2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
A l'hora de calcular el contingut calòric de qualsevol plat, val la pena recordar que cal tenir en compte quantes calories hi ha en cadascun dels seus ingredients. El mateix passa amb qualsevol menjar enllaunat. I també s'ha de calcular per etapes el contingut calòric dels espadits a l'oli.
Hi ha espadíns al banc?
La forta davallada de la població d'espatx està obligant els productors d'aquest menjar enllaunat a fer alguns trucs. Així, podeu trobar arengada, espadín o fins i tot espadín en un pot. Però avui dia, els esparits en oli són més una manera de cuinar aquest o aquell peix, i no la seva varietat. Tot i que val la pena assenyalar que els espadís es capturen força activament a Rússia i, per tant, aquest peix petit s'inclou sovint a les conserves.
La longitud d'un individu arriba als quinze centímetres. I el seu pes no supera els 11-12 g, però fins i tot amb paràmetres tan modestos, els espadís contenen una gran quantitat d'oligoelements útils. Entre ells hi ha ferro, magnesi, fluor, zinc i diverses vitamines.
Calories
Curiosament, aquest tipus de peix és dietètic. L'espèrt de calories en oli no té resen comú amb el contingut calòric d'un sol peix. Si és possible comprar aquest nadó fresc, podeu utilitzar-lo completament sense por. Només hi ha 135 kcal per cent grams de producte. Però val la pena recordar que en qualsevol àpat és important conèixer la mesura. En cas contrari, fins i tot el producte més dietètic només farà mal al teu cos.
Però si afegiu oli vegetal al peix, que forma part dels aliments enllaunats en grans quantitats, la saturació de greixos augmentarà significativament. Així, per als espadits en oli, el contingut calòric per 100 grams ja serà de 370 kcal.
Recepta
A Rússia, hi ha un berenar que ha estat rellevant durant diverses dècades. Si abans era prou difícil aconseguir un pot d'esprats en oli per a la seva preparació, ara pots gaudir-ne en qualsevol moment.
- Per preparar-lo, cal fregir el pa en oli vegetal (no importa el seu tipus). N'hi ha prou amb una crosta cruixent, no cal fregir el pa.
- Després cal ratllar els alls. Cada tros de pa s'ha d'untar amb ell i posar-lo en un plat. Lubriqueu amb una fina capa de maionesa. Podeu utilitzar formatge cremós i salat en lloc de maionesa. Per exemple, fetax és perfecte.
- A continuació, poseu una llesca fina de cogombre en escabetx al pa. Però si heu fet servir formatge, no podeu afegir cogombre, perquè l'aperitiu es pot tornar molt salat.
- Llavors: els propis espats, 1-2 peixos per cada sandvitx. Tot depèn d'ellsmida.
- I per últim decorar amb verdures. El millor és afegir ceba verde. Malgrat la senzillesa dels ingredients, l'aperitiu en si resulta molt interessant i festiu. Tot i que és molt adequat per a un sopar familiar habitual.
El contingut calòric dels espadits a l'oli no hauria d'obligar la gent a deixar de menjar aquest peix. Pots canviar aquest contingut tan calòric preparant qualsevol producte d'una manera diferent, evitant salses grasses i olis. Avui en dia és molt fàcil trobar moltes receptes a Internet per a qualsevol producte: ja siguin esparits o qualsevol altre peix preferit.
Recomanat:
Contingut calòric de farinetes de blat sarraí en aigua sense oli per 100 grams, composició química, beneficis
Les persones que somien amb perdre pes o mantenir el seu pes normal solen seguir una dieta de blat sarraí. Sovint, fins i tot els metges aconsellen incloure blat sarraí a la vostra dieta, perquè no és molt ric en calories. Al nostre article esbrinarà quin és el contingut calòric de farinetes de blat sarraí per 100 gr. producte. També aprendràs a preparar-lo. Molt sovint, els lectors estan interessats en el contingut calòric de les farinetes de blat sarraí a l'aigua sense oli. Bé, anem a conèixer amb més detall la seva composició, beneficis per al cos
Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid
Una nutrició adequada és impossible sense calcular el valor energètic de la dieta. Per exemple, un adult necessita de 2000 a 3000 kcal diàries, depenent del seu tipus d'activitat. Per no superar la quantitat diària recomanada de 2000 kcal i, per tant, no augmentar de pes, es recomana conèixer el contingut calòric dels àpats. La taula de calories de sopes, plats principals, menjar ràpid i postres es presenta al nostre article
Formatge cottage sense greixos: calories per 100 grams. Formatge cottage amb crema agra: calories per 100 grams. Vareniki amb formatge cottage: calories per 100 grams
El formatge cottage fa referència als productes lactis fermentats, té un contingut baix en calories i s'obté per oxidació de la llet, seguida de la decantació del sèrum. Segons el contingut calòric, es divideix en formatge cottage sense greixos (contingut de calories per 100 g - 70%, contingut de greix fins a 1,8%), formatge cottage gras (19 - 23%) i clàssic (4 - 18%) . Hi ha moltes receptes de plats amb l'addició d'aquest producte
Contingut calòric de la nata per 100 grams, els beneficis i els perjudicis del producte
Quin és el contingut calòric de la nata de diferent contingut de greix per 100 grams de producte. Quins tipus de crema es poden trobar a la venda. Quin és el benefici per a la salut de menjar crema, quines substàncies útils contenen. Hi ha algun dany d'aquest producte
Contingut calòric dels dolços per 100 grams
Trobar una persona en aquest món que no li agradin els dolços és molt difícil. L'assortiment és tan gran que no deixa indiferent a ningú. Els ulls s'aixequen: caramels, piruletes, barretes de xocolata, fruita seca, coco, torró, gofres, que no es troben a les prestatgeries dels supermercats. Tanmateix, quin és el contingut calòric dels dolços per cada 100 grams? Què passa amb aquells que estan lluitant molt amb els quilos de més i aquests dolços no et permeten dormir tranquil?
