Alvocat: beneficis i perjudicis per al cos humà

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

L'alvocat és una fruita exòtica. Els fruits es porten de l'estranger, de manera que es troben a les prestatgeries durant tot l'any. Normalment l'alvocat creix en forma de pera o d'oval, pot fer 18 cm de llarg i 1,7 kg de pes. El producte té una pell dura de color verd fosc, sota la qual s'amaguen totes les propietats valuoses. Els beneficis i els perjudicis dels alvocats per al cos humà es descriuen a l'article.

Les fulles i la pedra no s'utilitzen per a l'alimentació, ja que contenen components nocius que causen al·lèrgies. Utilitzen només la polpa de la planta, que és semblant en consistència a la mantega. Quins són els beneficis i els perjudicis dels alvocats per al cos? 100 g tenen unes 250 calories, però són baixos en sucre, el que fa que el producte sigui nutritiu i apte per a la dieta.

Composició

Els beneficis i els perjudicis dels alvocats estan relacionats amb la seva composició. Els fruits són rics en potassi, i és més que en plàtans. La composició conté vitamines B, E, A i C, components minerals. Gràcies a això, aquest producte és valuós per a la salut.

Alvocat consta de:

1. Greix vegetal. El component ocupa el 30% del pes de la fruita. El greix és necessari per a la prevenció de l'aterosclerosi, una millor absorció d'àcids insaturats i altres vitamines.
2. Fibra dietètica. Entre ells hi ha la fibra, que millora la motilitat intestinal, restaura el sistema digestiu. La fibra és necessària per combatre el restrenyiment i les femtes fluixes. Gràcies a l'ús habitual, serà possible netejar el cos.
3. Tocoferol. Aquesta és la vitamina E, que és essencial per a una pell i un cabell saludables. L'alvocat millora la producció de col·lagen i elastina. La pell es suavitzarà, el to terrós de la cara desapareixerà. Les màscares per al cabell protegeixen dels raigs UV i tracten la caiguda del cabell.
4. Àcid ascòrbic. La vitamina C té propietats generals d'enfortiment. L'ús de fruites millora les funcions protectores del cos, una persona tolera els refredats més fàcilment. L'àcid ascòrbic servirà per prevenir la grip i l'amigdalitis.
5. Vitamina B. La vitamina B6, que participa en la formació de noves cèl·lules sanguínies, es considera valuosa. Com a resultat, es realitza una neteja massiva del sistema vascular, s'accelera la recuperació cel·lular i la membrana es compacta.
6. Àcid fòlic. Les sals d'aquest component són útils per a les dones embarassades, ja que són necessàries per al bon desenvolupament del sistema nerviós del nadó.
7. Vitamina K. juntament amb l'àcid fòlic i la fibra dietètica, el component no permet la deposició de sals a l'orina. La vitamina K elimina les toxines.
8. Core. Millora el metabolisme dels hidrats de carboni i proteïnes, l'equilibri aigua-alcalí. El consum de fruita comportaconstrucció muscular.
9. Potasi. Aquest component dels alvocats està contingut en una quantitat de 437,24 mg. Aquest volum és necessari per restablir el bon funcionament del múscul cardíac, reduir el risc d'isquèmia, infart, ictus.

Benefici

Quins són els beneficis i els danys dels alvocats? Els costats positius i negatius del producte us permetran entendre si val la pena utilitzar-lo. Es creu que les fruites tenen un efecte rejovenidor. L'ús d'un producte fresc augmenta la concentració, la memòria i el rendiment. L'oli s'utilitza en cosmetologia i perfumeria. S'utilitza per fer remeis per al tractament de mal alties de la pell i altres dolències.

Si es consumeix amb moderació, no hi haurà cap mal. Els beneficis dels alvocats per al cos són reduir el risc de patir mal alties cardíaques i vasculars, restaurar el ritme i reduir la pressió. Les fruites normalitzen el metabolisme aigua-sal i la digestió.

Si trieu fruites fresques i de gran qualitat, podreu eliminar el dany. I els beneficis dels alvocats per al cos en aquest cas seran més grans. La fruita és útil en una dieta vegetariana, ja que protegeix contra l'anèmia ferropènica i els problemes digestius. S'utilitzen per a mal alties del tracte gastrointestinal i restrenyiment. Hi ha beneficis i perjudicis dels alvocats per al fetge? Es creu que la fruita és útil per a aquest òrgan, ja que serveix com a protecció contra els efectes negatius dels components tòxics.

Per a la diabetis

Quins són els beneficis i els perjudicis dels alvocats per a la diabetis? Les fruites són efectives per a la mal altia de tipus 1 o 2, permeten normalitzar els processos químics del cos. Proteïna vegetal, abundant als alvocats,enriquit amb vitamina B, que participa en molts processos corporals. Per als diabètics, s'aconsella menjar les fruites crues, lleugerament salades o com a part d'amanides.

Per a dones

Hi ha beneficis i perjudicis dels alvocats per a les dones? Sobretot en aquests fruits de propietats útils. El producte és ric en àcids grassos. Si l'inclou en una dieta habitual, afectarà positivament el cos. L'alvocat és un producte dietètic perquè gairebé no conté sucre. La fruita s'ha de consumir per millorar la digestió i saturar el cos amb vitamines.

Si consumeixes les fruites a poc a poc, no hauries d'esperar-ne conseqüències negatives i danys. Els beneficis dels alvocats per a les dones rau en l'efecte terapèutic sobre la pell, per la qual cosa s'utilitza en cosmetologia. Els productes amb aquest producte tenen un efecte positiu sobre la pell molt seca o danyada. Eliminen les conseqüències de les lesions, per exemple, cremades, mal alties de la pell. També hi ha valor per als cabells secs.

Per a dones embarassades

Quins són els beneficis i els perjudicis dels alvocats per a les dones embarassades? Molts metges creuen que no s'han de consumir fruites exòtiques en aquest moment. Però segons estudis recents, es va trobar que aquesta opinió és errònia. El cos sol donar pistes sobre què necessita. No hi ha components dels alvocats que estiguin contraindicats durant l'embaràs.

La fruita inclou àcid fòlic (vitamina B9), que protegeix contra la pèrdua de pes i l'aparició de mal alties del sistema nerviós en el nadó. Les vitamines A, B, E, K, C i els minerals actuals són valuosos per ales dones embarassades, evitaran moltes complicacions, incloses les mal alties del cor.

La fruita ajuda a enfortir el sistema immunològic, útil per als refredats. Per a les dones, ajuda a eliminar les estries. No hi ha contraindicacions durant l'embaràs, només és important comprovar si hi ha al·lèrgies. Les fruites s'han de rentar a fons i no consumir-les amb la pell. Els metges aconsellen a les dones embarassades que mengin mitja fruita al dia.

Per a homes

Quins són els beneficis i els perjudicis dels alvocats per als homes? És més útil. Aquesta fruita es considera un fort afrodisíac, realitza la prevenció de la impotència. És alt en àcid fòlic, que augmenta el desig sexual i redueix el risc de problemes de salut masculina.

A causa de la presència d'una gran quantitat de proteïnes vegetals, el producte permet guanyar massa muscular encara que la dieta no inclogui carn. Però tot i així, cal tenir en compte que en cas de mal alties greus, la fruita no és un remei eficaç i, per tant, cal un tractament complet.

Ossos

Quins són els beneficis i els perjudicis de les llavors d'alvocat? Tot i que la llavor de la planta és gran, no s'ha de menjar. Conté ingredients tòxics. Però hi ha un altre ús: la pedra es pot utilitzar per fer créixer el teu propi arbre d'alvocat.

Mantega

Les propietats curatives de l'oli són valuoses per a la digestió, el cor, els vasos sanguinis, el sistema endocrí, la cicatrització de ferides i cremades. Amb ell, el cos es neteja de toxines i toxines. El producte millora la producció d'hormones necessàries per al funcionament del fetge i del pàncrees. L'oli s'utilitza en la cura de la pelli el cabell, ja que té un efecte rejovenidor.

Receptes

Abans d'utilitzar el producte, hauríeu de familiaritzar-vos amb els seus beneficis i perjudicis. Com menges alvocats? S'aconsella menjar-lo fresc. Quan s'escalfa, la fruita adquireix un gust amarg i també es perden propietats valuoses. La fruita va bé amb les amanides, s'utilitza com a substitut dels ingredients de la carn. La polpa s'unta amb pa torrat i s'afegeix als entrepans.

La fruita va bé amb el peix vermell. Un plat popular és el guacamole. Aquesta salsa mexicana s'afegeix als amaniments d'amanides. Els plats preparats no s'emmagatzemen durant molt de temps, la carn s'enfosqueix ràpidament de l'aire.

Hi ha les següents receptes saludables d'alvocat:

1. Amanida dietètica amb verdures. Requereix 1 alvocat, 3 tomàquets i filet de frisee. Els components s'han de tallar, barrejar, afegir oli d'oliva i suc de llimona.
2. Amanida de gambes. Necessitaràs alvocat, gambes pelades (500 g), tomàquets (3 peces). Les verdures s'han de tallar, bullir les gambes si estan crues. Tot es barreja i es condimenta amb oli d'oliva. En aquestes combinacions, es conserven totes les propietats valuoses.

Per a la pell i les ungles

Què més són els beneficis i els danys per a la salut dels alvocats? S'utilitza en cosmetologia, fent màscares facials. Són efectius per a la pell seca, per al tractament de danys i lesions. N'hi ha prou amb triar la recepta adequada i podeu realitzar els procediments amb regularitat.

Les màscares per a la pell i les ungles es creen a partir de la fruita o l'oli d'ella. El més fàcilApliqueu oli a un cotó i lubriqueu-hi la pell seca i lesionada. S'aconsella realitzar els procediments abans d'anar a dormir, i aviat es veurà un resultat notable.

És útil tractar els llavis amb oli quan s'esquerden. Si barregeu l'oli amb suc de llimona, aquesta eina és útil per enfortir les ungles. S'ha de fregar a la placa de l'ungla amb moviments de massatge abans d'anar a dormir. A partir de la fruita es poden preparar els següents remeis:

1. Màscara hidratant. L'oli d'oliva o la llet es barreja amb la polpa. El producte s'aplica a la cara i dura uns 15 minuts.
2. La màscara de kefir és adequada per a pells greixoses. Necessitaràs polpa (1 cullerada), amb la qual es barreja aquest producte de llet fermentada (2 cullerades). En comptes de kefir, pots fer servir llet quallada.
3. Per a qualsevol pell, la polpa es pot utilitzar com a màscara. S'ha de pastar i aplicar a la cara durant 15-20 minuts, i després rentar-lo.
4. Per a la pell escamosa, barregeu l'alvocat amb el puré de patates, l'oli d'oliva i la crema agra. La massa es frega i després s'aplica a la cara durant 15 minuts i després es renta.

Aquestes màscares es poden preparar a casa, les al·lèrgies són rares. Només és important que les fruites siguin fresques i que la pell no penetri en el producte acabat.

Cabell

Quins són els beneficis i els perjudicis dels alvocats per al cabell? El producte té propietats valuoses, especialment per als rínxols secs i el cuir cabellut problemàtic. Les màscares basades en el producte retornen la brillantor dels fils, milloren l'aspecte. Els mitjans s'apliquen als rínxols nets, tant humits com secs. Les receptes següents serviran:

1. Si el cabell és gras, aleshoreshauràs de triturar l'alvocat, barrejar-lo amb mel (1 cullerada), kefir (2 cullerades) i després aplicar durant 20 minuts i esbandir.
2. Si els fils estan secs i danyats, necessitareu una màscara de henna incolora i oli de ricí. S'afegeix aigua calenta a la henna (2 cullerades). A continuació, afegiu-hi la polpa d'alvocat i l'oli de ricí (1 cullerada). La màscara s'aplica durant 15-20 minuts i després es renta. L'eina s'utilitza per restaurar els rínxols danyats.
3. Per a que el teu cabell llueixi, has de preparar una màscara de fruita i oli de coco (2 cullerades). S'aplica durant 15 minuts i després es renta. Uns quants tractaments són suficients per donar-li una brillantor saludable al teu cabell.

Pots aplicar la polpa picada al teu cabell. Podeu afegir oli d'oliva o altres olis essencials. Però si sou al·lèrgic a les màscares, no les heu d'utilitzar.

En medicina

L'alvocat s'utilitza activament en la medicina tradicional. Per exemple, als països de l'est, no només s'utilitza la polpa, sinó també l'arrel, les branques, les fulles i la pela. Tracten infeccions de l'estómac, intestins, còlera. La infusió és útil per a èczema, artrosi, mal altia periodontal. Però l'automedicació no s'ha de fer.

L'oli s'utilitza per curar ferides, cremades. Als països del nord, s'utilitza per a la congelació. En la gent gran, s'utilitza per a fractures, úlceres. Tot i que el producte i els productes d'aquest són útils, cal consultar un especialista abans del tractament per tal d'evitar conseqüències negatives.

Dany

Tot i que l'alvocat es considera un producte saludable, pot ser perjudicial quanmal ús i sobreús. Cal seguir unes regles senzilles perquè no aparegui intolerància individual. La fruita s'ha de pelar amb cura i treure'n el pinyol. La llavor i la pell contenen components tòxics que causen al·lèrgies i problemes digestius.

El producte tallat no es pot emmagatzemar durant molt de temps, ja que s'enfosqueix ràpidament. És per això que la fruita s'afegeix als plats abans del seu consum. Si la fruita no està madura, s'ha de deixar durant diversos dies perquè maduri. Només seguint les regles es poden esperar efectes positius per a la salut.

Elecció

Les fruites creixen als països càlids, de manera que sovint es porten a les botigues russes sense madures. En aquest cas, tenen un color verd clar i una estructura rígida. A continuació, l'alvocat s'ha de mantenir en un lloc càlid i fosc durant 3-5 dies. Apte per a això i l'ampit de la finestra. Però no l'has de posar a la nevera, perquè els fruits no maduraran, sinó que només es deterioraran.

Si la fruita és de color verd fosc i lleugerament suau, podeu prendre-la. I amb un color verd marró i una textura suau, el producte està llest per al seu ús immediatament. No s'han de triar fruites molt suaus, ja que estan massa madures i poden quedar ennegris per dins.

Creixent

Els alvocats es poden conrear a casa. Per fer-ho, no cal llençar l'os, s'ha de plantar. Però és possible que els fruits no creixin, però definitivament sortirà un arbre preciós.

Els escuradents s'han d'introduir a l'os en 4 direccions, i les puncions s'han de fer simètricament, al mig de l'os. Aleshoreses baixa a l'aigua, ha d'arribar a les punxades. Després de la germinació, s'ha de plantar amb l'extrem rom a terra, i un afilat ha d'estar al nivell del sòl. Per al cultiu, la temperatura ha d'estar al voltant dels 18 graus, i després s'assegura un creixement ràpid.

Emmagatzematge

Deixeu els alvocats en un lloc sec i fosc a 18-24 graus. Si s'ha comprat una fruita no madura, els mètodes següents acceleraran la maduració:

1. Colocar en una bossa de paper, tancar i posar en un lloc sec.
2. Poseu la fruita amb plàtans i pomes en una bossa de paper. Els fruits madurs formen etilè, cosa que fa que els alvocats madurin més ràpidament.

Les fruites madures no s'han d'emmagatzemar, s'han de consumir immediatament. Però podeu posar-lo a la nevera en una bossa de plàstic durant 3-5 dies. Al mateix temps, cal comprovar diàriament l'estat dels fruits perquè no es produeixi una sobremaduració.

Per tant, els alvocats tenen un gran valor per a la salut. N'hi ha prou amb utilitzar-lo amb regularitat i amb moderació perquè el cos en rebi substàncies útils.