És possible ordi durant la lactància materna? Consells i trucs

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Quan donen el pit, moltes mares canvien la seva dieta i comencen a complir determinades restriccions. Tota dona lactant entén que l'estat de salut del seu nadó depèn dels productes que arribin. Alguns d'ells tenen una pregunta: "És possible fer ordi durant la lactància materna?" Des de l'antiguitat, els plats d'aquestes farinetes només es servien als reials.

Què és el cereal

Granats d'ordi - polits a partir de la capa superior dels grans d'ordi. L'ordi és groc clar o beix. La forma dels grans és oblonga.

L'ordi va rebre el seu nom per la seva semblança externa amb les perles d'aigua dolça.

Propietats positives de les farinetes

La farineta d'ordi és bona per a la lactància materna? S'ha guanyat un gran reconeixement entre les persones que porten un estil de vida saludable i intenten seguir una dieta equilibrada. ALes propietats útils de l'ordi perlat inclouen:

• Alt en aminoàcids, especialment la lisina, responsable de la producció de col·lagen, que ajuda a que la pell es mantingui ferma i llisa.
• Una quantitat important d'oligoelements que no es troben en cap cereal. Inclou ferro, calci, zinc, potassi, iode i fòsfor, que tenen un efecte positiu tant en la mare com en el seu nadó.
• Plats d'ordi rics en vitamines A, B, D, E i PP, que són necessàries per al funcionament normal de l'organisme.
• La quantitat de proteïna de l'ordi perlat supera el contingut d'aquest element en el blat.
• Presència d'una gran quantitat de substàncies antibacterianes naturals.
• Aquest cereal és un poderós antioxidant, l'ordi conté més seleni que les farinetes d'arròs.
• La farineta és capaç de normalitzar el metabolisme i també serà útil per a mal alties del fetge.
• Perlovka és rica en fibra, cosa que la distingeix d' altres tipus de cereals.

Durant la lactància materna, l'ordi afecta el cos de la dona de la següent manera:

1. Millora la composició i el valor nutricional de la llet materna.
2. Afavoreix la ràpida recuperació del cos femení després del part.
3. Estimula la lactància.
4. Dona força i energia al cos de la dona.
5. Cuida la salut del cor i dels vasos sanguinis.
6. Amb un ús regular, ajuda a desfer-se de l'excés de pes, que és especialment important per restaurar les formes anteriors de la dona despréspart.

El contingut calòric de l'ordi perlat és baix, de manera que es pot utilitzar per mantenir el pes habitual i saturar el cos amb substàncies útils.

Possible dany als cereals

L'ordi durant la lactància materna no només pot beneficiar-se, sinó que també pot afectar negativament la salut de la mare i del nen. Els efectes negatius de l'ordi perlat inclouen:

• El cereal conté gluten, que no és adequat per a persones que no poden tolerar aquest ingredient.
• L'ordi triga molt a digerir-se, de manera que no és apte per sopar.
• Les farinetes poden causar còlics i augmentar la formació de gasos en els nadons.
• Les farinetes bullides amb llet estan prohibides per a persones intolerants a la lactosa.

Quan s'inclou a la dieta, una dona hauria de prendre algunes precaucions, que es comentaran més endavant a l'article.

Quan introduir l'ordi a la dieta

És possible ordi durant la lactància materna? Els graons es poden introduir a la dieta d'una dona en absència de contraindicacions ja un mes després del naixement del nadó.

No obstant això, una dona ha de saber que l'ordi és un producte difícil de digerir, de manera que podeu posposar la inclusió de plats d'aquest a la dieta durant un mes més.

Normes per menjar farinetes

Una mare lactant pot ordi? Segons els consells dels experts, una dona comença a incloure farinetes a la seva dieta quan el nadó té 1-2 mesos. Anteriorment, això no es recomanava.perquè el sistema digestiu del nadó no produeix enzims per processar els ingredients de les farinetes.

Si un nen pateix constantment còlics i augment de la formació de gasos, la introducció d'ordi al cos s'ha de posposar durant 2-3 mesos. No s'aplica als productes al·lergènics, però, alguns nens poden experimentar intolerància al gluten, que en forma part. Quan introduïu ordi a la dieta d'una mare lactant, els experts suggereixen seguir les recomanacions següents:

1. Comenceu amb farinetes bullides en aigua i sense oli.
2. Inicialment menja 1 cullerada d'ordi per esmorzar.
3. En 24 hores, la dona supervisa la reacció del nadó al producte.
4. Si es produeix una reacció al·lèrgica i el procés digestiu es veu alterat, exclou l'ús de farinetes d'ordi durant 1-2 mesos.
5. En absència de manifestacions negatives, porteu la quantitat diària d'ordi a 100 g.
6. S'ha de consumir calent i al matí.
7. Una setmana, la quantitat de farinetes a la dieta no hauria de ser superior a 200 g.

Si una dona segueix totes les recomanacions dels experts sobre la inclusió de farinetes a la dieta, aleshores salvarà el cos del nadó dels efectes negatius del producte.

Mètodes per fer farinetes

És possible ordi durant la lactància materna? La dificultat de la seva preparació rau en el fet que el cereal es cuina durant molt de temps. L'ordi és un gra sencer d'ordi, que fins i tot després del procés tèrmicprocessament reté la majoria dels nutrients. A la botiga podeu trobar cereals triturats. Es cuina més ràpid, però té una textura més magra que els cereals integrals.

Per accelerar el procés de cocció, l'ordi s'ha de posar en remull durant diverses hores. Després es pot cuinar en 1 hora. Si cuineu farinetes de cereals secs, trigaran entre 5 i 6 hores.

Durant els primers mesos de vida d'un nadó, una dona només l'ha de bullir amb aigua. Al cap d'una estona, quan el cos del nen s'acostuma a l'ordi, podeu cuinar-lo amb una barreja d'aigua i llet (1: 1). Podeu afegir una mica de mantega i sucre a les farinetes.

Per millorar la lactància, una dona pot preparar una decocció d'ordi. Per obtenir-lo, s'aboca 1 part del cereal amb 4 parts d'aigua. Cal cuinar durant 1 hora. El brou resultant es filtra i es consumeix 50 ml tres vegades al dia. El producte és capaç d'augmentar la quantitat de llet materna produïda.

Quins plats cuinar amb ordi

Puc menjar ordi durant la lactància materna? Les farinetes, per les seves propietats beneficioses, beneficia l'organisme de la mare i del nen, si es prepara correctament.

Els experts recomanen començar amb farinetes d'ordi. Això es deu al següent:

1. Si utilitzeu farinetes sense cap espècies i additius (mantega), de seguida quedarà clar si el nadó té una reacció al·lèrgica a un producte nou o no. No sempre es produeix en les primeres hores després que l'irritant entri al cos. De vegades al·lèrgiespot aparèixer lentament. Dins dels dos dies posteriors a la inclusió de l'ordi a la dieta, estarà clar si el nadó hi té una reacció negativa o no.
2. Al mateix temps, la mare pot controlar la quantitat de farinetes. És millor consumir-lo calent per accelerar la digestió i l'absorció de nutrients.

Com menjar farinetes durant la lactància materna? Si l'ordi no va causar al·lèrgies al nadó, una dona pot introduir la sopa d'ordi a la seva dieta. Podeu afegir-hi verdures, carn magra (vella, gall dindi), una petita quantitat d'oli. Les verdures s'han d'introduir amb cura, molts nadons són al·lèrgics a les pastanagues. Els tomàquets, els escabetx i ingredients similars també poden afectar negativament el cos dels nens.

Si no hi ha al·lèrgia a l'ordi, una mare lactant pot beure'n una decocció. Com que té un efecte envoltant, suavitzant i antiespasmòdic, prevé problemes de femta en els nadons. En segon lloc, la decocció té un efecte diürètic i antiinflamatori. Tanmateix, el principal benefici de l'ordi perlat és l'augment de la lactància, a causa de la inclusió de proteïnes i fòsfor en la seva composició.

Contraindicacions

És possible ordi durant la lactància materna? Malgrat les moltes propietats positives, les farinetes tenen algunes limitacions en el consum. No l'haurien de menjar les dones que tinguin una acidesa de l'estómac augmentada.

La mare lactant ho ha de saber amb un ús regularL'ordi pot causar restrenyiment i l'aparició de problemes amb la formació de gasos en els nadons. Per tant, amb una predisposició a aquestes condicions, el millor és limitar l'ús d'ordi perlat.

Conclusió

Les farinetes d'ordi cuinades correctament i altres plats d'ordi proporcionaran suport al cos de la dona durant la lactància, a causa de la saturació de substàncies i vitamines útils. El compliment de normes senzilles per introduir el producte a la dieta i la seva preparació pot reduir el risc d'al·lèrgies i altres efectes negatius en el nadó.