La dieta per a 1 grup sanguini és positiva. alimentació saludable

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 00:57

El mètode més interessant i popular per perdre pes és la dieta del grup sanguini. Les característiques nutricionals no consisteixen en reduir el contingut calòric o la quantitat d'aliments consumits, sinó en l'exclusió de determinats aliments individuals. Això et permet menjar completament i al mateix temps perdre quilos de més.

La influència del grup sanguini en els processos metabòlics del cos

Les persones que tenen el primer grup sanguini estan naturalment dotades d'un sistema immunitari molt desenvolupat i de bona salut. El seu sistema digestiu s'enfronta bé a una dieta monòtona, que està dominada pels aliments proteics (generalment carn). Aquestes persones tenen dificultats per suportar no només un canvi en els hàbits alimentaris, sinó també qualsevol canvi en el medi ambient, ja que no només la nutrició, sinó també el caràcter i els hàbits d'una persona depenen del grup sanguini.

El metge americà de naturopatia Peter D'Adamo va desenvolupar una dieta del grup sanguini, l'essència de la qual és l'ús de productes individuals. N'hi ha tresgrups de productes:

• Negatiu (nociu): en el procés de divisió, alliberen substàncies tòxiques al cos que tenen un efecte negatiu sobre les cèl·lules.
• Neutral: productes que no afecten els processos metabòlics del cos.
• Útil: quan es divideixen, alliberen energia i tenen un efecte positiu en l'estat del cos.

Per obtenir un resultat ràpid i durador de la dieta, has de seguir totes les recomanacions dietètiques per al teu grup sanguini. Gràcies a aquest enfocament, serà possible desfer-se dels quilos de més sense gana ni estrès per al cos.

Característiques de la dieta

La característica principal de la dieta és el consum diari de carn: vedella, xai o au. Aquests són els productes bàsics que hauria d'incloure una dieta per a 1 grup sanguini. La sang positiva d'aquest grup es considera la més antiga, per tant es basa en productes carnis. Els productes de farina han de ser limitats, així com la farina de civada i el blat.

S'ha de donar preferència al blat sarraí i als llegums. La col (excepte el bròquil i la coliflor), les marinades, les conserves, el blat de moro i les salses s'han d'excloure de la dieta diària. Per normalitzar el treball del sistema endocrí, cal consumir raves, raves i naps.

De les begudes val la pena donar preferència al te verd, rosa mosqueta, til·ler, camamilla o decocció de sàlvia. Reduïu el cafè a una tassa al dia i és millor excloure-lo del tot, ja que aquesta beguda augmenta la gana.

Dieta per grupsang 1: taula d'aliments que afavoreixen la pèrdua de pes

Els productes següents tenen un efecte positiu sobre el cos i l'acceleració dels processos metabòlics en persones amb 1 grup sanguini:

Carn	Peix, marisc	Grans	Verdures i fruites
La carn ha de ser la base de la dieta, cal menjar-la cada dia. Es dóna preferència a la carn de xai, vedella, xai jove o vedella.	Assegureu-vos de menjar bacallà, tonyina, salmó rosa i fletán. Les gambes i els calamars no es permeten més d'un cop per setmana.	Els cereals s'han de consumir en petites quantitats. Doneu preferència al blat sarraí, l'arròs, l'ordi i els grans d'ordi, el mill.	Podeu menjar totes les verdures verdes i fruites sense sucre. Els fruits secs, les prunes seques, el bròquil, els espinacs i les carxofes ajudaran a cremar greixos.

Per aconseguir el màxim efecte de la dieta, s'ha de fer la teva forma de vida i seguir-la constantment. Només en aquest cas, les persones amb 1 grup sanguini podran aconseguir bons resultats.

Dieta positiva del tipus sanguini 1: taula d'aliments prohibits

Els productes que tenen un impacte negatiu en els processos metabòlics s'han de reduir al mínim, i és millor excloure'ls del tot. Aquests productes inclouen:

Carn	Peix, marisc	Grans	Verdures i fruites
Exclou la cansalada, la carn de porc, el pernil i diversos aliments processats.	No pots menjar peix fumat i salat. Exclou el bagre, el bagre i el caviar de la dieta.	Està prohibit menjar blat, pasta, cereals, farina de civada.	Exclou els cítrics, les maduixes, el meló, els bolets, la col, el blat de moro i les olives.

Tots els aliments anteriors contribueixen a frenar el metabolisme i l'escòria del cos. S'han d'excloure completament de la dieta o consumir-los molt poques vegades i en quantitats limitades.

Virtuts de la dieta

Els mateixos productes utilitzats per diferents persones poden contribuir a la pèrdua de pes en una persona, i viceversa, en l' altra, l'escòria del cos i l'augment de pes. En aquest cas, per a les persones amb el primer grup, és necessària una selecció individual de productes, que proporciona una dieta per a 1 grup sanguini. La sang positiva és la més antiga, de manera que la dieta es basa en productes carnis.

La dieta per grup sanguini implica la divisió dels aliments en saludables i nocius. Quan s'utilitzen productes saludables, el cos es neteja i es rejoveneix, augmenta l'energia, apareix un augment de força, millora l'aspecte, augmenta la vitalitat i es produeix una pèrdua de pes.

Cada producte interactua amb un organisme específic a la seva manera. És la divisió de tots els productes en útils i nocius el que garanteix l'eficiència,que és famós per la dieta per a 1 grup sanguini. Un grup sanguini 1 positiu dóna a les persones l'oportunitat de perdre pes sense esgotar-se amb dietes rígides.

Com augmentar l'acció?

Quan segueixes qualsevol dieta, has de recordar la importància del moviment actiu. Segons l'estat de salut i la condició física, pots donar preferència a:

• esquí i patinatge (a l'hivern);
• correses al matí o al vespre (tot l'any);
• fitness o aeròbic (pots practicar a casa amb vídeos tutorials);
• caminades llargues (contribuiran no només a la pèrdua de pes, sinó també a millorar la pell i el benestar general);
• ciclisme;
• accés a la piscina (tot l'any);
• jocs esportius actius (voleibol, bàdminton, bàsquet).

El compliment de totes les recomanacions i el rebuig de rebosteria i dolços grassos garantirà una ràpida pèrdua de pes. I seguir una dieta durant tota la vida et permetrà controlar l'estat de la figura i la teva salut.

Menú de mostra per als plats principals

Per ajudar-vos a desfer-vos ràpidament de l'excés de pes, només es pot elaborar una dieta adequada per al grup sanguini. Els productes que tenen un efecte positiu en el cos permeten crear un menú ric, satisfactori i variat. Hi ha moltes opcions per esmorzar. L'òptim seria:

• farinetes de blat sarraí amb fetge de vedella, creps de carbassó, te;
• llesca de pa de sègol (pots torrar), ou dur, caviar de carbassó, te;
• truita amb pollastre, sègolpa, cogombre fresc i amanida de rave, te;
• arròs bullit, salmó a la planxa, pa de blat, cogombre fresc, cacau;
• vidella al vapor amb enciam, pa de pita, cafè.

Per dinar pots cuinar:

• sopa d'arròs amb brou de pollastre, arròs de truita al forn, amanida de verdures fresques;
• borscht, cassola de verdures, bistec;
• mescla, estofat de verdures, costella;
• sopa de mandonguilles, amanida de tofu i rave, plov;
• fideus de pollastre, amanida de pebrot dolç, rotllos de col.

Perfecte per sopar:

• xai amb rodanxes de verdures;
• cassola de pollastre amb verdures;
• salmó al forn amb amanida de rúcula;
• pilaf, amanida d'ou, formatge i herbes fresques;
• guisat de verdures amb vedella.

L'ús de les opcions anteriors us permetrà crear un menú variat i saborós. En aquest cas, el cos rebrà totes les vitamines i minerals necessaris i perdrà l'excés de pes. Es considera que la dieta més senzilla i compromesa és una dieta per a 1 grup sanguini. Des dels primers dies s'ha observat una dinàmica positiva de pèrdua de pes.

Menú d'aperitius de mostra

Les mousses de fruits secs, fruites, fruites i mató es poden utilitzar com a aperitius. A l'estiu, es poden preparar gelees de fruites i amanides amanides amb iogurt baix en greix.

Si tens gana, has de menjar alguna cosa més alta en calories, com ara creps, pizza de pollastre o muesli. El primer grup sanguini no té durrestriccions a la dieta, la qual cosa la fa molt popular entre aquells que volen desfer-se de l'excés de pes.

La dieta per al primer grup sanguini en combinació amb un estil de vida actiu dóna resultats ràpids i duradors de pèrdua de pes.