Sandvitx amb botifarra: calories. Valor nutricional dels principals components

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

La nutrició adequada s'ha convertit en la principal tendència del nostre temps. Intentem no menjar en excés, dividir les porcions en diversos àpats freqüents, beure constantment aigua amb llimona i fer tot el que ens recomanen tant a Internet. Tanmateix, aquests consells només els segueixen estrictament les mestresses de casa. Treball, estudi, reunions de negocis: de vegades vols menjar bé, però no pots. Només un sandvitx amb botifarra es converteix en salvació, el contingut calòric en aquests moments ni tan sols molesta. Tot i així, és millor que passar gana completament. Tot i que la qüestió de les calories és força interessant.

Quantes calories hi ha a l'entrepà?

Probablement, abans de respondre a la pregunta de quantes calories hi ha en un sandvitx amb embotit, val la pena desmuntar aquest senzill plat en els seus components. Després de tot, de quin tipus de productes'utilitzarà depèn del seu valor energètic. Normalment, un sandvitx inclou pa, blanc o negre, així com embotit i formatge.

calories del pa

Com ja sabeu, només hi ha diverses varietats de pa. Sègol, blat, amb segó, blanc: l'elecció no es limita a gairebé qualsevol cosa. És que el valor energètic, que és tan acuradament calculat per tots els que perden pes. Per tant, a l'hora d'analitzar el contingut calòric d'un sandvitx de botifarra, el primer que cal fer és recórrer a la seva base: el pa.

En general, els productes de farina són els més rics en calories, per la qual cosa cal anar amb la màxima cura possible amb ells. Per exemple, el pa amb segó és el més ric en calories: unes 230 kcal per 100 grams de producte. Borodinsky - al voltant de 207. Sègol - 165. Del pa blanc, el més ric en calories és el blat. Conté fins a 242 kcal. Més, potser, la que té additius en forma de fruits secs i fruits secs. El seu valor energètic pot arribar fins a 342 kcal.

Però hi ha una bona notícia: quan calculeu el contingut calòric d'un sandvitx amb botifarra, presteu atenció al fet que el valor total està determinat per 100 grams. Una llesca de pa alhora pesa uns 60 grams. I, per tant, en comptes de 165 kcal, en obtenim 99. També haig de dir que el valor del producte també canvia en funció de la recepta, així que és millor utilitzar la informació del paquet.

calories de salsitxa

Hi ha moltes varietats d'embotits. I el seu valor energètic pot oscil·lar entre 180 i 600 kcal. Tot depèn detant si vau triar un doctorat en dietètica per mimar-vos, com si us heu decidit a optar per la peça fumat crua més alta en calories. Aquest factor és molt important. És per això que els entrepans amb botifarra fumada no són recomanables per als que segueixen la seva figura. Per cert, la carn d'au es considera la més dietètica, per tant, si escolliu embotit de pollastre, no correu el risc de guanyar quilos de més. El valor d'aquest producte de carn només és de 180 kcal per 100 grams de producte.

Però hi ha algunes regles que cal tenir en compte. Quan calculeu el contingut calòric d'un sandvitx de botifarra, tingueu en compte el fet que una llesca és molt inferior a 100 grams. Per exemple, el valor d'un tros de botifarra bullida serà de només 36 kcal, i fumada, unes 60. Combinem totes les dades obtingudes. Resulta que el contingut calòric màxim d'un sandvitx serà de 270 kcal i el mínim de 135.

Sandvitx amb embotit i formatge: calories

I si decideixes regalar-te també una mica de formatge? Aquest sandvitx serà doblement nutritiu, ja que el formatge, com a producte de llet fermentada, conté una quantitat suficient de proteïnes. De fet, com el greix. Per tant, un entrepà amb embotit i formatge tindrà un alt contingut calòric. De mitjana, el valor energètic d'aquest producte de llet fermentada serà de 300 kcal per cada 100 grams, si no es té en compte el tofu dietètic.

Una peça equivaldrà a uns 11 grams. Per tant, a les calories que hem calculat anteriorment, val la pena afegir-hi 30 kcal més. Resulta que un sandvitx amb formatge i embotit et costarà un màxim de 300 calories, un mínim de 165. I això és al voltant del 10-15% de la necessitat diària. Un parell de tres entrepans al dia, i us podeu oblidar d'un àpat complet. A més, la farina, exactament com les salsitxes, són hidrats de carboni ràpids. Després de dividir-se, es converteixen en greixos. I això vol dir que molt aviat hauràs d'acomiadar-te d'una cintura prima i d'un estómac elàstic.

Conclusió

Ara, coneixent el contingut calòric d'un plat tan senzill i aparentment petit com els entrepans, podeu prendre una decisió amb seguretat: incloure'ls a la vostra dieta o abstenir-vos. Al final, el pa es pot substituir per pans menys calòrics, i la botifarra per carn natural, com el pit de pollastre. Hi haurà molts més beneficis, i els quilos de més a l'estómac i als costats no eclipsaran la teva existència. Si apropeu-vos a una alimentació adequada, no deixeu que els berenars amb erupció entrin a la vostra vida.