2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Ningú no té cap dubte que qualsevol persona necessita menjar verdures i fruites cada dia per a una bona alimentació. S'ha escrit i dit molt sobre la utilitat que són. Però què passa amb les baies? Són gustosos i no calen? En realitat no ho és. És que la majoria són difícils d'emmagatzemar i transportar. Per tant, les baies poques vegades cauen a la nostra taula. Però molts d'ells també es distingeixen pel seu baix contingut calòric. Els nabius són potser les baies més rares, però no per això menys útils.
En aparença, és molt semblant al seu altre parent: els nabius. Tanmateix, es diferencia d'ell en mides més grans i té un color més aviat blavós i una textura més suau. Els nabius, que són baixos en calories, es troben naturalment als pantans i les terres baixes. Encara que és molt sense pretensions i pot créixer a qualsevol sòl. Per tant, es conrea cada cop més en lloc d' altres baies del país. És cert que cal anar amb compte a l'hora de collir nabius. Són molt suaus i s'arruguen fàcilment. Això explica principalment l'elevat preu que té a les botigues, i el fet que siguipoques vegades es veu als prestatges.
Beneficis dels nabius
No obstant això, almenys de tant en tant val la pena incloure-ho a la teva dieta. Aquesta baia combina qualitats com l' alt valor nutricional i el baix contingut calòric. Els nabius per 100 g contenen només 35 kcal. Al mateix temps, encara és ric en ferro, que és totalment absorbit pel cos. El contingut de magnesi en ell fa que no només sigui agradable, sinó també una postre útil per als vasos sanguinis. A més, aquesta baia té un efecte beneficiós sobre el funcionament dels intestins i del pàncrees.
Però el més interessant és que, segons els nutricionistes, el suc de nabius és molt més saludable que moltes altres begudes naturals. El fet és que la baia és rica en antioxidants i neteja perfectament el cos de toxines i toxines. Per cert, el suc es pot fer amb puré de nabius durant la collita i el transport. Després de tot, no hi ha res millor que un suc acabat d'esprémer amb un tros de gel a la calor de l'estiu. Però sobretot aquesta baia serà d'interès per a aquells que vulguin perdre pes. Després de tot, no només es distingeix pel seu baix contingut en calories: els nabius encara són capaços de descompondre els greixos.
Preparant-nos per a l'hivern
No obstant això, com qualsevol altra baia, s'emmagatzema fresca durant molt poc temps. Sí, només el podeu recollir a l'estiu. Per tant, aquells nabius que no es menjaven immediatament s'acostumaven a fer servir per fer pastissos, melmelades i mòlts amb sucre. Només qualsevol tractament tèrmic destrueix vitamines i oligoelements en els aliments. Per això, per tal de preservar tots els beneficis de la baia i el seu baix contingut calòric, els nabius es congelen cada cop més. D'aquesta forma, serà possible a l'hiverns'utilitza per a postres, begudes de fruita i magdalenes.
Contraindicacions per menjar nabius
Feu servir aquesta baia només amb moderació. Encara que molts, entenent quantes calories hi ha en els nabius i quina utilitat són, mengeu-los en quantitats il·limitades. El fet és que quan es menja en excés, la baia pot causar nàusees, vòmits i mal de cap. I a causa de l' alt contingut d'antioxidants dels nabius, un consum excessiu pot provocar un deteriorament de la funció muscular. I una contraindicació absoluta per al seu ús en els aliments és la discinesia biliar.
Recomanat:
Quines panses són útils: clares o fosques - comparació de composicions i contingut calòric. Els beneficis i els perjudicis de les panses per al cos
Les panses es fan amb raïm. Aquest fruit sec s'utilitza àmpliament a la cuina i a la indústria de les begudes. Els amants de les baies es pregunten quines panses són saludables: clares o fosques. La fruita seca s'ha de triar de manera que beneficiï l'organisme
Nabius: calories i beneficis. Nabius secs. Què es fa amb nabius?
El nabiu és un d'aquests aliments que té un gran impacte en tot el cos. Ajuda a combatre diverses mal alties que periòdicament agafen una persona de manera inesperada. Per tant, si necessiteu assistència ràpidament, els nabius són la millor solució, ja que eliminaran ràpidament tots els símptomes i, posteriorment, preveniran la mal altia
Els beneficis i els danys de les cireres. Propietats medicinals de les baies d'estiu
La cirera és una cultura molt antiga que es coneixia a l'antiga Grècia. Pel que sembla, va ser des d'allà on es va estendre pel territori de l'Europa central i occidental. Sens dubte, els beneficis i els danys de les cireres no eren un secret per als antics grecs, i per això la cultura no ha perdut la seva popularitat en els nostres temps
Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid
Una nutrició adequada és impossible sense calcular el valor energètic de la dieta. Per exemple, un adult necessita de 2000 a 3000 kcal diàries, depenent del seu tipus d'activitat. Per no superar la quantitat diària recomanada de 2000 kcal i, per tant, no augmentar de pes, es recomana conèixer el contingut calòric dels àpats. La taula de calories de sopes, plats principals, menjar ràpid i postres es presenta al nostre article
Compota de nabius congelada: recepta. Els beneficis i perjudicis per a la salut dels nabius
Un article sobre les propietats dels nabius, els efectes beneficiosos i negatius sobre el cos, així com receptes per fer compota amb baies congelades
