2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Els fruits secs són aliments naturals que a molta gent els agrada menjar. S'utilitzen en el període tardor-hivern, quan no hi ha prou vitamines. Després de tot, tots els fruits secs són una font de nutrients. El contingut calòric de les prunes i els albercocs secs és força elevat. Per aquest motiu, no es recomana incloure'ls a la dieta en grans quantitats.
Contingut calòric i composició de fruits secs
Els albercocs secs contenen àcid fòlic, micro i macroelements (potassi, calci, magnesi, fòsfor, ferro), vitamines A i E, niacina, pectines.
La sacarosa i la fructosa presents als albercocs secs fan que aquesta fruita sigui especialment dolça. Els albercocs secs són un 70% d'aigua. Fins i tot una petita quantitat pot satisfer la fam durant força temps.
Com que el contingut calòric dels albercocs secs és bastant alt, es recomana menjar no més de 3-4 peces al dia. Al mateix temps, el cos rebrà una quantitat suficient de substàncies útils.
Les prunes seques contenen vitamines A, B, C, PP i Hi micro i macroelements (ferro, fòsfor, calci, manganès, zinc, potassi). També hi ha molta fibra, àcids orgànics i sucres a les fruites.
Com en el cas dels albercocs secs, el contingut calòric de les prunes seques és elevat, per la qual cosa tampoc es recomana consumir-ne en grans quantitats. N'hi ha prou de 3-4 peces. per dia.
Beneficis dels albercocs secs
Pertany als fruits secs, i quan és fresc s'anomena albercoc. És durant l'assecat d'aquesta fruita que s'obtenen els albercocs secs.
Les seves propietats positives es coneixen des de l'antiguitat. La fruita és rica en vitamines i minerals. La seva composició colpeja amb una varietat de substàncies útils, a causa de les quals l'albercoc sec té un efecte beneficiós sobre el cos humà. Per exemple, les pectines presents als albercocs secs eliminen eficaçment les sals dels metalls pesants. A més, l'ús d'aquesta fruita seca ajuda a netejar els intestins.
Els albercocs secs són útils per a mal alties del cor i dels vasos sanguinis. No només és un mitjà de prevenció, sinó que també redueix els nivells de colesterol. També té propietats diürètiques, gràcies a les quals es netegen els ronyons.
L'albercoc sec pot augmentar el nivell d'hemoglobina, que és especialment important durant l'embaràs, i també afecta positivament el desenvolupament del fetus.
Els albercocs també tenen un efecte antitumoral. Per tant, es recomana utilitzar-lo per a persones propenses al càncer. La fruita en aquest cas actua tant com a agent preventiu com terapèutic.
Contingut calòric dels albercocs secs - 230 kcal. Per a una persona, aquest no és un gran indicador, tot i que requereix tractar un gran nombre de fruites amb precaució.
Com utilitzar els albercocs secs
A causa de la seva composició beneficiosa, els albercocs secs s'han utilitzat durant molt de temps per tractar diverses mal alties.
La medicina tradicional amb l'ajuda d'albercocs secs ha après a fer front a un problema com el restrenyiment. Desfer-se d'una condició tan desagradable es produeix en pocs dies. 100-150 gr. Els fruits secs s'aboquen amb aigua bullint i es insisteixen. La infusió resultant es beu amb l'estómac buit. Comença el treball dels òrgans digestius, i el problema del restrenyiment desapareix. També es recomana menjar fruites al vapor, malgrat que es van infusionar amb aigua. El seu valor nutricional no disminueix d'això.
La tintura feta amb albercocs secs té un efecte positiu sobre la glàndula tiroide.
L'ús d'albercocs secs té un efecte positiu sobre l'estat del sistema esquelètic, prevé mal alties de la columna.
La fruita seca forma part del producte que fan servir els atletes olímpics per restaurar el seu cos després d'un esforç físic greu.
Perill d'albercocs secs
Malgrat moltes propietats útils, pot tenir un impacte negatiu en el cos. A més, hi ha contraindicacions per al fetus.
Els albercocs secs sense pinyol són rics en calories, de manera que menjar-los en grans quantitats pot provocar un augment de pes.
El fetus no es recomana per a persones que ho han fetpressió baixa. Al mateix temps, els pacients hipertensos amb l'ús constant d'albercocs secs milloraran el seu benestar. El motiu és la capacitat dels albercocs secs per reduir la pressió arterial.
La fruita és molt dolça i augmenta els nivells de glucosa en sang; els diabètics ho han de recordar.
De vegades no és la fruita en si mateixa la que pot perjudicar la salut, sinó les substàncies amb les quals es processa durant l'assecat. Sovint s'utilitzen per donar a la fruita un aspecte atractiu. Per tant, els experts recomanen comprar albercocs secs que tinguin un aspecte impresentable.
A més, els albercocs secs no s'han de donar als nadons menors de 3 anys.
Per tant, la fruita només pot ser beneficiosa en petites quantitats. No es recomana consumir més de 100 g d'albercocs secs al dia. Aquesta quantitat és suficient per proporcionar al cos les substàncies i vitamines necessàries.
Propietats positives i contingut calòric de les prunes seques
Tot és clar amb albercocs secs. Ara sobre les prunes. També fa temps que és famós per les seves propietats beneficioses.
El producte s'obté assecant les prunes. Al mateix temps, conserva les propietats positives següents:
- Té efecte diürètic i colerètic.
- Té un efecte antibacterià. En particular, atura el creixement d'estafilococs, salmonel·la i E. coli.
- Millora el funcionament del sistema digestiu, normalitza el metabolisme. Prevé problemes associats a excrements fluixos.
- Efecte positiu sobre el funcionament del cor i dels vasos sanguinis, redueix la pressió arterial.
- Ajuda amb la pèrdua de força, el beriberi i la disminució del rendiment.
- Útil ala lluita contra el càncer.
L'ús constant de prunes seques millora l'estat de la pell, el cabell i les dents. El producte és especialment útil per al sexe just.
Introduir la fruita a la dieta pot ajudar a controlar l'estrès i eliminar l'ansietat obsessiva.
La medicina tradicional utilitza prunes seques per tractar els callositats. Els cosmetòlegs l'utilitzen com a font de nutrients en la preparació de cremes, màscares i tònics facials.
El contingut calòric de les prunes seques i els albercocs secs és gairebé el mateix: si el primer fruit té 239 kcal, el segon en té 230 kcal. Per tant, molts els consideren intercanviables en termes de saturació.
Ús de prunes seques
Aquesta fruita seca és tan popular com els albercocs secs. A més, no té propietats menys útils.
Les prunes seques tenen propietats antibacterianes que es poden utilitzar per tractar els refredats. El fetus redueix el creixement de la microflora patògena a la cavitat bucal.
Les prunes seques són especialment apreciades per les persones que estan a dieta. Gràcies a ell, es restaura el metabolisme correcte, la qual cosa contribueix a una ràpida pèrdua de pes. En aquest cas, la quantitat de prunes seques ha de ser de 3 a 4 peces al dia.
Al mateix temps, és capaç d'augmentar la gana. Això es deu a la presència de substàncies que produeixen suc gàstric.
Les prunes seques són útils per incloure-les a la dieta de les persones que volen millorar la sevavisió.
Inconvenients de les prunes seques
Qualsevol producte pot causar no només beneficis, sinó també danys al cos humà. El consum il·limitat de prunes seques pot provocar malestar estomacal i reaccions al·lèrgiques.
No s'ha d'abusar de La pruna seca en els casos següents:
- Durant l'embaràs i la lactància.
- Persones amb sobrepès.
- Als nens petits.
- Per als pacients diabètics: l' alt contingut calòric de les prunes seques provoca un fort augment dels nivells de glucosa en sang.
La fruita també pot perjudicar l'organisme si no s'asseca i es cuina correctament. Per tant, les prunes seques tractades amb productes químics, això s'evidencia per un color massa brillant i un gust ensucrat, poden convertir-se en una delicadesa perillosa. Per tant, abans d'incloure el fetus a la dieta, es remulla i es renta amb aigua.
Qualitats útils de la compota de fruits secs
Una beguda aromàtica elaborada amb diverses fruites ens és familiar des de la infància. Refresca i satura el cos amb substàncies i vitamines útils. A causa del contingut calòric de les prunes seques i els albercocs secs, és ell qui s'inclou amb més freqüència a la dieta dels nens, les dones mal altes i les embarassades. Al cap i a la fi, necessiten la quantitat necessària d'energia i vitamines, que els proporciona aquesta beguda.
Pots fer una beguda curativa en qualsevol època de l'any. Al mateix temps, el contingut calòric de la compota d'albercocs i prunes seques serà de només 68 kcal.per 100 g de beguda. Però hem de recordar que afegir-hi sucre augmenta el valor nutricional de la següent manera: cada 10 g de sucre són 38 kcal addicionals. És recomanable fer aquest càlcul per a les persones que inclouen compota de fruita seca al seu menú de dieta.
L'avantatge d'una beguda feta amb albercocs i prunes seques és prevenir el restrenyiment. Molta gent prepara periòdicament compota per prevenir aquesta mal altia. Durant l'embaràs, les dones solen tenir problemes amb les femtes, de manera que aquesta beguda sempre està present a la seva dieta.
Conclusió
A causa de l' alt contingut calòric d'albercocs i prunes seques, i 1 unitat. d'aquestes fruites és capaç de saturar el cos i aportar-li beneficis inestimables. Aquests fruits secs salven a la gent de moltes mal alties i condicions patològiques. Es poden incloure a la dieta en la seva forma pura, així com preparar begudes o diversos plats a partir d'ells. Per exemple, els albercocs i les prunes seques van bé amb altres fruits secs com les figues, les panses. Podeu menjar 100 g d'una barreja de totes les fruites enumerades al dia, després de passar-les per una picadora de carn. S'afegeix mel per millorar el gust.
Per tant, els albercocs i les prunes seques, el gust dels quals els agrada tant als adults com als nens, són un autèntic magatzem de substàncies útils. Això els permet incloure'ls a la dieta tant amb finalitats de tractament com per plaer. Però no us oblideu de l' alt contingut calòric dels albercocs secs i les prunes seques, 100 grams dels quals contenen 230 i 239 kcal, respectivament. Per tant, cal utilitzar-los, però amb prudència.
Recomanat:
Quines panses són útils: clares o fosques - comparació de composicions i contingut calòric. Els beneficis i els perjudicis de les panses per al cos
Les panses es fan amb raïm. Aquest fruit sec s'utilitza àmpliament a la cuina i a la indústria de les begudes. Els amants de les baies es pregunten quines panses són saludables: clares o fosques. La fruita seca s'ha de triar de manera que beneficiï l'organisme
Es poden donar albercocs secs a una mare lactant: els beneficis dels albercocs secs, el seu efecte sobre el tracte gastrointestinal del nen a través de la llet materna, consells i recomanacions dels metges per a mares lactants
Molta gent sap que els fruits secs són saludables. Això es deu a la gran quantitat de vitamines i diversos oligoelements en la seva composició. Com a resultat, aquests productes sovint es recomanen a les mares lactants, ja que són capaços d'enfortir el sistema immunitari, tant ells mateixos com els nadons. Es poden donar albercocs secs a una mare lactant? Això és el que intentarem esbrinar
Els fruits secs són proteïnes o carbohidrats? Els beneficis i els danys dels fruits secs
Avui en dia, s'ha tornat molt popular portar un estil de vida saludable (HLS). I això no és d'estranyar, perquè si una persona està sana, està plena de força i energia. Una alimentació adequada és molt important en un estil de vida saludable. En aquest article parlarem d'un producte tan útil com la fruita seca. Considerarem la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni que hi ha, i també descobrirem els beneficis i els perjudicis dels fruits secs
El contingut calòric de l'anet i els seus beneficis per al nostre cos
Cada un de nos altres sabem molt bé que per estar sa i ple de força cal incloure el màxim de fruites, herbes i verdures fresques possibles a la vostra dieta. Però estem tan familiaritzats amb els productes habituals que apareixen a la nostra taula gairebé cada dia? Potser tots estem familiaritzats amb l'anet i el julivert
Albercocs secs, prunes seques, figues per a la columna vertebral: recepta, normes d'ingrés, comentaris dels metges
S'utilitzen medicaments, teràpia manual, teràpia d'exercici, diverses injeccions per restaurar la columna vertebral. A més d'aquests mètodes, hi ha una manera natural i saborosa d'enfortir-lo. Albercocs secs, prunes seques, figues per a la columna vertebral ajudaran a millorar-ne l'estat amb la ingesta diària. L'article parlarà de l'impacte positiu d'aquests fruits secs, les característiques de la seva preparació i ingesta
