2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
És molt important pensar en què mengem. I ni tan sols és que l'anomenat menjar ferralla fa que els nostres paràmetres siguin més grans. I el fet que la desnutrició finalment condueix a l'aparició de diverses mal alties desagradables. Per tant, si no només voleu ser bell, sinó també saludable, els aliments dietètics haurien d'instal·lar-vos a la vostra nevera.
Algú pensarà que parlem exclusivament de fulles d'enciam, però això, és clar, no és així. El menjar dietètic, curiosament, és molt divers. A més, pot ser deliciós! I si creus que menjar-ne tota la vida és impossible, t'equivoques.
Què menges per esmorzar? Si res, això és molt dolent, tant per a la salut com per a la figura. Encara que estiguis a dieta, l'esmorzar ha de ser abundant. El bé que menges durant les primeres hores després de despertar-te és el que determina el rendiment del teu tracte digestiu, així com el teu desig o no voluntat de fer aperitius poc saludables durant el dia.
Preneu perla regla és menjar farinetes. Sí, aquest no és l'aliment més dietètic del món, però si el cuines amb aigua (o almenys amb llet desnatada), el teu cos t'ho agrairà. Al matí, podeu afegir-hi fruits secs (en lloc de sucre) i fruits secs. Això us permetrà contentar-vos amb aliments baixos en calories durant tot el dia, oblidant-vos del menjar ràpid i els dolços.
La fruita seca i la fruita seca són la solució perfecta per a aquells que encara no poden prescindir de berenar. Aquest deliciós menjar dietètic us ajudarà a satisfer la vostra gana sense danyar la vostra figura. Només és important recordar que pots menjar fins a 50 g de fruits secs al dia i fins a 40 g de fruits secs.
Després de 20 minuts després de l'esmorzar, beu te Pu-erh. Aquesta beguda pot apagar la sensació de gana. Abans de dinar no voldràs menjar, i durant ell menjaràs menys del que és habitual. I en general, si vols perdre pes, beu te en comptes de cafè. Serà molt millor si beu te d'herbes a la tarda. A les farmàcies, una rica elecció és qüestió de petites coses. Només, per descomptat, us haureu d'oblidar d'afegir sucre.
No penseu que els aliments dietètics per a la pèrdua de pes impliquin l'exclusió absoluta de la carn de la dieta. Per descomptat, si pots prescindir-ne, això és un avantatge. Tanmateix, si en sentiu la necessitat, menja! Només has de limitar-te a pit de pollastre bullit, així com a varietats baixes en greix de peix, com ara lluç, lluç, bacallà, abadejo, navaga.
Els aliments dietètics són, per descomptat, fruites i verdures crues. No hi ha greixos nocius en ells, però són útils per a la digestió ifibra de pèrdua de pes - tant com vulguis. I les fruites, entre altres coses, ajudaran a suprimir els desitjos de dolços. Per fer-ho, menja raïm blanc i síndries. I si parlem de quina de les fruites té menys calories, llavors aquests són, per descomptat, els cítrics. Milloren el funcionament del sistema genitourinari i afavoreixen la pèrdua de pes ajudant al cos a eliminar l'excés d'aigua.
L'api és una verdura amb un contingut calòric mínim (unes 16 kcal per cada 100 g). Oblida't dels mites que afirmen que augmenta la potència, no és cert. Però el fet que ajuda a perdre pes és la veritat! L'api pecíol es pot menjar cru i bullit, feu-ne suc amb 1 cullerada. l. abans dels àpats. També podeu fer la sopa de Bonn amb una varietat de verdures: tomàquets, cebes, pastanagues, pebrots, verdures, col, però l'ingredient principal ha de ser l'api. Si menges sopa diàriament durant 2 setmanes, pots perdre entre 5 i 7 kg.
Sigues sa i bonic!
Recomanat:
On són els forats del formatge? Els roseguen els ratolins?
Hi ha un gran nombre de varietats diferents de formatge al món. En alguns casos, ens pot resultar difícil decidir sobre l'adquisició d'un tipus concret. Actualment, a les botigues de queviures, podem veure parmesà, emmental, ricotta, mozzarella, diversos formatges blaus, edamer, gouda, cheddar. Així com altres varietats populars. Segurament, tothom tenia una pregunta sobre d'on provenien els forats del formatge. Més sobre això en aquest article
Els fruits secs són proteïnes o carbohidrats? Els beneficis i els danys dels fruits secs
Avui en dia, s'ha tornat molt popular portar un estil de vida saludable (HLS). I això no és d'estranyar, perquè si una persona està sana, està plena de força i energia. Una alimentació adequada és molt important en un estil de vida saludable. En aquest article parlarem d'un producte tan útil com la fruita seca. Considerarem la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni que hi ha, i també descobrirem els beneficis i els perjudicis dels fruits secs
Els plats de peix són dietètics i deliciosos
Al nostre article volem parlar del peix. Té propietats nutricionals molt elevades i alhora és fàcil de digerir. Els peixos baixos en greix són dietètics, no contenen calories addicionals i, alhora, contenen tota una gamma de vitamines i microelements importants per als humans. I això és important per a la nutrició dietètica. Plats mestres de peix: dietètics i saludables, i la vostra dieta es reomplirà significativament amb substàncies útils
Els aliments proteics són salut
Els aliments proteics són una garantia de salut i una condició per crear un cos esportiu harmoniós. La formació i restauració de cèl·lules i teixits del cos té lloc amb la participació d'un gran nombre de components proteics
Què són els cítrics? Què són els cítrics?
Què són els cítrics? Quin és el seu ús? Quines vitamines i substàncies s'inclouen en la seva composició? Contraindicacions i recomanacions
