats és la carn magra, diverses verdures, peix i marisc, formatges, herbes i fruites. Al mateix temps, el seu contingut calòric es redueix a causa de les verdures i les herbes, es poden combinar amb cereals bullits, patates, pasta, pollastre i altres. En general, s'accepta que les amanides baixes en calories no han de contenir més de cinc ingredients a més de l'amaniment, que consisteix en oli d'oliva o vegetal, iogurt o crema agra baixa en greixos. A més, està prohibit utilitzar maionesa, embotits i formatges grassos als plats.
Mirem els productes dels quals s'elaboren amanides baixes en calories (les receptes són força diverses).
1. Coliflor ambou.
Ingredients: mig quilo de coliflor, quatre ous, dues cullerades de suc de llimona, ceba verde, crema agra baixa en greix per amanir, sal i pebre.
La col es classifica en inflorescències i es bull amb aigua salada, després es refreda i es ruixa amb suc de llimona. Els ous es bullen, es pelen i es tallen juntament amb la ceba. Tots els components es barregen, es salpebren i es condimenten amb crema agra.
2. Amanides baixes en calories: vitamina vegetal.
Ingredients: cinquanta grams de grans de blat de moro bullits, trenta grams de nous, un tomàquet, un cogombre, un manat de coriandre, una ceba vermella, dues cullerades de vinagre, uns quants raves, enciam.
El cogombre, el tomàquet, la ceba, el rave es tallen a trossos petits, el blat de moro es fregeix sense afegir oli. Piqueu els fruits secs, afegiu-hi el coriandre picat, les verdures, l'enciam, barregeu-ho bé i amaniu-ho amb vinagre. Es recomana utilitzar aquestes amanides baixes en calories acabades de preparar perquè no perdin vitamines i nutrients.
3. Amanida de blat de moro amb ordi perlat.
Ingredients: quatre tasses d'ordi acabat, una tassa de grans de blat de moro, una tassa de ceba picada, cent grams de pebrot vermell i verd, pell de mitja llimona, dues cullerades de suc de llimona, mig got de vinagre balsàmic, tres cullerades d'oli vegetal, una cullerada i mitja d'anet picat, mitja cullerada de sal.
Pebrot dolç tallat a rodanxes, afegir blat de moro, ceba, ordi. ratlladura de llimona, suc de llimona,el vinagre, l'anet, la sal i l'oli es barregen i es munten amb una batedora. L'amanida s'aboca amb l'amaniment, es barreja i es posa una estona en un lloc fred.
Amanida amb tomàquet
Ingredients: 50 grams de ceba, 600 grams de tomàquet, 200 grams de iogurt, 1 cogombre, 10 grams de coriandre i anet, sal, pebre.
Les cebes es tallen a mitges anelles, es salpebren i es deixen marinar una estona. Talleu els tomàquets, afegiu-hi cogombres, matsoni, verdures picades i cebes, ratllades amb un ratllador gruixut. Tot es remena.
Per tant, les amanides baixes en calories són avui un plat indispensable a l'hora d'elaborar un menú dietètic. Els diferents verds inclosos en la seva composició ajuden a millorar la digestió, enfortir la immunitat i regular el funcionament dels òrgans interns.
Recomanat:
Begudes baixes en alcohol i les seves propietats. Dany de les begudes baixes en alcohol
Diuen que, en comparació amb les begudes fortes, les begudes baixes en alcohol no causen danys greus a la salut humana. És així? L'article ofereix una visió general de les begudes baixes en alcohol més populars, les seves propietats i influències en una persona, i també aborda el tema de l'actitud de l'estat davant la producció de begudes alcohòliques
Les fruites, verdures i baies més baixes en calories: llista i característiques
Fa temps que s'ha demostrat que morir-se de gana pel bé d'una figura és perjudicial i perillós per a la salut. Però poca gent sap que també és ineficient. Després de patir durant un mes o fins i tot més, per descomptat, aconseguiràs alguna cosa, però aquest efecte no és durador
Postres baixes en calories: receptes amb fotos
No pots viure sense dolços però vols perdre pes? No has de renunciar a les delicioses delícies. Oferim postres baixes en calories. Les receptes que s'ofereixen a l'article es poden canviar a la vostra discreció. És gairebé impossible embrutar aquests plats, així que no tingueu por d'experimentar
Recepta de sopa baixa en calories. Sopes baixes en calories per a la pèrdua de pes amb el nombre de calories
Menja sopes baixes en calories per perdre pes. Hi ha moltes receptes per a la seva elaboració, fins i tot amb la carn com a ingredient principal. El gust és increïble, els beneficis són colossals. Calories - mínim
Per a aquells que estan a dieta: receptes baixes en calories per perdre pes
Què és la pèrdua de pes? Si aquest procés és correcte, implica una combinació d'una alimentació adequada, activitat física i diversos procediments (opcionals) en un saló de bellesa. Hi ha moltes dietes diferents, gràcies a les quals podeu desfer-vos ràpidament de l'excés de pes. Avui us explicarem quines receptes baixes en calories per perdre pes estan disponibles. Però el més important és la capacitat de guardar el resultat. Perquè molt sovint tot el que es perd amb molta dificultat torna ràpidament
