2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
El principal àcid gras del cos humà és l'àcid araquidònic, que es classifica com un àcid gras omega-6. És a dir, és el principal material de construcció necessari per a la síntesi de prostaglandines dienòliques. Les prostaglandines PGE i PGF2 són una part essencial del metabolisme de les proteïnes musculars. Augmenten el flux sanguini muscular, l'acció local de la testosterona, la sensibilitat a la insulina i l'IGF-1.
A més, l'àcid arquidònic actua com a principal regulador del metabolisme de les prostaglandines en els teixits musculars esquelètics. És ella la responsable de diversos canvis bioquímics que condueixen a la hipertròfia de la musculatura humana. La principal diferència entre l'àcid arquidònic i altres fàrmacs no esteroides és la participació directa en processos metabòlics.
L'àcid araquidònic, la fórmula del qual consta d'àcids grassos poliinsaturats, comença a funcionar ràpidament. Després d'un entrenament intens, quan les fibres estan danyades, comença a actuar activament, i deixa clara la dita comuna "no dolor, no guany", que es tradueix com "sense dolor, noresultat". Amb l'ajuda de l'àcid arquidònic, s'inicien tota una sèrie d'accions en cascada al cos humà, que s'associen a una sobrecompensació muscular.
A causa del fet que l'àcid araquidònic augmenta el contingut local de testosterona al cos, així com augmenta la susceptibilitat a la síntesi d'insulina i proteïnes, contribueix així a una recuperació més ràpida i millor del cos. D'això podem concloure que l'àcid araquidònic no augmenta el nivell de propietats anabòliques de les hormones, sinó que les dóna suport. També augmenta la susceptibilitat dels receptors.
Recorda que l'exercici regular redueix el contingut d'àcid araquidònic al cos. En aquest sentit, com menys hi hagi al cos, més temps i esforç es requereix per aconseguir determinats resultats. Per mantenir l'acció anabòlica de les prostaglandines durant set a vuit setmanes, s'ha de prendre una mitjana de 750-1000 mil·ligrams d'àcid araquidònic diari.
Si no menges ous i productes carnis tots els dies, o ets vegetarià, l'àcid araquidònic serà el teu assistent. Les fonts d'àcid dels aliments són el fetge, el cervell, la carn i el greix de la llet.
Val la pena assenyalar que l'àcid araquidònic té un interès considerable tant per als atletes que fan servir esteroides com per a aquells atletes que es diuen "nets". No fa gaire, es va fer un experiment en el qual van participar quinze culturistes que no feien servir esteroides, en cinquanta dies la seva mitjana.l'augment de massa va ascendir a gairebé quatre quilos. A més, després de l'ús de l'àcid araquidònic, no hi ha una pèrdua de pes ràpida després del cicle, com després de l'ús d'esteroides. A més, segons estudis clínics sobre els nivells de colesterol, així com sobre el sistema immunitari, la ingesta diària d'àcid araquidònic a una dosi d'1,5-1,7 mil·ligrams no va tenir cap efecte.
No obstant això, aquest medicament té els seus inconvenients. Les persones amb pressió arterial alta, insuficiència cardiovascular o artritis haurien de deixar de prendre-la.
Recomanat:
Sucre i sal: dany o benefici. Definició, composició química, efectes sobre el cos humà, pros i contres del consum
Gairebé tots mengem sucre i sal diàriament. Al mateix temps, ni tan sols pensem en l'anomenada mort blanca. Aquests dos ingredients milloren el gust dels plats, augmentant així la gana. Un llaminós s'esforça per posar un parell de cullerades addicionals de sucre al te, però els amants del salat mai renunciaran a les verdures en conserva a l'hivern. Parlarem amb més detall sobre el consum diari admissible d'aquests productes
Xocolata amarga: benefici o perjudici per al cos?
La xocolata només aporta plaer o també beneficis? Alguns el consideren un producte nociu que pot provocar plenitud i càries. Intentem esbrinar-ho
Per a què serveix l'alcohol? L'efecte de l'alcohol en el cos humà. La norma de l'alcohol sense dany per a la salut
S'han escrit molts llibres sobre els perills de l'alcohol. Sobre com és útil l'alcohol, diuen poc i de mala gana. Excepte durant una festa sorollosa. No hi ha cap llibre que expliqui de manera colorida l'efecte positiu de l'alcohol en el cos humà
El suc de llimona es pot substituir per àcid cítric? Com diluir correctament l'àcid cítric
Sovint a les receptes culinàries hi ha una instrucció per "espolvorear el plat (principalment amanides) amb suc de llimona". Els cítrics s'afegeixen generosament als pastissos. El suc de llimona agre fa que sigui menys empalagosa. S'afegeix tant a les sopes (per exemple, la mescla) com a les begudes: te, còctels alcohòlics i refrescants. Aquest article està dedicat a una pregunta: és possible substituir el suc de llimona per àcid cítric? I si és així, com introduir cristalls blancs a la composició del plat?
És possible beure llet per a una mare lactant: benefici o perjudici, consell dels metges
Una mare que alleta pot beure llet? Aquest tema ha estat discutit durant molt de temps pels pediatres, altres especialistes i les mateixes dones. La polèmica continua fins avui. No hi ha una única resposta. Tot i que la llet és un producte saludable, pot provocar reaccions al·lèrgiques en un nen. Alguns nens desenvolupen intolerància a la lactosa. Per tant, tenim en compte tots els beneficis i perjudicis de la llet durant la lactància materna
