2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Després d'un treball dur i difícil, el part, el cos de la dona es debilita, es produeixen canvis hormonals i s'acostuma al curs normal de la vida.
En aquest moment, comença el flux de llet, per la qual cosa és molt important esbrinar quina ha de ser la dieta d'una mare lactant durant el primer mes després del naixement del nadó, perquè la seva salut i benestar depenen d'això. La composició qualitativa de la llet materna depèn directament del que mengi la nova mare.
Què he de menjar durant la lactància materna?
La nutrició d'una mare jove ha de ser completa i equilibrada i contenir tots els nutrients i vitamines necessaris. L'alimentació ha de ser el més saludable i saludable possible, per això és important saber què pot menjar una mare jove i quins aliments s'han de retirar de la seva dieta durant el primer mes després del part. Uns dies després que van aparèixer les mollesal món, es recomana consumir aliments com ara:
- blat sarraí bullit a l'aigua;
- un petit tros de carn bullida, com ara la vedella;
- el pa s'ha d'assecar una mica o substituir-lo per pa;
- tros petit de formatge dur baix en greix;
- unes quantes nous;
- hauries de beure més, uns dos litres de líquid, pot ser te o decoccions d'herbes.
La dieta d'una mare lactant durant el primer mes després del part ha d'excloure l'alcohol, les begudes carbonatades, els aliments picants, els condiments i les espècies, l'all i la ceba. Tots aquests aliments poden afectar la palatabilitat de la llet i el nadó pot simplement negar-se a alimentar-se.
Menú per a la mare a partir del tercer dia
La dieta d'una mare lactant el tercer dia es pot diversificar lleugerament. Juntament amb el blat sarraí, podeu afegir farina de civada i farinetes de mill al menú. Podeu incloure verdures que s'han de coure al forn o al vapor. Pot ser coliflor, carbassó, suec. També podeu coure pomes, només s'han de triar fruites verdes, ja que el nadó pot ser al·lèrgic a les vermelles. Per evitar el restrenyiment, podeu menjar segó. Ryazhenka s'afegeix a les begudes i la quantitat de beguda s'ha de reduir a un litre al dia.
Què pots menjar a partir del setè dia?
La dieta d'una mare lactant durant el primer mes es torna encara més variada una setmana després del naixement del nadó. El menú pot incloure peix bullit, brou, cuinat amb carn magra. Als cerealss'afegeix arròs, però només en petites quantitats, ja que és possible el restrenyiment. A més, la mare pot menjar formatge cottage baix en greix i pomes verdes fresques. Però la quantitat de beguda s'hauria de tornar a augmentar a dos litres al dia.
Si hi ha una disminució de la lactància, podeu beure infusió de julivert. I al final del primer mes de vida d'un nadó, una mare pot incloure ous, patates al forn, pollastre bullit, remolatxa, peres i llimona a la seva dieta.
Dieta de la mare lactant per mes
Les recomanacions descrites anteriorment poden diferir lleugerament en casos individuals, perquè totes les persones són individuals. És important recordar que tots els nous productes s'han d'introduir al menú d'una dona d'infermeria gradualment, un darrere l' altre. Van presentar el producte: van mirar la reacció del nadó, si hi havia al·lèrgies. Si tot està en ordre, després d'un cert període de temps podeu introduir el següent producte. No et pots precipitar i menjar el que vulguis, perquè si un nen té una reacció al·lèrgica, una dona simplement no podrà entendre quin tipus de producte és causada.
La dieta d'una mare lactant el primer mes: què excloure
En primer lloc, cal excloure els productes que contenen alcohol i begudes alcohòliques. Tampoc es recomana utilitzar embotits i carns fumades diverses, maionesa, ketchup. La col pot promoure la formació de gasos i provocar còlics al nadó. El raïm té un efecte laxant, de manera que per evitar excrements solts en molles, també és millor rebutjar-lo. Productes que contenen colorants iconservants, no només no beneficiaran el nen, sinó que també poden perjudicar-lo. Les fruites i verdures tropicals, especialment taronges i vermelles, cogombres, tomàquets i xocolata, no són desitjables a la dieta d'una mare lactant.
Recomanat:
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Una mare lactant pot menjar iogurt? La dieta d'una mare lactant. Quin és el iogurt més saludable?
Les mares lactants han de seleccionar acuradament els plats per a la seva dieta. Per això, en aquest sentit, consideren quins productes estan prohibits. Moltes dones intenten seguir una dieta estricta. Els productes lactis són d'un benefici particular per al cos. És possible que una mare lactant tingui iogurt? L'article discutirà els tipus de producte, els seus beneficis i danys per al cos, les característiques del seu ús
Pastanaga durant la lactància materna. Què pot una mare lactant en el primer mes
Com ajuden les pastanagues a les mares lactants amb hemorràgies, aftas, hipovitaminosi i restrenyiment. Quant suc de pastanaga has de beure per no fer-te mal a tu i al teu nadó durant el primer mes
Dieta d'una mare lactant per mesos (Komarovsky). Dieta després del part
Molts pares joves en matèria de desenvolupament saludable del nen escolten els consells del famós pediatre Yevgeny Komarovsky. I la qüestió de la dieta d'una mare lactant no és una excepció
Una mare lactant pot prendre melmelada? Què mengen les mares lactants durant el primer mes
El naixement d'un fill és potser el més bonic que li pot passar a una dona. A més, la bella meitat de la humanitat simplement no pot imaginar la seva vida sense desitjos de dolços. Però són compatibles els conceptes de "naixement d'un nadó" i "amor pels dolços"? Contestem aquesta pregunta amb detall
