Smoothie de poma: receptes populars

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Amb l'arribada del fred, el nostre cos sent una necessitat urgent de vitamines, que es troben a les verdures i fruites fresques. Alguns d'aquests productes estan disponibles durant tot l'any. Els pots comprar a gairebé qualsevol supermercat. Pots saturar el teu cos amb substàncies útils bevent un got de batut de poma. Hi ha moltes receptes per a la seva preparació. Què es necessita per a això i com fer-ho?

Per què poma?

El batut de poma és molt popular entre els que porten un estil de vida saludable i cuiden la seva dieta. Això es pot explicar pel fet que la composició d'aquest producte conté moltes vitamines que poden enfortir el sistema immunitari. Una poma és una d'aquestes fruites que conté una gran quantitat d'antioxidants, polifenols i minerals. Aquest producte conté fins a un 10% del valor diari de vitamina C.

A més d'això, les pomes són les fruites més assequibles. Es poden comprar no només a la tardor, sinó també a l'hivern, la primavera i l'estiu. Fins i tot en temporada baixa, les pomes segueixen sent saboroses, fragants i sucoses.

Per què els batuts?

Les pomes són molt saboroses i saludables. Tanmateix, de vegades hi ha el desig de provar alguna cosa nova i original. És per a aquestes begudes ifa referència als batuts. Aquest és el complement perfecte per a qualsevol esmorzar. Podeu prendre un batut de poma qualsevol dia de la setmana. També és un bon postre per als nens.

A més, pots afegir altres fruites i verdures que no t'agradin molt als batuts. En aquesta forma, seran més agradables d'utilitzar. A més, preparar un batut de poma en una batedora és ràpid i fàcil. Com a resultat de manipulacions senzilles s'obté un producte saborós i alhora útil.

Smoothie "Any Nou"

En una nit freda d'hivern, sempre vols calidesa i comoditat. Un batut de poma preparat segons una recepta especial ajudarà a crear un ambient semblant. El gust d'aquesta beguda recorda el pastís de poma amb canyella de la meva mare. Només els batuts són un producte baix en calories.

Per preparar una beguda increïble necessitareu:

• Prunes, preferiblement sense pinyol - 1 grapat.
• Suc de poma - 200 ml.
• Mel natural - 2 cullerades. culleres.
• Iogurt natural, preferiblement no gras - 200 ml.
• Poma pelada i tallada a daus - 1 unitat
• Canyella mòlta - al gust.

Has de cuinar un batut de poma com aquest en una batedora. Les receptes d'aquesta beguda són bastant senzilles. Per començar, tots els components s'han de col·locar en un bol de la batedora i després barrejar i batre suaument. La massa resultant s'ha d'abocar en un got. Si es desitja, la beguda es pot decorar amb una branca de canyella.

Smoothies per a persones a dieta

Un batut de poma t'ajudarà a perdre pes? Existeix una recepta per a aquesta beguda. És adequat per a aquells que segueixen el seufigura i no vol guanyar pes.

Per fer un batut necessitareu:

• poma pelada - 1 unitat
• Aranja - 1/2 fruita.
• Vinagre de poma, preferiblement natural - 1 cullerada.
• Arrel de gingebre, pre-puré - 1/2 culleradeta.
• Suc de poma o aigua - al gust.

Com fer un batut dietètic

Primer cal preparar tots els components. S'ha de pelar la poma, treure el cor amb llavors i pelar, i després tallar-la a daus. L'aranja s'ha de dividir en rodanxes, eliminant totes les particions. Es recomana dividir la polpa de la fruita en trossos. Després d'això, totes les fruites s'han de col·locar en un bol de la batedora, afegir-hi suc, gingebre ratllat i vinagre de sidra de poma. Tots els components s'han de barrejar i batre. El batut de poma està llest.

Si es desitja, la beguda es pot endolcir. No cal afegir-hi sucre. N'hi ha prou amb posar uns quants dàtils, preferiblement sense pinyol, en una batedora amb ingredients de batut.

Poma, plàtan i pastanaga

Molta gent sap que la poma i la pastanaga són dos productes que es complementen. També podeu fer una beguda saludable amb ells. Per a això necessitareu:

• Poma - 1 peça
• Pastanaga - 1 peça
• Suc de 1/2 llima.
• Plàtan - 1 peça
• Suc de taronja - 100 ml.

Procés de cocció

Llavors, com es fa un batut de poma i plàtan amb pastanagues? Per començar val la penaabastir-se de queviures. Idealment, aquesta beguda només es prepara amb ingredients frescos. Tanmateix, no totes les batedores són capaços de triturar pastanagues dures en un puré. Si no hi ha aquesta unitat a la vostra cuina, haureu de bullir la verdura. Val la pena tenir en compte que alguns dels nutrients desapareixeran durant el tractament tèrmic. Això és especialment cert per a l'àcid fòlic. Tanmateix, la vitamina A es mantindrà.

Tots els ingredients s'han de netejar i tallar a trossos. Després d'això, s'han de posar en una batedora. Afegiu el suc de taronja i llima al bol, i després bateu-ho tot. Ja està preparat un batut deliciós i saludable.

Smoothie de poma i pinya

Aquest batut de poma es pot preparar de diverses maneres. En el primer cas, la beguda és lleugera i refrescant. En el segon, el suc canvia a iogurt natural i baix en greix. Fa un batut més ric. Cal cuinar:

• Poma - 1 peça
• Panyes en conserva - 1 tassa.
• Espinacs frescos - 1 grapat.
• Suc de poma o iogurt natural - 100 ml.

Els espinacs són un altre ingredient saludable per afegir als batuts. És ric en minerals i vitamines. Si no hi ha problemes amb els ronyons, podeu afegir espinacs al batut. Per preparar una beguda, només cal posar tots els ingredients en un bol de la batedora i batre bé.

Beguda "refrescant"

El batut de poma i taronja et manté fresc fins i tot amb el clima més calorós. Preparar aquesta beguda és molt senzill. Per a això necessitareu:

• Poma - 1 peça
• Api –1 pal.
• Suc de taronja - 200 ml.
• Baies, preferiblement congelades - 50 grams.

L'api i la poma s'han de tallar a daus i després abocar-los en un bol de la batedora. Aquí també hauríeu d'afegir la resta dels components de la beguda i després batre-ho tot.

Beguda d'esmorzar perfecta

Si estàs cansat del te i els panets, pots preparar-te un batut nutritiu i saludable per esmorzar.

Per a això necessitareu:

• Poma - 1 peça
• Pera - 1 peça
• Nabius - 1/4 tassa.
• Iogurt natural – 100 ml.
• Suc de llimona - 2 cullerades.
• Mel natural - 1 cullerada.
• Llet per normalitzar la consistència.
• Aigua - 4 cullerades.

Mètode de cocció

La pera i la poma s'han de pelar i després tallar-les a daus. A foc petit, poseu una paella, preferiblement de fons gruixut. Poseu les fruites preparades en un recipient i afegiu-hi mel, suc de llimona i aigua. Els productes s'han de barrejar i cuinar una mica a foc lent. Quan la fruita es torna suau, cal passar-les de la paella a un bol profund i refredar. Després d'això, tots els ingredients del batut s'han de posar al bol de la batedora i batre. La beguda està a punt.

Si ho desitja, es poden canviar els ingredients del batut per altres més assequibles. En qualsevol cas, la beguda resulta saborosa i saludable. És apreciat no només per aquells que busquen perdre pes, sinó també per aquells que porten un estil de vida saludable i cuiden la seva figura. Aquesta beguda es pot preparar a partir de gairebé qualsevolfruites i verdures. El més important és que siguin frescos.