Detox: ressenyes, opinions dels metges, programa de neteja corporal i resultats

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

El cos d'una persona moderna rep una intoxicació inevitable en el nostre món ambientalment insegur. La dieta de moda "Detox" ofereix un mètode pel qual es produeix una desintoxicació eficaç de tots els sistemes corporals. Molt sovint, el programa inclou tot tipus de còctels, tant casolans com de preparació industrial.

Les ressenyes dels metges sobre Detox són mixtes. Els científics desconfien dels mitjans que prometen resultats ràpids. Després de tot, no hi ha manera de restaurar ràpidament la salut perduda. Això és una cosa que cal tenir en compte quan algú anunciï la propera dieta súper netejadora.

En aquest article, analitzarem en detall què és la desintoxicació del cos, els sistemes de neteja Detox i les revisions de metges i consumidors sobre aquesta dieta.

Essència

Molta gent creu que, a causa de l'ús d'un gran nombre de medicaments i la mala ecologia, el nostre fetge està sobrecarregat i no hi pot fer front.la seva funció. El mètode de desintoxicació és ajudar-la.

Segons les ressenyes, el programa Detox consisteix a netejar el cos de toxines amb l'ajuda d'àpats especials, durant els quals les calories són limitades i es consumeixen determinats aliments. Algunes dietes de "desintoxicació" es dirigeixen a tot el cos, d' altres a òrgans específics. A més, es poden incloure diversos exercicis i ioga al programa.

Sempre és habitual una cosa: una estricta restricció de la ingesta d'aliments, la majoria de les vegades només s'inclouen a la dieta els sucs de verdures i fruites. Per exemple, Master Cleanse recomana beure de sis a dotze gots de llimonada amb pebre de caiena i xarop d'auró al dia. Els creadors del programa afirmen que si utilitzeu només aquesta beguda durant un temps determinat, podeu perdre pes i desfer-vos de moltes mal alties.

Desintoxicació corporal

Les ressenyes d'aquest programa de neteja de Nutrilite són diverses. Alguns productes d'aquest fabricant ajuden, però d' altres no. Nutrilite ofereix dos còctels per netejar el cos, mantenir la vitalitat i el benestar. Un és una barreja de fibres i l' altre és una proteïna en pols per perdre pes.

Els comentaris negatius sobre Body Detox s'associen més sovint amb l'incompliment de la dieta mentre beu còctels. Qualsevol programa de neteja i pèrdua de pes implica el rebuig del menjar ferralla, la dieta i l'exercici.

Programa NL

També hi ha més programes d'estalvi que no impliquen un rebuig total dels aliments. Per exemple, NL ofereix una dieta que inclou beure diversos tipus de còctels amb els àpats. Els primers 10 dies, les begudes s'utilitzen per netejar els intestins, després per al fetge, els ronyons i la normalització de la microflora. La durada total del curs és de 40 dies. A la xarxa podeu trobar moltes crítiques positives sobre la neteja del cos Detox de NL.

Totes les dietes de "desintoxicació" pretenen eliminar els residus i les toxines que inevitablement s'acumulen al cos com a resultat de menjar aliments amb contaminació, pesticides i additius artificials. Però és realment necessària la desintoxicació?

El cos ho necessita

Per respondre aquesta pregunta, has d'entendre què són les toxines. Es creu que són substàncies produïdes per animals i plantes que tenen un efecte tòxic sobre el cos humà.

Les toxines també poden ser medicaments beneficiosos en petites dosis, però que tenen un efecte negatiu en grans dosis.

Sovint, aquest terme es refereix a substàncies tòxiques produïdes pels humans: pesticides, metalls pesants, conservants i similars.

En principi, qualsevol substància útil es pot convertir en una toxina si se'n supera la dosi. Una llauna d'un batut energètic pot matar fàcilment una persona amb problemes cardíacs o un diabètic, tot i que un cos sa pot gestionar fins a vuit llaunes.

Fins i tot una llauna d'aigua normalmor si en beu molt en un curt període de temps. Tothom sap que els pesticides i els metalls pesants són perjudicials per al cos, però això no és necessàriament cert per a tots els additius alimentaris sintètics.

Per descomptat, algunes substàncies són nocives i perilloses per als humans en qualsevol dosi. Aquests són l'alcohol, el tabac, les drogues. Però fins i tot el seu efecte tòxic té un efecte acumulatiu: com més sovint i més entren al cos, més greu serà el dany per a la salut.

A partir d'això podem concloure: la toxicitat és un concepte molt relatiu.

Quicksilver i peix

Molta gent sap que el peix de mar conté mercuri. Però això no obliga la gent a excloure el peix de la seva dieta. A més, és una font de proteïnes d' alta qualitat i àcids grassos omega-3. Aquí sorgeix la pregunta, si continues menjant peix, cal desintoxicar-te? La resposta és senzilla, tot depèn de la dosi. Ell mateix pot digerir una certa quantitat de substàncies nocives. Després de tot, la natura té diversos graus de protecció.

Seria un error excloure completament el peix de la dieta, el millor és reduir-ne el consum o alternar-ne diferents tipus.

Picicides i plantes

Avui, els pesticides s'utilitzen activament a l'agricultura. La majoria de botigues de queviures estan contaminades amb ells. Però això no vol dir que les verdures i les fruites s'hagin d'excloure de la dieta. Només es recomana rentar-los a fons, netejar-los i cuinar-los d'una determinada manera. Els científics creuen que l'únic mètode correcte de desintoxicació és limitar la ingesta de substàncies nocives al cos.substàncies.

Revisions de científics

Molts metges i altres experts en aquest camp creuen que la natura ha dotat l'home d'òrgans com el fetge, la pell, els ronyons, els pulmons i l'aparell digestiu per a l'eliminació diària de substàncies nocives del cos. I és poc probable que necessiti ajuda en forma de dieta.

A més d'això, en diversos fòrums i comunitats temàtiques, els metges no deixen els comentaris més positius sobre la neteja Detox, considerant-ho una estratagema de màrqueting d'empreses que produeixen aliments dietètics. Els metges diuen que si el verí més fort entra al cos, és poc probable que la llimonada amb pebre ajudi.

Els científics també s'adonen que d'aquelles persones que es desintoxicen, molt poques ho necessiten. Després de tot, els enzims són un indicador de la salut del fetge. Si augmenta el seu nombre, el fetge no fa la seva feina. Això sol passar quan una persona consumeix molt alcohol, drogues o altres substàncies nocives.

Revisions de Slim Detox

Són especialment populars els fàrmacs que garanteixen no només la neteja, sinó també la pèrdua de pes. L'opinió dels consumidors sobre ells és ambigua. Algú deixa comentaris positius, assenyalant els quilograms perduts i la millora del benestar després de completar el curs Slim Detox. Altres es queixen de la manca de cap resultat.

Una cosa es pot dir amb precisió: qualsevol restricció brusca en els aliments condueix a una ràpida pèrdua de pes. Però tot això només passa a causa de l'eliminació d'aigua del cos. Una setmanaen aquesta modalitat, sens dubte, portarà resultats. Però l'excés de greix tornarà ràpidament.

Neteja de la llar

No tothom pot gastar molts diners en drogues cares comprades a la botiga. Hi ha molts programes de neteja a la xarxa que són fàcils de fer amb menjar normal. Les opinions dels que han provat aquest tipus de cursos solen ser positives. Les revisions reals de la neteja de desintoxicació a casa parlen de l'eficàcia d'aquestes dietes per a la pèrdua de pes i la millora del benestar. L'efecte es deu al rebuig del menjar ferralla durant un període de temps determinat, durant el qual es proposa menjar plats de verdures i fruites. Podeu complementar el programa amb exercicis físics.

Símptomes a considerar la desintoxicació

A jutjar per les ressenyes de la neteja Detox, podem concloure quan és necessari utilitzar el curs. Aquests inclouen:

• fatiga crònica;
• reaccions al·lèrgiques;
• quilos de més;
• trastorns del son;
• problemes de pell i aspecte poc saludable.

Beneficis i danys de la desintoxicació a casa

Malgrat les opinions contradictòries, la neteja, com qualsevol sistema de nutrició, té els seus avantatges i inconvenients.

Avantatges:

• pèrdua de pes fàcil;
• to corporal;
• neteja el fetge i els ronyons;
• reduir el risc d'atac cardíac i ictus;
• millora l'aspecte de les ungles, la pell i el cabell;
• purificació del sistema genitourinari.

Els inconvenients inclouen sentir-se incòmode iSensació de malestar a causa de la restricció calòrica i el rebuig dels aliments habituals. A més, la immunitat pot deteriorar-se.

Restriccions

Segons les revisions, el programa de neteja Detox és útil per a les persones que intenten desfer-se dels mals hàbits, així com per a aquells que tenen problemes amb el sobrepès.

Però també hi ha categories de persones que estan contraindicades per fer un curs de depuració a casa. Aquests inclouen:

• pateix de diabetis, mal alties gastrointestinals i urolitiasi;
• per a l'artritis, la reumatitis i l'artrosi;
• contraindicacions són qualsevol mal altia del cor i dels vasos sanguinis;
• persones que s'estan preparant per a operacions;
• la gent gran i els nens;
• dones embarassades i lactants.

Regles bàsiques

Els següents són consells pràctics sobre com fer un programa de neteja a casa i triar la dieta adequada. Aquestes regles s'apliquen a qualsevol persona.

Totes les revisions de la neteja Detox indiquen la importància del període preparatori. Un mes abans de l'inici del curs, s'ha de reduir gradualment la ingesta de menjar ferralla. I dues setmanes abans del cicle, renuncia a la sal i altres condiments. Es creu que el millor moment per començar el programa és el període de primavera i tardor.

Durant el curs, els aliments següents queden exclosos de la dieta:

• sal, espècies, sucre;
• patates fregides, aperitius, farina i dolços;
• fregit, picant, greixós;
• aliments processats i processats;
• te i cafè;
• tots els greixos exceptenatural;
• alcohol i tabac.

Característiques dels aliments

Totes les revisions de la neteja Detox indiquen que l'aigua és un component important de qualsevol programa. Cal beure de dos a tres litres al dia. A més, es recomana abandonar el cafè i el te durant tot el període del curs.

La dieta "Detox" s'ha de diluir amb sucs de verdures acabats d'esprémer amb herbes. El menú ha d'incloure pastanagues, remolatxa, api i tomàquets. Beure aquests còctels és necessari immediatament després de la preparació.

Durant el cicle, cal consumir més aliments líquids. Això ajuda a descarregar el sistema digestiu i neteja el cos de substàncies nocives.

Activitat física

El sistema limfàtic del cos està implicat en el procés de desintoxicació. Per estimular-lo, cal augmentar la sudoració. És per això que durant el curs es requereix una mínima activitat física:

• trampolí;
• exercici lleuger;
• passejades a l'aire lliure (30-40 minuts);
• moviments aguts dels dits dels peus als talons.

Tràmits necessaris

A més, podeu estimular la sudoració de les maneres següents:

• hamam, sauna finlandesa, bany rus;
• embolcalls;
• massatge.

Tots els tràmits s'han de fer tenint en compte les contraindicacions per motius de salut.

Com començar el procés de desintoxicació

A les ressenyes del programa Detox del complexLa neteja indica que el temps de curs més òptim és una setmana. Encara que el cicle pot durar de tres a vint dies. És difícil per al cos humà desintoxicar-se només els primers cinc dies. Perquè en aquest moment, les forces es gasten amb doble energia.

Moltes noies diuen que el més difícil és començar. Per fer-ho, heu de crear una intenció clara al vostre cap. El tercer dia és un període perillós i difícil. En aquest moment, a causa de la manca de cafeïna i sucre a la dieta, el cap comença a fer mal. És en aquest dia que sempre voleu aturar el curs.

El rebuig de l'estil de vida i l'alimentació habituals és una situació molt estressant per al cos. El millor és comptar amb el suport d'un ésser estimat durant aquest període. El cinquè dia, per regla general, el resultat ja es nota i es fa molt més fàcil seguir la dieta.

En les revisions dels programes de neteja Detox, s'observa que després del final del curs es desenvolupen hàbits útils en estil de vida i nutrició. Una persona comença automàticament a limitar-se dels productes nocius.

Aigua desintoxicant

Beure aigua pura durant el programa es pot diluir amb begudes especials fortificades. Pot ser còctels de fruites o verdures. Els aliments saludables netegen la sang, el fetge i nodreixen els teixits.

Les begudes més saludables i populars inclouen:

• aigua de cítrics amb suc de taronja, llimona i aranja;
• aigua de cogombre: conté llimona, gingebre, cogombre i un munt de menta;
• aigua de maduixa: una beguda feta amb maduixes de llimona i aigua.

Resultats

Les ressenyes sobre els programes "Detox" es barregen. Les opinions dels metges sovint difereixen de l'opinió dels usuaris. El procediment de neteja es pot dur a terme tant amb l'ajuda de productes casolans com amb la compra de preparats de botiga. Es creu que el curs "Detox" a casa és una manera senzilla i saludable de netejar el teu cos. Però malgrat això, abans de decidir-se per la seva implantació, el millor és consultar a un especialista per les contraindicacions.

Els que ja han provat el programa observen que es van començar a sentir molt millor. La lleugeresa va aparèixer al cos, els quilos de més "desaparegut". Alguns van aconseguir perdre fins a 11-13 kg en 2-3 setmanes.

No obstant això, hi ha qui no estava content amb el resultat. En les ressenyes negatives, la gent assenyala que el pes s'ha mantingut igual i que l'estat i l'estat d'ànim s'han deteriorat molt.