Calories de cacau. Descobriu quin és el contingut calòric del cacau amb llet

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

El cacau és una beguda preferida des de la infància, que també és estimulant i només és un complement saborós i saludable per a l'esmorzar o el berenar. Els que compten minuciosament les calories han de conèixer el contingut calòric del cacau, perquè sovint simplement no tenim en compte el valor energètic del que bevem al dia. Però al final resulta que una persona que està a dieta no entén per què la dieta escollida no ajuda a desfer-se dels quilos de més. En el nostre article, analitzarem els diferents tipus de begudes i descobrirem si val la pena prendre-la durant una dieta i si "encaix" en una dieta saludable.

Quin és el contingut calòric del cacau?

Així que la beguda és diferent. Va ser a l'època soviètica que nens i adults elaboraven cacau en pols a partir d'un paquet etiquetat amb "Etiqueta daurada", però ara l'elecció és enorme. En assortiment i el més popular"Nesquik", així com altres "germans" menys coneguts, també es pot comprar cacau en grànuls, en bosses d'un sol ús -ja amb sucre i llet, així com la tradicional pols amarga, que s'elabora com el cafè. Per tant, cacau en pols. El seu contingut calòric és relativament baix: 290 kcal per cada 100 grams de producte, tot i que tenint en compte que a l'hora d'elaborar, s'utilitza un màxim d'unes quantes culleradetes. Si parlem d'ells, llavors una culleradeta conté 9 kcal, i al menjador - 25 kcal. Però beure només pols diluït amb aigua calenta és completament insípid, de manera que molta gent afegeix llet, nata, sucre i altres farcits a la beguda, i aquí el valor energètic d'una tassa de beguda deliciosa augmenta bruscament.

Cacau en calories amb llet i sucre

Per tant, ja hem descobert que el cacau en pols en si no té un valor energètic tan alt. Però el contingut calòric del cacau amb llet ja és més alt: 67,1 kcal per 100 ml, mentre que el valor energètic es pot reduir lleugerament prenent llet baixa en greixos o desnatada com a additiu. Tingues en compte que aquestes 67 kcal no inclouen sucre, que molta gent afegeix al gust de la beguda. Si t'agrada més dolç, afegiu-hi 70 calories més a 67; això és el que "pesen" dues culleradetes de sucre. Malgrat aquest contingut calòric del cacau amb llet, conté moltes proteïnes: 3,2 g, 3,8 g de greix i 5,1 g d'hidrats de carboni, tot això calculat per 100 ml de producte. I si afegiu nata, fins i tot un 10%, encara hi haurà més greix. A més, les dadesEls indicadors es poden multiplicar amb seguretat per 2-2,5, ja que una porció estàndard de cacau encara és de 200-250 mil·lilitres. És a dir, si ens referim al cacau amb sucre, el seu contingut calòric estarà dins de les 200 kcal per ració. La qual cosa, veieu, és molt.

calories de Nesquik

La beguda preferida dels nens és el cacau Nesquik. Qui no coneix l'embalatge groc del producte amb una llebre divertida pintada?! Cedint a la publicitat, els nens sovint demanen que se'ls serveixi una beguda no d'una pols natural (que és notablement més saludable), sinó que preparen una delicia amb aquest producte en particular. Per tant, "Nesquik" - cacau, el contingut calòric del qual és de 377 kcal per 100 grams de producte, mentre que una porció - 14 grams de producte sec - representa 52 kcal. A més, per descomptat, la beguda s'ha de diluir amb llet. I el resultat és d'unes 200 kcal per ració. Val la pena assenyalar que la beguda Nesquik, a diferència, per exemple, del cacau natural, té moltes menys proteïnes en la seva composició. Només hi ha 0,6 g per porció del producte sec, mentre que la proteïna en pols natural en conté molt més. D'una manera o altra, només tu pots triar entre què preparar una de les begudes preferides d'adults i nens.

Els beneficis del cacau natural

Per tant, a la pols, familiar de l'època soviètica, hi ha molt més benefici que en el producte acabat. Per tant, conté:

• moltes de vitamines del grup B;
• vitamina A;
• vitamina E és un benefici total per a la pell;
• vitamina PP;
• atambé molts minerals.

Entre aquests últims, es pot distingir un alt contingut de coure, potassi, fòsfor; també en el cacau natural hi ha fluor, molibdè, manganès, ferro, sofre, zinc i altres components molt necessaris per a la salut. El contingut calòric del cacau, ara estem parlant d'un producte natural, és relativament baix, i si teniu una manca de ferro al cos, cal millorar la formació de sang i també voleu protegir la pell de les cremades solars (vitamina). A contribueix a això) - no dubteu a beure un parell de tasses de cacau cada dia. I mantenir-se saludable.

Qui no hauria de beure cacau?

Sorprenentment, aquesta beguda també té els seus propis usos. Per exemple, no l'haurien de beure aquells que pateixen les mal alties següents:

• funció renal deteriorada;
• gota;
• El cacau tampoc es recomana per a aquells que pateixen de restrenyiment freqüent: els tanins que componen el producte poden provocar-los encara més;
• amb precaució i beure a poc a poc l'han de fer servir les persones que pateixen diabetis i aterosclerosi.

A més, no doneu beguda a nens menors de tres anys. En cas contrari, el cacau es mostra a una persona sana: no només és útil, sinó que també és estimulant a causa de la seva olor i sabor únics.

Com fer cacau?

Si no esteu acostumats a beure begudes instantànies, us serà útil aprendre a preparar el cacau correctament. Per això necessitareunomés una cassola petita. Per a un parell de copes, pren:

• got de llet o nata baixa en greixos;
• 2 cullerades de cacau natural en pols;
• per tastar sucre o edulcorant, una mica de xarop de xocolata, etc.

Primer, aboqueu la quantitat indicada de pols i sucre al fons del plat i després barregeu-ho bé. Afegiu la llet preescalfada, remenant: no hi hauria d'haver cap mena de grumolls a la vostra beguda i, a continuació, poseu-ho a foc fort. Tan bon punt el líquid de la cassola comenci a bullir, reduir el gas al mínim i coure durant uns dos minuts. A punt. El teu cacau es tornarà suau, lleugerament gruixut i increïblement saborós. Podeu afegir una mica de xarop de xocolata a la tassa per decorar, alguns, aquí és un aficionat, afegeixen xarop de caramel. Per tant, el contingut calòric del cacau elaborat d'aquesta manera (amb l'addició de llet i sucre) és d'unes 200 kcal per ració. Per tant, si esteu a dieta, tingueu en compte aquesta deliciosa beguda a l'hora de calcular el valor energètic de la dieta.