Històries de persones que perden pes: característiques, dades interessants i eficàcia

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Les històries de pèrdua de pes són molt semblants! Les llàgrimes, la desesperació i un cercle viciós finalment són substituïts pel treball dur, esforços, disciplina i voluntat, que condueixen a la victòria no només en la lluita contra els quilos de més, sinó que també s'apliquen a qualsevol àrea de la vida humana. No hi ha varetes màgiques, una persona és el ferrer de la seva pròpia vida. Tots els mètodes per perdre pes es redueixen a la necessitat de reduir el contingut calòric de la dieta i augmentar el nivell d'activitat del cos. Al mateix temps, els resultats súper ràpids no solen tenir cap efecte, només funcionen aquells que tenen una llarga durada en el temps. Passem a l'experiència d'aquells que han perdut pes, que han aconseguit resultats i el que els ha costat.

La ment inquisitiva dels estrangers no dorm. Quin tipus d'històries de pèrdua de pes no es poden trobar a Internet.

Orina de dones embarassades: menys 20 kg en 5 mesos

La britànica Cheryl Paloni per presentacióella mateixa injeccions d'orina de dones embarassades perduts en volums de 75 cm en 5 mesos (que equival a 20 quilograms). A l'orina de les dones embarassades hi ha una hormona especial: la gonadotropina coriònica humana, que augmenta el metabolisme: es gasta més energia, es cremen calories de manera més intensa.

Sexe set vegades al dia - pèrdua de 45 kg per any

T'ho creguis o no, la dona més curvilíquica del món amb un pes de 317 kg crema unes 500 quilocalories al dia a través del sexe amb el seu marit. El pobre pesa 64 quilos, però l'amor (o el compromís) està per sobre de tot.

Menjar per degoteig - 800 calories al dia

Pèrdua de pes sobtada mitjançant la inserció d'un degoteig nasal. Un dels seus extrems acaba directament a l'esòfag. Els aliments entran al cos pel nas a través d'un tub comptagotes: el contingut calòric de la barreja nutricional de proteïnes, greixos i aigua és de 800 calories. Aquest mètode va ser inventat pel metge de Florida Oliver di Pietro, que afirma que amb aquest mètode molt controvertit, cada persona pot perdre fins a 9 quilos en 10 dies.

Una altra història real: com perdre pes a 8700 peus en una setmana

Per a l'experiment, 20 homes de mitjana edat amb sobrepès van viatjar durant una setmana a una casa a 8.700 peus sobre el nivell del mar. Va tenir lloc en l'ascens del Zugspitze a Alemanya. Menjaven el que volien i, a part de passejades tranquil·les, no feien activitat física. Durant una setmana a la muntanya, els pacients van perdre una mitjana de 3 kg, un mes després - 2 kg, ja a casa. Científicsargumenteu que a gran alçada una persona menja menys, perquè necessita menys quilocalories.

Com que al cap de sis mesos el cos s'adapta a la vida "en el seu millor moment", en conseqüència, deixa de perdre pes, per la qual cosa una setmana és el període màxim per a aquest mètode per perdre pes.

Però aquests fets interessants i de vegades amb problemes de temps encara són opcionals. No haurien de convertir-se en les principals maneres de perdre pes i perdre pes. Aquí hi ha algunes maneres realment efectives de perdre pes que moltes dones i homes han provat i han compartit les seves històries de pèrdua de pes.

Màxim proteïna, mínim greix, segó i moure's més sovint

Tatiana, estudiant de doctorat, parla de la dieta Dukan com un mètode pel qual va aconseguir perdre 30 kg en un any, i en només tres mesos - 21 kg. A l'agost, va pesar 93 quilograms amb una alçada de 174 cm. Amb la dieta Dukan, la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni hauria de ser de 4:1:1.

Tatyana va seguir la següent dieta: màxima proteïna, mínim greix, segó com a hidrats de carboni, també es va moure, entrenant els seus músculs amb l'ajuda de caminar ràpid. Va perdre pes segons un llibre que descrivia històries reals de persones que perdien pes i va fer un menú basat en productes de proteïnes sense greixos, inclosos els lactis.

Tres mesos després, al novembre, el pes de Tatiana va baixar fins als 72 kg (una pèrdua enorme de 21 quilograms!). Al mateix temps, es va adonar que no necessitava aliments nocius per menjar.dret. Amb molt de gust va enriquir la seva dieta amb fruites i, un any després de l'inici d'una nova vida, el seu pes era de 63 kg, somia amb perdre tres quilos més.

Reduir el contingut calòric de la dieta a 1200-1400 kcal

Irina comparteix que va perdre gairebé 50 kg, des dels 106 kg del 2008. No es va limitar als productes, sinó que va aplicar una reducció moderada de la ingesta calòrica diària a 1200-1400 kcal, reduint la proporció de greixos i hidrats de carboni ràpids. També va practicar esport, fent-se activitat física, nedant i fent aeròbic aquàtic, a més, va prendre complexos vitamínics i minerals. Durant els primers sis mesos, va perdre 37 kg.

A A Irina li va agradar tant el procés de posar-se en forma que va decidir buscar ajuda professional en un gimnàs, on, sota la guia d'un nutricionista i entrenador personal, va perdre 10 kg més i va començar a pesar 59 quilograms.. Per a l'Irina, va ser l'estructura del cos la que es va fer important. La seva massa de greix primer va disminuir un 40%, després un 25%, mentre que va notar un augment de la massa muscular. La qualitat corporal ha millorat.

Com a resultat, l'Irina va guanyar dues competicions de fitness. Avui, des del punt de vista d'una experta, parla del seu sistema, argumentant que el resultat s'ha allargat per quart any, i no ha estat una dieta ràpida la que ha portat a això, sinó una combinació d'una dieta equilibrada i una ingesta adequada de begudes. règim, activitat física i bon humor.

Moltes dones segueixen una dieta equilibrada sense pressafins a extrems amb restriccions fortes sobre un mateix en alguns productes. I aquesta via és la més correcta, encara que no la més ràpida.

Mindfulness i pèrdua de pes

La periodista Tonya Samsonova va explicar la seva història real d'èxit en la pèrdua de pes: en sis anys va perdre 40 quilograms, 30 dels quals va aconseguir perdre en 3 mesos.

Tonya creu que l'augment de pes prové de problemes dins d'una persona, de la manca d'un objectiu, de la manca de voluntat de fer alguna cosa, d'esforçar-se per alguna cosa. En lloc de dedicar-se amb entusiasme a algun negoci útil, la "persona perduda" busca una barra de xocolata

Tonya va guanyar 30 kg en tres mesos i després els va perdre en els mateixos tres mesos. Segons Tony, el pes no ha d'interferir amb la vida d'una persona, ha de sentir-se còmode per gaudir de la vida, llavors tot estarà a l'espatlla i qualsevol treball anirà bé. Has de mirar la reacció de la gent que t'envolta, si no et perceben en aquest pes, has de canviar-ho, - confessa la Tonya.

Després del naixement del seu segon fill, el pes de Tonin va augmentar 20 kg, però la dona se'n va desfer fàcilment, ja que estava ocupada amb els negocis i no es va desesperar. Després del naixement del seu tercer fill, no tenia clar què fer: l'any 2011 no podia entendre en quina àrea havia de treballar, on aplicar els seus esforços, i va ser difícil per a ella.

Va ajudar a "patear" de la vida. Calia fer urgentment certs documents. Per consell d'una amiga, Tonya va començar a córrer perquè el seu estat de depressió la deixés: la rutina de l'esforç físic dónala capacitat de resoldre problemes, es millora l'activitat cerebral. Córrer s'ha convertit en una manera eficaç per a Tony de posar els seus pensaments en acció.

Tonya destaca que quan hi ha molta feina, cal un estil de vida rítmic (no pots fugir a l'alcohol i al cinema al vespre). Per això cal córrer, dormir, anar al gimnàs o nedar: el cervell descansa en aquest moment.

Alhora, Tonya aconsella prendre cafè negre i reduir el contingut calòric i la qualitat de la dieta: n'hi ha prou amb pollastre bullit, verdures, cereals. Va cremar unes 1.000 calories per entrenament; aquest era el seu objectiu diari.

En tres mesos, el pes d'en Tony va baixar de 92 quilograms a 62 quilograms i després a 58. Avui ha establert el seu pes ideal entre 56 i 58 quilograms. Destaca que és important mantenir-se en el marc d'una relació adequada amb un mateix, sinó tens assegurat un trastorn alimentari. No pots centrar-te només en el teu pes, ja que és necessari tot el temps de la teva vida.

El seu amic Dmitry també va explicar la seva història de perdre pes, abans i després de la dieta, s'assemblava a l'home de la foto de sota.

Dima va perdre pes juntament amb la Tonya i va registrar els seus resultats en una taula; al cap i a la fi, només gràcies a les mesures preses, pots avaluar el resultat. Va perdre 20 quilos en 3 mesos, gràcies a un entrenament sistemàtic i a una dieta, i el més important, a la disciplina.

La història de la pèrdua de pes de Natalya, 33 anys: menys 20 kg en 8 mesos

Natasha es va quedar embarassada als 21 anys, durant tot el seu embaràs a partir dels 52 kg es va recuperar als 15quilograms.

Va fer dietes, després les va deixar, va anar moltes bicicletes i va caminar, va provar dietes de sopa de ceba. Amenorrea guanyada (la menstruació arriba un cop cada 4 mesos).

Mentrestant, el pes creixia, el temps passava, el naixement d'un segon fill marcava prioritats al cap de la Natasha. Per descomptat, durant l'embaràs, no va pensar en les dietes per intentar donar a llum un nadó sa.

El pes després de l'embaràs era de 72 kg amb una alçada de 162 cm. Va ser el 6 de maig de 2012. A finals d'any, la Natasha havia perdut 20 quilos. Ella explica la seva història real d'aprimar-se amb una descripció dels mètodes, així és com ho va fer:

• al matí, 15 minuts després de dormir, es va aixecar a la cinta durant mitja hora (va començar a partir dels 10 minuts);
• diari al matí després que córrer va sacsejar la premsa;
• dues vegades per setmana Natalia practicava el sistema japonès Tabata;
• durant l'esforç físic, va fer embolcalls de pel·lícula amb pebre a la cintura;
• Natasha va reduir la mida de la porció, es va limitar als aliments fregits i també va minimitzar els cereals i les patates, exclosos l'alcohol i els dolços, no va menjar després de 18 hores.

Ella admet que els primers deu dies van ser força durs, després es va fer més fàcil. La Natalia també recomana beure te verd amb llimona per augmentar el teu metabolisme.

El 6 de juny, el pes de la Natasha era de 67 kg, el 6 de juliol - 61 kg, el 6 d'agost - 55 kg, després d'un mes i mig més es va agradar quan va veure els estimats 51 kg a la balança. El nombre total de quilograms deixats va ser de 21 kg.

Ara la Natàlia manté el seu pes, el controla regularment i, si cal, de tant en tant sopa amb mató amb una cullerada de mel, per descarregar, segons la seva opinió, aquesta és la millor manera.

Tendències modernes: la primesa és un signe d'eficiència?

Als països desenvolupats amb èxit i amb economies "ben alimentades" (on el sou d'una persona és suficient per cobrir tota la família), és molt més fàcil no semblar prim. Una dona de negocis d'èxit no és una nimfa anorèxica. Una persona important ha de ser visible i ocupar un espai determinat. La majestuosa reina mai no semblava petita, la bella dona és gran i tranquil·la.

On la gent viu modestament, sovint no pensen en com perdre pes: les històries de pèrdua de pes estan condicionades per la vida, ja que la primesa és un signe de manca de riquesa excessiva. Però també hi ha una altra cara de la moneda. L'elegància és una prova que ets eficient. El treball és el sentit de la vida, la recerca de diners. Prim: ràpid, actiu, i als 30 i als 50 has de demostrar que ets fort i enèrgic, pots treballar amb eficàcia. La imatge d'una bella dona prima és, en primer lloc, un símbol de joventut i d'una energia inesgotable i, en segon lloc, de bellesa.