Menjar saludable 2024, Setembre
Taula de combinació de productes. Compatibilitat de productes
Els problemes derivats de la desnutrició poden ser de naturalesa diferent. A més de l'empitjorament del funcionament del tracte gastrointestinal, es pot produir una intoxicació alimentària i una reacció al·lèrgica als aliments consumits. Una taula de combinació d'aliments ens ajudarà a millorar la nostra salut i aprendre a menjar bé
Beure aigua de muntanya: propietats útils i composició
L'aigua de muntanya, que també s'anomena sovint "vivent", és rica en sals minerals necessàries per mantenir una vida saludable del cos humà. L'article analitza les propietats de l'aigua de les fonts de muntanya, la seva composició i les característiques de l'alimentació
Menjar amb fibra: saborós, saludable
Què són els aliments amb fibra, quins beneficis ofereix? Aquests aliments són importants per al cos. S'ha demostrat que menjar-ne redueix constantment el risc de càncer
Arròs i congee. Característiques beneficioses
El cereal d'arròs combina hidrats de carboni complexos, que contribueixen a una entrada d'energia a llarg termini al cos humà. L'arròs conté lecitina, que millora l'activitat cerebral, i substàncies que envolten l'estómac, que permeten menjar-lo amb úlceres d'estómac i gastritis. Assigna aigua d'arròs per a la diarrea i la indigestió. És útil per a persones que pateixen mal alties del cor, els ronyons, els vasos sanguinis i les articulacions per menjar arròs, ja que pràcticament no conté sal
Per què vols llet: causes, efectes de la llet en el cos, consells
Hi ha gent que no es pot imaginar un sol dia sense un cartró de llet a la nevera. Els productes lactis estan presents a cada taula en qualsevol moment. L'amor per la llet va sorgir fa molt de temps, però per què a una persona li agrada tant beure-la? Potser perquè la gent, creixent, segueix sent un nen petit. Fem una ullada a l'article següent
El gingebre crema greix: propietat útil número 1
La humanitat moderna ha après recentment que el gingebre crema greix. I el gingebre es coneix des de fa uns set mil anys. Amb la seva ajuda, els curanderos durant molts segles van curar els mal alts d'una gran quantitat de mal alties. Avui ha estat útil per resoldre el problema colossal de la humanitat moderna: l'obesitat
La nostra salut: una llista de productes que contenen transgènics
La llista de productes que contenen transgènics, proporcionada per l'organització pública internacional sense ànim de lucre Greenpeace, és impressionant, tot i que, segons els experts, està lluny de ser completa. Quins són els perills dels productes transgènics i què fer?
Saps com congelar iogurt? Aquesta delicadesa saludable esdevindrà tradicional a la teva taula
Hi ha dotzenes de maneres de congelar iogurt. Aquesta és una gran oportunitat no només per agradar a la vostra família, sinó també per sorprendre els convidats. Prova-ho tu mateix i crea la teva pròpia recepta d'autor
Dieta diària: exemples de menús i llista de queviures
Si menges malament durant anys, no t'haurien de sorprendre els problemes de salut, l'obesitat i l'aspecte lleig. La dieta del dia ha de ser equilibrada, satisfactòria i saludable. Hi ha aliments que fins i tot una persona relativament sana no hauria de menjar, per no parlar de les persones amb mal alties cròniques. L'article descriu els principis per elaborar la dieta adequada per a cada dia
Vegetarians famosos del món: llista
Resulta que moltes persones famoses es van inspirar en el moviment vegetarià. Qui són aquests famosos vegetarians? Trobareu la resposta a aquesta pregunta llegint l'article
Maonesa de Dukan: la salsa no és perjudicial per a la figura
L'ara popular dieta Dukan és una oportunitat única per baixar de pes de manera efectiva i alhora menjar força variat i saborós. El nombre de receptes inventades pel fundador del sistema alimentari i els seus seguidors creixen cada dia. De fet, el consum de molts plats és possible fins i tot amb l'ús de salses. Un d'ells és la maionesa de Dukan
Després del part: és possible que una mare lactant mengi síndria
L'estiu, l'inici de la tardor, el sol suau brilla agradablement a la cara i la pell de gallina recorre el cos per la suau brisa càlida. Malgrat aquesta meravellosa imatge d'un paisatge d'estiu, és aquesta època de l'any la que és més difícil de suportar per a les dones embarassades i lactants. Ara mateix, quan la deshidratació és a un tir de pedra, només cal que no només beguin molta aigua, sinó que també consumeixin tantes fruites i verdures fresques com sigui possible
De gros engreixa o no? Contingut calòric, beneficis i perjudicis del producte
Durant centenars d'anys, el salo ha estat un dels plats més populars a Rússia i altres països. Aquest aliment es consumia en combinació amb pa, guisat i fregit altres aliments sobre ell. I avui aquest plat té una gran demanda. No obstant això, moltes persones modernes argumenten que la presència d'aquests aliments a la dieta condueix a l'acumulació de colesterol dolent al cos, contribueix a l'augment de pes. La resposta a la pregunta de si engreixen del greix o no és ambigua
Arròs per a la pancreatitis: aliments permesos, funcions de cuina i dieta diària
L'arròs és un aliment versàtil. Per tant, s'utilitza per preparar molts plats famosos. Però també s'inclou a la dieta de dietes terapèutiques. El gra inclou molts oligoelements. A més, n'hi ha molt més a la natura que a la purificada. Però es permet l'arròs per a la pancreatitis? Això es discutirà a l'article
Llet per al restrenyiment: propietats útils, efectes sobre el tracte gastrointestinal i comentaris dels metges
És impossible imaginar una nutrició completa sense productes lactis. Després de tot, contenen una gran quantitat de vitamines, proteïnes saludables i minerals. Aquests aliments són especialment necessaris per al cos d'un nen en creixement. No obstant això, sovint és possible escoltar l'opinió que la llet no s'ha d'utilitzar per al restrenyiment, ja que aquest producte té propietats fixadores. És així? Anem a intentar esbrinar-ho
Engreixes amb l'arròs? Calories d'arròs, opcions de dieta, opinions dels nutricionistes
L'arròs és un tret característic de la cultura del Japó, Indonèsia, l'Índia i la Xina. Al Japó, substitueix el pa. Succeeix que els japonesos mengen arròs quatre vegades al dia, inclòs el berenar. Rarament et trobes amb gent grassa al Japó: de cada 100 persones, només tres poden tenir sobrepès. L'arròs gairebé no té sal, ni greixos saturats ni colesterol. Vol dir això que els habitants dels països que tenen una dieta basada en l'arròs estan "condemnats" a ser esvelts? Lluny
Quin tipus de pa pots menjar amb pancreatitis: recomanacions d'experts. Dieta per a la pancreatitis
Si preguntes al metge quin tipus de pa pots menjar amb pancreatitis, el metge et donarà algunes recomanacions i receptes. Alguns sembla que qualsevol producte de farina està estrictament prohibit si el pàncrees està inflamat, però hi ha aliments relativament segurs que podeu menjar amb seguretat. Per entendre quins tipus de pa no provocaran una exacerbació de la mal altia, és millor consultar un especialista
Rosa mosqueta per a la pancreatitis: possibles o no, propietats útils i receptes de cuina
Els mitjans fets de rosa mosqueta ajuden a prevenir recaigudes i complicacions, a més d'augmentar la immunitat i tonificar el cos. Per què són tan útils? Quines són les característiques de la composició? I com preparar la medicina de rosa mosqueta? Trobareu informació sobre això i molt més en aquest article
Puc menjar kiwi amb diabetis? Kiwi: propietats útils i contraindicacions
Quan d'utilitat és el kiwi per a la diabetis? La composició química i les propietats beneficioses d'aquesta fruita. Característiques d'ús en diabetis del primer i segon grup. Què cuinar amb kiwi. Contraindicacions i efectes no desitjats
Puc menjar plàtans amb diabetis?
El plàtan és una fruita deliciosa. Probablement, no trobareu cap persona que no li agradi aquesta delicadesa. Però és possible menjar plàtans amb diabetis? Si la resposta és sí, llavors com fer-ho correctament per no danyar la vostra salut?
Api per a la potència: propietats útils, receptes
L'api per a la potència ha estat utilitzat durant molt de temps per molts homes que es preocupen per la seva salut. Aquesta és una manera coneguda i eficaç de donar suport al poder masculí, que es considera molt eficaç i senzill. Cal tenir en compte que diverses espècies i plantes s'han valorat durant molt de temps en el tractament de problemes íntims. L'api es distingeix en aquest sentit, ja que pot resoldre molts problemes masculins i, en combinació amb una poma, fins i tot pot ajudar amb la prostatitis crònica
"Imunele": composició, calories, beneficis i perjudicis
La beguda és produïda per un fabricant rus: Wimm-Bill-Dann. El fabricant assegura que aquest producte és molt útil per enfortir el sistema immunitari durant el període d'exacerbacions tardor-primavera de diverses mal alties i per mantenir el to corporal. Recomanat tant per a adults com per a nens
Dieta per al dolor renal: aliments permesos, menú de mostra i recomanacions dels metges
Una dieta per al dolor als ronyons és imprescindible, sobretot si t'han diagnosticat una mal altia associada a aquest òrgan. Una de les seves principals condicions és un baix contingut en sal. En aquest article sobre quins aliments es recomanen durant aquest període, com menjar bé per desfer-se dels problemes renals el més aviat possible
Aliments que augmenten la pressió arterial en hipotensió: llista, receptes
Els principals productes que augmenten la pressió arterial en hipotensió. Receptes populars i cuina adequada amb un pla pas a pas. Recomanacions pràctiques sobre la dieta, quin tipus d'aliment és més útil per a la mal altia
Dieta diabètica tipus 2: menú per a cada dia amb receptes
Si les proves i exàmens han confirmat diabetis mellitus, hauràs d'adoptar una actitud molt responsable amb el programa de nutrició. La tasca del pacient és excloure tots els aliments perillosos de la dieta i assegurar la màxima ingesta d'aliments útils al cos. Els aliments recomanats per a diabètics contenen un mínim d'hidrats de carboni, bastants greixos saturats
Alimentació adequada per a la setmana: un exemple de dieta per a cada dia
Com hauria de ser un exemple d'alimentació adequada durant una setmana? Depèn de quin objectiu persegueix la persona que s'adhereix a aquest pla. Si els plans són perdre pes, els requisits per a la dieta haurien de ser seriosos. La seva descripció es dóna a l'article
Nutrició per a la diabetis tipus 2: menú de mostra i aliments recomanats
La diabetis tipus 2 és una mal altia metabòlica que s'ha convertit en una autèntica epidèmia al món modern. Sovint és causada per errors en la dieta i l'obesitat, per la qual cosa la selecció d'aliments per a pacients amb diabetis és un factor clau per a una bona salut
Índex glucèmic de la llet i productes lactis. Llet de vaca: beneficis i perjudicis
Les persones que vigilen la seva dieta han de saber que quan mengen aliments, cal tenir en compte no només el seu contingut calòric, sinó també l'índex glucèmic. Aquest article se centrarà en l'índex glucèmic de la llet i els productes lactis
Dieta per a la mal altia renal poliquística: menús, receptes i característiques dietètiques
Gairebé la meitat de la població mundial de més de 50 anys pot ser diagnosticada amb un quist renal. És un sol vial amb un líquid a l'interior, que creix a la polpa dels ronyons. Aquesta formació benigna és congènita o hereditària
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Salmó: beneficis i perjudicis, vitamines i minerals, característiques de cuina
Quin és el benefici i el dany del salmó? Característiques dels peixos i el seu hàbitat. La composició química de la carn de salmó i el seu efecte sobre el cos humà. Danys i contraindicacions d'ús. Per què la llet és bona. Dany i benefici de l'abdomen i el cap
Nutrició per al càncer d'intestí: regles generals, menú de mostra, receptes
Aquest article us explicarà com construir la vostra dieta quan detecteu càncer d'intestí, en funció de l'etapa de la mal altia. A més, es donarà un menú diari aproximat, així com receptes que es podran utilitzar si cal
Quins aliments contenen potassi i magnesi? El paper biològic del potassi i el magnesi en el cos
Segons les estadístiques, milions de persones pateixen mal alties cardiovasculars cada any. Per evitar mal alties cardíaques, cal un conjunt de mesures preventives, que inclou l'activitat física, evitar situacions d'estrès i mals hàbits, així com menjar aliments que contenen vitamines i minerals essencials. Entre ells, el potassi i el magnesi són de particular importància. Quins productes contenen aquests elements?
Dieta per a l'erosió gàstrica: llista de productes i menús per a la setmana
Dieta per a l'erosió de l'estómac: el tractament més important per a aquesta mal altia. La taxa de recuperació d'una persona depèn de la dieta. Una alimentació inadequada sovint és la causa de l'erosió de l'estómac
Pa de massa mare: beneficis i perjudicis, efectes sobre el cos, característiques de cuina
El pa de massa mare és un producte saludable fet totalment amb ingredients naturals. El van començar a preparar en temps antics, quan encara no hi havia llevat. Un article en parlarà, sobre els beneficis i els perjudicis d'això
Nutrició abans del part: menús, ressenyes i resultats
Abans del part, molts ginecòlegs recomanen que les dones embarassades ajustin la seva dieta. Al mateix temps, no han de menjar només marisc, formatges suaus i cítrics. El millor és donar preferència als aliments proteics, els productes lactis i les verdures fresques. La nutrició abans del part és d'especial importància. De fet, durant aquest període, el nen continua augmentant de pes, el seu cervell i els pulmons es desenvolupen i maduren activament. Al mateix temps, el cos de la dona experimenta canvis significatius i es prepara per al naixement d'un fill
Beure bronzejat: beneficis i perjudicis, composició, efectes sobre el cos
Aquest article descobrirà quins danys i beneficis té el bronzejat de la beguda de llet fermentada. A més, s'explicarà la història de la beguda, la seva composició i les normes a seguir a l'hora de guardar i triar el bronzejat a la botiga
És possible beure camamilla com a te: propietats útils, contraindicacions, recepta
Actualment, les infusions d'herbes estan guanyant cada cop més popularitat: són molt útils, tenen un gust inusual i, a més, són assequibles. Els tes d'herbes tenen totes les propietats necessàries i contenen substàncies que afavoreixen la salut. Alguns consumidors es pregunten: és possible beure camamilla com a te? A partir del material següent aprendràs les propietats beneficioses d'aquesta beguda, les contraindicacions i les receptes de cuina
Quins productes contenen glucosamina i condroitina: llista, propietats i indicacions
La salut del sistema musculoesquelètic depèn directament de l'estat del teixit i del cartílag musculoesquelètic. Els metges recomanen tenir cura de la seva seguretat durant tota la vida. Si mengeu aliments saludables, podeu obtenir prou nutrients que us garantiran la salut i us permetran viure una vida plena. Quins aliments contenen glucosamina i condroitina, que són necessaris per mantenir les formacions articulars, el cartílag i els tendons?
La nutrició per separat és Concepte, principis i essència
La nutrició per separat és un sistema de nutrició que es creu que millora el cos, redueix l'excés de pes. Durant segles, la gent ha estat discutint sobre quins aliments val la pena combinar i quins no. L'article parlarà de la nutrició separada