Compota de fruita seca per a la lactància materna: ingredients, recepta, beneficis i perjudicis

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Un període important per a una mare lactant i el seu nadó és el moment de la lactància. Després de tot, és a través de la llet que el nadó rep tots els nutrients necessaris per al seu ple desenvolupament. I perquè aquest producte, valuós en molts aspectes, es produeixi en quantitats suficients, cal beure almenys 2 litres de líquid al dia. I aquí pot sorgir una pregunta lògica: és possible utilitzar compota de fruita seca durant la lactància materna?

Però aquesta beguda és estimada per molta gent, independentment del gènere, l'edat i altres criteris. O potser pot fer mal a una mare i al seu nadó. Intentem esbrinar-ho.

Beneficis dels fruits secs

Moltes dones ho han de ferrenuncia a tots els dolços. Els fruits secs i la compota d'ells permeten, en certa manera, compensar aquestes pèrdues. A més, en relació a una mare lactant, es poden distingir dos avantatges principals d'aquesta meravellosa beguda:

• En primer lloc, aporta beneficis notables quan el període de lactància no és satisfactori. Els experts recomanen que les mares lactants beguin un got de compota lleugerament tèbia uns 30 minuts abans de l'àpat del nen. Això activarà la producció de llet.
• En segon lloc, la compota de fruita seca durant la lactància ajuda a aquelles dones que sovint pateixen restrenyiment en el postpart. Tanmateix, en els nounats durant els primers mesos de vida, també s'observa aquest problema. La compota actua com un bon medicament, ja que té un efecte més suau que els medicaments, les substàncies actives dels quals poden passar a la llet materna, cosa que és molt indesitjable.

A més, val la pena assenyalar que els fruits secs són un magatzem de substàncies útils, que no són menys que fresques. Suposant un assecat adequat, és clar.

Compota de fruita seca - bona o dolenta

Amb el consum habitual d'aliments rics en oligoelements útils, les cèl·lules humanes reben tot el material de construcció necessari. La immunitat s'enforteix, la funcionalitat de tots els sistemes corporals millora, la qual cosa té un efecte positiu en l'estat general d'una persona.

Durant la lactància, es dóna un paper important al ferro, magnesi, potassi,fòsfor. És possible mantenir el nivell requerit en el cos femení només menjant fruits secs. A més, aquest producte conté una gran quantitat d'àcids diversos: fòlic, cítric, benzoic.

Important! Les toxines que s'acumulen als intestins penetren gradualment a la llet materna. Això condueix a l'enverinament del cos no només de la mare lactant, sinó també del propi nen.

En altres paraules, la qüestió de si la compota de fruita seca és bona o dolenta s'elimina per si mateixa. I en molts aspectes s'assembla més a una medicina. Per evitar l'aparició de restrenyiment, els fruits secs s'han de consumir en la seva forma pura. Per exemple, prunes preses en remull. Altres fruites i baies també tenen avantatges.

Rosehip

Aquest producte conté una gran varietat de minerals útils i essencials per al cos humà:

• potassi;
• magnesi;
• coure;
• ferro;
• sodi.

Per la seva riquesa, la rosa mosqueta ajuda a millorar el rendiment dels ronyons, i també ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos. Molts experts assenyalen la seva propietat igualment útil, que és tan necessària per a moltes mares lactants: la lactància millorada.

Pases

A continuació es donarà una recepta pas a pas sobre com cuinar la compota de fruita seca, però de moment coneixerem algunes propietats útils d' altres baies. Amb l'ajuda de panses, podeu fer front a la fatiga crònica, millorar el mode nocturn i afegir-vos una mica d'energia. Aquest producte és ric en potassi. A més, gràcies a les panses, s'enforteixel sistema immunitari tant de la mare com del seu fill.

Albercocs secs

Aquest producte és conegut per les seves propietats laxants. Amb el seu ús regular, la funcionalitat dels ronyons millora notablement. A més, els albercocs secs ajuden a la mare lactant a eliminar la inflor.

Sovint, les dones en període de lactància es veuen perseguides per una mal altia desagradable: pressió arterial alta o hipertensió. I com que és molt recomanable no prendre molts medicaments durant la lactància, en cas contrari estan totalment prohibits, l'ús d'albercocs secs serà una millor alternativa.

Prunes

La compota de fruits secs per a la lactància a base de prunes no és menys útil. Aquesta és una altra fruita que també és coneguda pels seus efectes laxants sobre el cos humà. Amb el seu ús habitual, la mare i el seu nadó tenen una femta normal.

Al mateix temps, molts pediatres tenen una opinió comuna sobre les prunes: s'han d'incloure a la dieta 3 mesos després del naixement del nen, però no abans. Això evitarà malestar intestinal en el nounat.

Dates

Les dates contenen una gran quantitat d'aminoàcids diferents. El procés del part per a cada dona és diferent, degut a les característiques individuals del cos. Per a alguns, passen fàcilment i sense complicacions, però en alguns casos el part pot ser difícil. De vegades una dona perd molta sang. En aquest cas, els experts només recomanen en primer lloc utilitzardates.

Què és útil la compota de fruits secs, en particular de dàtils? Aquest producte també ajuda a millorar la lactància i el flux de llet materna. Conté molt potassi i magnesi. Però a part d'això, els dàtils són simplement rics en serotonina (l'hormona de la "felicitat").

Precaucions

Nota! Les begudes a base de panses s'introdueixen a la dieta no abans de 2 setmanes des de la data de naixement del nen. Les compotes d'albercocs secs i figues es poden beure al cap d'un mes i, per als dàtils, no abans dels 4 mesos.

Els fruits secs no causaran danys significatius al cos d'una dona lactant o d'un nen. Tanmateix, qualsevol mare ha de tenir en compte una sèrie de matisos a l'hora de menjar fruits secs:

• Intenta evitar els productes portats de l'estranger, perquè en aquest cas no hi ha manera de saber exactament com es duia a terme l'assecat i processament de les fruites. Incloses les condicions de transport a la botiga.
• És millor no escollir aquelles varietats que tinguin una forta lluentor i brillantor per a la compota de fruits secs durant la lactància, també s'han d'evitar. Això és un clar senyal que van ser tractats amb mitjans especials per allargar la seva vida útil. Els adults pateixen això en menor mesura, però per als nadons, aquests productes només faran mal.
• Les mares lactants han de parar molta atenció a l'estat dels fruits secs i si hi ha floridura, no els hauríeu de prendre! Les espores de bolets poden causar greus danys a la salut tant de la dona com del seu fill.
• Tot necessita una mesurai en primer lloc es refereix a les prunes, que tenen un fort efecte laxant. Si se'n fa m altractament, pot debilitar greument les femtes d'un nounat.

A més, sempre has de recordar que els fruits vermells brillants poden provocar reaccions al·lèrgiques. En aquest sentit, és millor no perseguir la bellesa, sinó visitar el poble més proper i comprar-hi unes fruites verdes anodins (amb una petita galleda).

Normes de preparació de receptes

En moltes dones, acostuma a sorgir una pregunta lògica: "Quan preparo una compota a partir de fruits secs, quant sucre he de posar?" Massa d'ella condueix a una major formació de gasos al cos de les molles. En aquest sentit, és millor cuinar la compota sense aquest ingredient. En casos extrems, si encara necessiteu donar-li un gust a la beguda, haureu de posar-hi una mica, perquè quedi una mica dolç.

La compota de baies seques és millor no comprar-la a la botiga, sinó fer-la a casa, que serà molt més útil. Tampoc s'ha d'utilitzar cap mescla especial, a excepció de sucre i vainilla. Totes les fruites s'han de rentar bé abans de cuinar.

Pel que fa als cítrics, no és desitjable afegir-los a la compota, ja que poden causar al·lèrgies a molts nens.

Com cuinar la compota de fruita seca: una recepta pas a pas

Per preparar aquesta beguda, heu de preparar els ingredients:

• pomes;
• pruna;
• peres;
• cireres;
• albercocs secs.

Els components enumerats es prenen a raó de 500 grams de tots els fruits secs per 2 litres d'aigua. En primer lloc, les peres amb poma es col·loquen en un recipient amb aigua, que s'ha de bullir fins que s'estovin (es pot comprovar el gust o amb un ganivet o una forquilla). Després d'això, podeu afegir la resta d'ingredients, l'ebullició continua. Per millorar el gust, pots afegir una culleradeta de suc de llimona i una mica de sucre granulat.

Moment important! El processament de fruits secs amb aigua bullint es deu al fet que aquest procediment evita el risc de desenvolupar mal alties intestinals en els nadons.

Després de 30 minuts, el recipient es retira del "foc" i es refreda a una temperatura de 40-50 °C. Si una mare lactant no té al·lèrgia, es pot afegir una mica de canyella o vainilla (al gust) a la recepta de compota de pomes seques i altres fruites.

Recepta d'albercoc sec

Es prepara una beguda similar de la següent manera:

• S'han d'abocar 200 o 300 grams de matèries primeres seques amb aigua calenta i deixar-ho reposar durant 15 minuts.
• A continuació, els fruits secs suavitzats s'han de rentar i abocar amb aigua freda, on hi podeu afegir una mica de sucre per endolcir-los (un quart de tassa).
• El líquid es porta a ebullició i després es bull durant 7 minuts més, reduint el "foc" al mínim.
• La beguda acabada s'ha d'infusionar durant 60 minuts.

L'albercoc sec pot ser consumit per dones lactants i en la seva forma pura. No obstant això, la seva quantitat no ha de superar els 100 grams al dia, ja que aquest producte és difícil d'acceptar pel sistema digestiu.nadó.

La compota d'albercoc sec és una altra qüestió, però tampoc s'ha d'abusar d'ella.

Beneficis de les pomes seques

De totes les begudes, la recepta de compota de poma seca és rellevant per a les mares lactants ja en el primer mes de vida d'un nadó. Les pomes són conegudes per les seves qualitats hipoalergèniques i, en casos molt rars, poden causar al·lèrgies als nens que són més propensos a patir al·lèrgies alimentàries.

I com que, com s'ha indicat anteriorment, els fruits vermells provoquen aquestes reaccions, s'han d'utilitzar varietats verdes. Aquí només hi ha tres ingredients:

• pomes seques - 500 g;
• sucre - 1 cullerada. l.;
• aigua - 2 l.

Els ingredients de la compota de fruita seca es renten bé i es posen en un recipient amb aigua calenta durant mitja hora. A continuació, es passen a aigua bullint i es posen a bullir durant 30 minuts a "foc" moderat. A continuació, podeu afegir sucre i cuinar durant 5 minuts més.

En tancament

A partir de les dades obtingudes, podem concloure que els fruits secs en la seva majoria tenen un efecte beneficiós sobre el cos de la mare i el seu fill. Però, al mateix temps, només heu d'utilitzar productes naturals i preferiblement del vostre propi hort o fruites de jardiners locals.

També cal tenir en compte que el nadó pot tenir una intolerància individual a un fetus determinat. En aquest sentit, els fruits secs s'han d'introduir a la dieta de manera gradual, amb més precaució. I si el nadó està preocupat pel fetus menjat el dia abans, aleshoresheu de deixar d'utilitzar-lo. Almenys durant el període de lactància, si a la mare li agrada molt.

Ara, després de llegir el material, no hi hauria d'haver cap dubte entre les dones si és possible que una mare lactant compoti fruits secs. Fins i tot els metges recomanen aquesta beguda. Al mateix temps, tot ha de ser amb moderació!