2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Després del naixement de l'esperat nadó, sorgeix la pregunta de com i què alimentar el teu nadó a una mare jove. Alguns trien diferents mescles per al seu nadó, mentre que altres s'inclinen per la millor opció: la lactància materna. Amb aquest mètode d'alimentació, és molt important triar tota una llista de productes per a mares lactants, perquè. tot el que menja la mare, el nadó rep a través de la llet durant els primers 6 mesos de vida. La llet materna està formada per cèl·lules de la glàndula mamària, que inclouen nutrients (proteïnes, hidrats de carboni, macro i microelements, vitamines, greixos) que entren a la mare amb els aliments. Per tant, per a un creixement i desenvolupament saludables del nadó, les mares que alleten han de fer una dieta saludable.
Què no menjar per a una mare que alleta
Per a un resultat positiu, és aconsellable parlar del menú amb un dietista o pediatre. NecessariElimina els següents aliments de la teva dieta:
- dolços, perquè causen al·lèrgies (xocolata, cacau, mel o qualsevol llaminadura comprada, begudes amb additius nocius, pastissos i pastissos, aigua dolça);
- aliments picants o enllaunats (salses, maionesa, salsa de tomàquet, all, pebrot picant, rave picant i aliments que afegeixen amargor a la llet, formatge blau, xocolata negra);
- aliments que poden causar còlics en un nadó: llegums, col, pa integral i, de vegades, productes lactis.
A més, el que no hauria de menjar una mare lactant són alguns tipus de marisc: verat, tonyina, cranc, escamarlans i altres "exòtics" amb un alt contingut en sal (calamars, pops, bacallà, arengada picant). És important excloure la carn grassa (porc, xai, vedella), llard de porc, així com els aliments que contenen àcids grassos difícils per a un nen (nous i ous). S'ha d'abandonar l'alcohol i el tabaquisme en general, i sobretot quan es dóna el pit a un nadó! L'alcohol pot alterar el fetge encara feble d'un nen, afectar negativament el desenvolupament motor del nen i l'augment de pes saludable. Tothom sap sobre els efectes tòxics del fum de la cigarreta, i els cigarrets també afecten negativament la prolactina, una hormona de les glàndules mamàries. El te (molt) i el cafè són begudes que exciten el sistema nerviós del nadó, de manera que en el moment de l'alimentació també s'hauran d'abandonar.
Què no hauria de menjar una mare lactant de fruites o verdures?
S'han d'evitar les maduixes, els gerds, el raïm, les fruites exòtiques, fora de temporada, l'api, els raves, els cogombres i els pebrots crusde la dieta durant l'alimentació. Bé, ara passem al més útil. Què menjar de totes maneres, quines fruites pot menjar una mare lactant?
La diversitat és important en l'alimentació de les noves mares. Els productes (a excepció d'alguns) es poden menjar, però en petites quantitats: ous, baies (no més de 300 g), carn. És desitjable menjar peix 1-2 vegades per setmana en forma bullida, així com carn magra. Si és possible, substituïu la llet, el formatge cottage o el formatge per llet fermentada (ryazhenka, iogurt, kefir) o utilitzeu-los en forma de pastissos de formatge, cassoles de formatge cottage. Dels dolços, només són adequats els malvaviscos, però fins i tot això no es recomana menjar en quilograms. Incloeu kiwi, plàtans, blat, farina de civada, blat sarraí, una mica d'arròs i pasta, gall dindi, conill, pomes verdes pelades, carbassó i coliflor a la vostra dieta. Quan s'alimenta, també és important observar el règim de beguda correcte (aproximadament un litre a més del volum habitual).
No hem enumerat tots els aliments de la llista del que no hauria de menjar una mare lactant. Per obtenir una garantia del 100%, hauríeu de posar-vos en contacte amb un especialista. Salut per a tu i el teu nadó!
Recomanat:
Productes per a la lactància d'una mare lactant. Què menjar per més llet
Per a una mare que alleta, és important menjar prou aliments lactogènics per afavorir la producció de llet. També hauríeu de saber quins aliments es necessiten per mantenir la lactància
Una mare lactant pot menjar iogurt? La dieta d'una mare lactant. Quin és el iogurt més saludable?
Les mares lactants han de seleccionar acuradament els plats per a la seva dieta. Per això, en aquest sentit, consideren quins productes estan prohibits. Moltes dones intenten seguir una dieta estricta. Els productes lactis són d'un benefici particular per al cos. És possible que una mare lactant tingui iogurt? L'article discutirà els tipus de producte, els seus beneficis i danys per al cos, les característiques del seu ús
Una alimentació adequada per a les dones embarassades és la clau per a la salut del nadó
Tota dona, quan s'assabenta que està embarassada, es pregunta com és desitjable menjar per al benestar i la salut del nen. I una bona alimentació ho fa. El menjar ha de ser fresc, saborós, preparat amb cura, variat, equilibrat
És possible que una mare lactant prengui una truita: una alimentació adequada durant la lactància, els beneficis i els perjudicis dels ous
Els plats amb ous són deliciosos i saludables. Contenen proteïnes, que són perfectament absorbides pel cos. Moltes persones inclouen ous remenats a la seva dieta matinal. És possible que una mare lactant mengi aquests aliments? De fet, durant la lactància, una dona ha de pensar no només en les seves preferències gastronòmiques, sinó també en la salut del seu nadó. Aquests aliments afectaran la qualitat de la llet materna? Considerarem aquest tema a l'article
Quin tipus de suc pot una mare lactant: la qualitat dels sucs, els mètodes de cocció, el premsat fresc, l'efecte sobre el cos de la mare i el nen
Els sucs frescos són una bona addició a qualsevol àpat. Aquesta beguda està saturada de totes les vitamines possibles. Però, és possible beure suc per a una mare lactant? Hi ha alguna norma per prendre aquesta beguda? Quin suc pot una mare lactant? S'ha de beure suc amb precaució, o és millor no beure-ne gens?
