Pot una mare lactant arròs: propietats útils i nocives, recomanacions d'experts

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Una mare que alleta pot menjar arròs? Pertany als conreus de cereals més comuns del país. L'arròs es pot utilitzar com a guarnició per a plats de carn i peix, sopes, cassoles i budins. D'una banda, afectarà positivament el cos de la dona i el seu fill, de l' altra, pot perjudicar el procés digestiu. Abans d'incloure aquest producte al vostre menú, una mare lactant hauria d'estudiar totes les seves propietats i efectes sobre el cos.

Contingut de calories i propietats

L'arròs és un dels productes bàsics de la carta d'una mare lactant. La probabilitat de reaccions al·lèrgiques en un nadó és mínima a causa de l'absència de gluten en el cultiu. En casos rars, es pot produir intolerància individual. Hi ha una altra característica dels cereals, segons la qual s'introdueix a la dieta amb precaució. L'arròs provoca un efecte fixador en el treball dels intestins,amb un ús excessiu o freqüent, pot causar restrenyiment a la mare i al nen. Per tant, es recomana ajustar la mida de la porció segons les necessitats individuals. En el cas que no hi hagi cap efecte negatiu sobre les femtes, una dona pot incloure-ho al menú diari.

Una mare que alleta pot menjar arròs? Es recomana prendre-la a causa de la proteïna vegetal, que el cos absorbeix ràpidament. La composició d'aquest producte inclou vitamines B, PP, E. Els cereals són rics en minerals. L'arròs conté hidrats de carboni lents que saturen el cos durant molt de temps, donant força i energia.

El contingut calòric del cereal és de 300 kcal per cada 100 g. En el procés de cocció, absorbeix molt líquid i augmenta 2-3 vegades. Després del tractament tèrmic, el seu contingut calòric es redueix. Quan es cuina, el contingut calòric del producte és de 150 kcal per 100 g. Una mare lactant no s'ha de preocupar perquè pugui augmentar de pes durant el període d'alimentació.

Tipus i les seves característiques

La mare que alleta pot menjar arròs? Abans de respondre aquesta pregunta, cal tenir en compte els tipus de cereals i les seves característiques.

L'arròs polit de gra rodó Krasnodar és el més estès al país. Es pot comprar a un preu assequible a qualsevol botiga.

Per mètode de processament, aquest cereal es pot classificar de la següent manera:

1. Cuit al vapor. Els grans són sotmesos a un tractament especial de vapor. Com a resultat de la cocció, l'arròs no s'enganxa i es torna esmicolat. Una petita quantitat de nutrientses perden substàncies.
2. Posat. Els grans es netegen de la closca superior, són blancs.
3. Sense polir. Els grans romanen a la closca i conserven la majoria de les seves substàncies beneficioses. L'arròs és marró, vermell i marró. Es triga molt de temps a cuinar i té una textura ferma.

La forma dels grans es distingeix:

1. Gra rodó. Conté molt midó, es torna enganxós durant la cocció.
2. Gra llarg. Considerats universals, els grans s'enganxen moderadament durant el procés de cocció.
3. Gra mitjà. Absorbeix molt líquid durant la cocció i té una textura delicada.

Una mare que alleta pot menjar arròs? El millor és que una dona escolli cereals amb el nivell més baix de gluten. Pot ser arròs integral o al vapor. Aquests cereals no contribueixen al restrenyiment i tenen un contingut calòric més baix. Les grans quantitats d'arròs sense pelar poden causar problemes gastrointestinals.

Benefici

Una mare que alleta pot menjar arròs? Això preocupa moltes dones. Inicialment, no hi ha cap prohibició d'aquest cereal, perquè no està inclòs a la llista d'al·lèrgens prohibits quan el nadó està predisposat a una erupció cutània. Els arrossos tenen les següents propietats positives:

1. A causa del contingut d'hidrats de carboni dels cereals, el nadó augmentarà de pes de manera constant.
2. El gluten, que afecta negativament les parets primes de l'estómac, està absent en els grans, de manera que no hi ha risc de reacció al·lèrgica. L'arròs és un dels pocs cereals que no contéla seva composició és una substància.
3. El cos de la dona després del part es neteja, eliminant les toxines i les toxines. Entre altres coses, l'arròs és satisfactori i evita la gana durant molt de temps. Això permet que una dona recuperi l'antiga harmonia del seu cos.
4. Gràcies a les vitamines B de la composició, la pell es neteja i es redueix la pèrdua de rínxols i ungles trencadisses. El nadó també té un creixement ràpid del cabell.
5. Segons els experts, les farinetes d'arròs augmenta la quantitat de llet materna.
6. Quan afluixeu les femtes d'una mare o d'un nen, el croup us permet arreglar-ho. En cas d'intoxicació, podeu utilitzar l'arròs per aturar la diarrea i reposar la quantitat de nutrients del cos.
7. Krupa té un efecte positiu sobre el sistema nerviós del nen, proporcionant-li un somni saludable i saludable.
8. Té un efecte positiu en el cor d'una dona i d'un nadó, i també normalitza el funcionament dels ronyons.

L'arròs per a una mare lactant durant el primer mes després del part requereix un ús acurat. Els beneficis dels cereals són enormes, però hi ha alguns aspectes negatius del seu ús.

Dany

Puc menjar arròs durant la lactància materna? L'herba, entrant als intestins, és capaç d'eliminar-ne les toxines i les toxines. Tanmateix, aquesta propietat útil de l'arròs també té un desavantatge: juntament amb els nutrients, s'elimina la humitat del cos i es produeix el restrenyiment. Per tant, durant la lactància, una dona hauria de menjar arròs amb precaució, observant l'estat del nadó.

La part superior del gra conté fibra gruixuda, però aquesta part normalment s'elimina durant el procésprocessament i polit. L'arròs de varietats marrons i fosques conserva aquestes propietats, la qual cosa significa que és menys probable que provoqui restrenyiment.

En els primers 3 mesos, a causa d'un desenvolupament insuficient del tracte gastrointestinal, moltes mares lactants ho fan amb seguretat i no inclouen aquest producte a la seva dieta.

També es poden produir les reaccions següents:

• inflor i gasos per a nadons;
• intolerància individual.

Malgrat la presència de danys per a la salut, cal incloure l'arròs a la dieta. Amb un ús moderat, la probabilitat de manifestacions negatives és mínima.

Contraindicacions

Hi ha poques restriccions a la ingesta de cereals, però les mares lactants haurien de fer servir l'arròs amb precaució per no fer mal al nadó ni a ells mateixos. Està prohibit incloure-lo a la dieta en aquests casos:

1. Dona o nadó amb sobrepès. Un alt contingut en carbohidrats pot provocar un augment de pes.
2. Restrenyiment crònic en una dona o problemes amb les femtes en un nadó. A causa de l'efecte fixador de l'arròs, la situació s'agreuja, fins a la intervenció mèdica.
3. Còlics al nadó. De vegades s'associen amb un desenvolupament insuficient de l'intestí i l'absència de bacteris en ell, que són necessaris per a un treball complet. Incloure arròs a la dieta pot agreujar el dolor del nadó. La inflor i l'augment de gas augmenten el malestar.

Normes i mètodes d'ús

Puc menjar arròs durant la lactància materna? Incloeu-lo a la vostra dietaés possible ja uns dies després del part, si la dona no ha observat abans un efecte fixador. En aquest cas, heu de seguir aquestes recomanacions:

1. Comenceu amb una petita porció: 1-2 cullerades d'arròs cuit.
2. Una dona ha de tenir cura de la seva pròpia femta i la del nen. Si no hi ha problemes amb la digestió, el nombre de racions augmenta a 200 g.
3. Si es produeix una reacció adversa, la ingesta d'arròs està limitada durant un mes.
4. Quan el nadó té 2-3 mesos, la mare no hauria de menjar cereals tot el temps, n'hi ha prou amb menjar-ne'n un cop cada 3 dies.

Inicialment, pots provar l'arròs sense cap additiu addicional i alhora observar la reacció del nadó. Si no hi ha intolerància alimentària, passeu a plats més complexos.

Què puc cuinar?

Per a una mare lactant, l'arròs es pot cuinar una sopa. L'avantatge d'aquest plat és que les verdures i el líquid redueixen les propietats fixadores d'aquest cereal. La sopa es pot incloure a la dieta durant les primeres setmanes després del part. El brou de carn i els condiments no s'afegeixen al plat de la dieta. Les verdures de la seva composició han de ser hipoalergèniques.

És possible cuinar farinetes d'arròs per a una mare lactant? Aquest és un gran esmorzar des dels primers dies del naixement d'un nen. La llet es pot utilitzar 2-3 mesos després del part, diluint-la en una proporció d'1:1. Quan el sistema digestiu del nen estigui completament enfortit, pots canviar a un aliment sencer.

Algunes fruites seques, com les prunes seques, poden ajudar a prevenir el restrenyiment. Ellses pot afegir a les farinetes.

L'arròs bullit s'inclou gradualment a la dieta. En aquest cas, el volum de la porció augmenta cada pocs dies. Es bull amb aigua i una petita quantitat de sal. El millor és prendre varietats marrons de cereals.

La recepta clàssica de pilaf durant la lactància no és adequada. Els components no són fregits, sinó guisats. La quantitat d'espècies es redueix al mínim.

Comentaris

Una mare que alleta pot menjar arròs? Algunes dones durant la lactància ho inclouen a la seva dieta. Les porcions d'arròs han de ser mínimes, i les prunes es poden afegir als cereals. No té cap efecte negatiu sobre el nadó. Tanmateix, hi ha casos en què, després d'utilitzar el producte, les mares noten problemes d'estómac i restrenyiment al nadó. Aleshores, hauríeu de deixar d'utilitzar-lo.

Conclusió

L'arròs és un cereal saludable que té molts nutrients. S'ha d'utilitzar amb precaució, observant l'estat del nen.